戒菸為啥會空虛,怎麼緩解戒菸後的空虛感

2023-02-03 08:40:02 字數 3522 閱讀 4696

1樓:wo沒有她那麼好

通常、 吸菸是因為內心空虛【注;有些人就是的啊、 他們把煙當住一種心靈上的安慰、頹廢啊~ 所以,戒了總覺得心裡空蕩蕩的、 你啊就慢慢習慣把、吸菸對身體又不好,沒什麼特別的,戒了又為家庭好。也為自己的身體好、還可以節約money、 何樂而不為啊、除非你是 傻子?

2樓:匿名使用者

閒茶悶酒無聊的煙 充分說明人大都是在無聊的時候才會抽菸 你把煙戒了 自然又會恢復到無聊的狀態 並且會更加的無聊空虛 這也是由無到有易 由有到無難的體現

3樓:冢靉

長期吸菸的人對煙產生強烈的依賴感那麼戒菸時理所當然的會....

那麼你可以通過注意力轉移法做一些其他事情來分散自己的注意力~可以多運動~多看書~或者多出去走走~

吸菸的危害不用說你也知道~

為了自己為了家人~預祝你戒菸成功~加油

4樓:那一剎風情

因為你潛意識還在想他,,,既然戒掉了,,,就別想了,,,戒菸的人才知道。。。呵呵有時候很久不見的朋友給我發煙 我說我不抽了 他說:哇,不是吧 你不抽菸了?

哈哈 那種心情 我想你知道的!

5樓:迷離咒怨

我戒了兩天就堅持不住了、渾身難受、就象少點東西、我才23呀、所以我又吸了、

6樓:匿名使用者

只是一種習慣無法忘掉罷了

7樓:吳千哥

失去了任何依賴的東西

怎麼緩解戒菸後的空虛感

8樓:暮雪青霜

分散注意力,找活幹,過一段時間就會好的。

戒菸後好空虛

9樓:壁櫥怪獸

堅持,既然都戒了就千萬不要再抽了。

年歲大了痛苦的是你自己,我爸爸現在自己都很痛苦,煙齡30多年,一直戒不掉,現在晚上睡覺經常會咳嗽醒了,然後傳不上來氣,他自己很遭罪,爬個二樓都喘的不行.

為了自己的以後,千萬千萬不要再抽了!!!

10樓:匿名使用者

我戒菸5天了,是很空虛,所以拼命吃東西。多花點時間玩,慢慢會適應的

11樓:手機使用者

介不了的我勸你還是繼續吧!戒不了抽的更多

戒菸期間為什麼會感到口渴

12樓:康愛多

戒菸一月後為什麼口水會多?

13樓:匿名使用者

戒菸期間不會覺得口渴,心裡作用。些吃 口香糖吧。,

老是感覺生活乏味,空虛怎麼辦,戒菸一年半

14樓:月航利梅

生活乏味感覺空虛是吧 ,這個跟戒菸沒有關係,人要學著自信,老感覺生活乏味空虛,多多坐坐運動,按時吃飯睡覺上班注意保養身體,沒事多和朋友聚聚會或者出門散散心,旅旅遊,生活要多注意休息,生活還是很美好的,加加油,一切會更好

15樓:

你沒有給自己制定一個奮鬥的目標,有了目標你就會朝著目標的方向努力,那時你就不會感到空虛。

16樓:高階健康管理師

春天來了,多出去運動一下。

17樓:易成家龍

生活乏味空虛和戒菸啥關係啊 生活乏味可以做些有意義的事啊 或者一些愛好什麼的 有興趣了就好了

18樓:匿名使用者

都戒菸一年半了還想著抽菸,怎麼可能?那戒菸還有啥意思

戒菸之後為什麼會沒有精神感到很乏力

19樓:健康一線**網

戒菸後患者難以擺脫對菸草的心理依賴,其表現為心理不適,精神不振等,若患者煙癮較大,還會出現戒斷症狀。

為什麼很想戒菸卻戒不掉煙?

20樓:昔佚

您想戒菸嗎?

a.想,但戒不掉;

b.想,已經戒了;

c.不想戒

關於「想戒菸嗎」這個問題,回答大概就是以上這3種。如果你的回答是「不想戒」,那接下來的文字可能對你來說是毫無意義的。

因為咱們今天的主題是:幫助有戒菸意願但戒不掉的人戒掉煙。

你有認真想過為什麼很想戒菸卻戒不掉煙嗎?有想過為什麼會選擇點燃這支菸嗎?

回答「有」的戒友們可以說離戒菸成功又近了一步,而不瞭解自己為什麼會點燃這支菸的朋友們,可能離戒菸成功會越來越遠。

為了避免離成功越來越遠,在戒菸之前,先測測自己是哪一類的菸民吧。以下4種最常見的型別,你會屬於哪一種呢?

1.壓力釋放型

有一半多的菸民都屬於這個型別,依賴香菸釋放壓力,將香菸視為痛苦時的精神寄託,認為吸過一支菸後會感覺到一陣放鬆。

其實,早在2023年,日本的村上正人博士就已經研究發現,吸菸並不能幫助減輕壓力,反而會削弱人們的心理抗壓能力。

所以,這一類菸民在戒菸時的關鍵就是:學習並找到放鬆自己的方法。

要明確,讓人放鬆的方式有千千萬萬種,不是隻有香菸才能使人放鬆。

2.社交需求型

這類菸民在其他場合能堅持住一根不抽,但一遇到聚會、酒局、飯桌就難以避免了。相當於將香菸等同於社交場合的必需品。

可是,煙真的是社交場合的必需品嗎?戒了煙就意味著失去了交際,失去了朋友,失去了好工作?

如果你是這樣認為的,那毫無疑問,你屬於社交需求型吸菸者。

而你又真的想戒菸,那麼下一次他們遞煙過來時,請毫不猶豫地說「謝謝,我不抽菸」。

記住了,是不抽菸,而不是說我戒菸了。當你說我戒菸了,可能會遭到某些煙友朋友們的嘲笑或是鼓勵你來一支;而當你說我不抽菸時,表明的態度就是我不再需要香菸。

什麼,你還在顧慮拒絕他人的讓煙是一種不禮貌,不給他們面子的行為?真的真的真的是你想多了。

如果是瞭解你的客戶或領導知道你戒菸了,不但不會瞧不起你,反而會高看你「不錯啊,這小子有毅力,能幹大事」;

至於那些不瞭解你的,還以為你就是非菸民,也不會有其他多餘的想法。

3.習慣型

多年的吸菸實踐讓你擁有了吸菸的習慣和思維,香菸已經與日常生活融為了一體,一旦戒菸,立馬就會覺得失落,空虛,無聊,生活節奏會因為一支小小的香菸而被打亂。

此類菸民戒掉煙的關鍵:從改變習慣開始。

結合日常吸菸行為,有意識去改變一些習慣行為從而幫助到你成功戒菸。

4.屢戒屢敗,偷偷摸摸型

此類菸民總是嘴上承認戒菸,告誡自己每一支都是最後一支菸,但又會多次趁著家裡沒人或主動躲開親友,偷偷摸摸吸上兩口。會把多次戒菸,多次失敗當成是一種習慣。

此類菸民戒掉煙的關鍵:要真的為之付出行動,不要欺騙自己!

不管是戒菸也好,還是做其他事也好,永遠都是說起來永遠比行動要簡單。

好了,4種型別及戒菸建議已經介紹完了。

快來對照對照上面4種型別的菸民,你是屬於哪一種呢?趕緊對號入座,找到適合自己的戒菸建議,重新開始戒菸吧!

21樓:中國戒菸

為什麼你越想戒菸,越戒不掉?

戒菸後老是想睡覺怎麼回事,為什麼戒菸後,總想睡覺

因為你對眼已經產生了一種依賴性,一旦失去這種依賴,你就會覺得好像缺點什麼,當然在精神上失去這種依賴,就會視神經鬆弛下來,就會覺得睏倦。我戒菸4個月了,體重由原來的120漲到140,但是目前有個問題就是精神頭沒有吸菸的時候精神 動不動也是困就想睡,可能是以前吸菸導致人的正常誘導睏覺的器官被煙給麻木了吧...

成功戒菸的人都是怎麼戒菸的,成功戒菸的人,你們都是怎麼戒菸的?

本人78年的,96年高二開始接觸香菸的,開始三四天一盒,後來比較穩定,一天一盒。說起戒菸的原因,是那年我新買了個手機,蘋果的se,3300元,然後算了一筆帳,一天一盒煙25元,半年左右就可以省下手機的錢,而且我發現我喝龍井茶時嘗不到香氣了。所以想想,為了喝茶,為了省回買手機的錢,戒菸!20年煙齡,發...

怎麼才能戒菸,怎麼才能正確的戒菸

要有高度的自律,嚴格要求自己。戒菸的小妙招,學會了很實用 回答親,我是您的生活達人小馬 很高興為您服務!我這就把您需要的資料發給您,大概3分鐘左右!請您稍事等待,祝您生活愉快,天天好心情!此外,戒菸還需要家人 朋友的支援 鼓勵和配合,應營造無煙環境,以期戒菸者更順利地渡過這一階段。還可以看一下身邊有...