1樓：禁封
瘦小腿有幾個比較簡單的方法。這個比較適合懶惰的人。每天堅持掂腳尖50個（時間長了，可以根據個人體質，適當的增加）還有種就事下半身半蹲。
兩手垂直貼在大腿兩側。手要握成拳頭，手到小腿的一半就可以了。這樣也可以減大腿。
做完以上兩個，休息下，將腿的肌肉打鬆。洗淨肌膚。塗一層橄欖油，進行按摩。
這樣可以更好的減去小腿上的多餘脂肪。橄欖事屬於純植物。有吸脂的作用。
長期塗抹還可使**變的光滑。按摩過後將多餘的油擦乾淨堅持一個月，會有神奇的效果哦。尤其使頭一個星期很明顯。
夏天快到了。這樣也能減掉別地方的贅肉哦。不過還使針對小腿比較明顯。
其他地方的因人而意
2樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
3樓：啩塯皶
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
4樓：雨濟啊
走路，或者睡覺的時候按摩小腿。 如果你家有浴缸，洗澡的時候放些沐浴鹽泡著。 多吃些芹菜之類的蔬菜。
有沒有瘦小腿的好方法？
5樓：超燃型動減脂訓練營
1：堅持泡腳，一週至少3次。
2：睡前控腿，蹬自行車。
3：有條件就儘量拉伸。
6樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
7樓：世青易牛躍
足以簡單的就是晚上睡覺的時候把腿墊高一點就會瘦小腿的……
瘦腿有什麼好方法
8樓：零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作？
9樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
10樓：郭樑郭子豪
男得好春光 瘦腿有妙招，腰部力量將身體撐起。
瘦腿有什麼好方法?
11樓：郭樑郭子豪
男得好春光 瘦腿有妙招，腰部力量將身體撐起。
12樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
13樓：零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作？
有什麼方法可以快速**，最好是瘦腿的（瘦小腿的）
14樓：佛冰嵐閃厚
到我們自己的**吧去了幾次，都沒有見到昔日姐妹熟悉的身影，我猜肯定都是**成功，沒有**，功成身退了。呵呵最近我也是為了獎勵自己**成功，買了很多新衣服，因為我要成為這個夏天的美麗主角。這些美麗都是「荷里活**組合」賦予我們的，雖然我們現在再也不用經常聚在一起討論**方法了，也不用苦訴**的艱辛了，但我們永遠不會忘了「荷里活**組合」帶給我們那段快樂的時光，希望大家都去試試我們的**方法吧，也讓自己美麗一夏天，一輩子400-661-8726**方法_**食譜_**藥_運動**_**達人_**_**食譜_**產品_朔身_肥胖_**_科學**_科學食譜.
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15樓：戲韶厚真
把腿纏上保鮮膜，然後慢跑。這樣可以不長肌肉，針對減腿有很好效果，我在用
最有有效的瘦小腿方法，有什麼方法可以瘦小腿
小腿總是拖後腿，請問有什麼好的瘦小腿的方法？
16樓：露西的家的老巢
小腿粗簡直就是很多女性朋友的大痛處，因為小腿粗了穿高跟鞋或是單跟鞋超級難看，我也是在買鞋的時候發現自己小腿很粗，後來是在大眾上看到一家叫漢唐的有做區域性塑形，抱著試一試的態度去體驗了兩次，感覺很專業，也瘦了近2cm然後就果斷做了療程，效果很滿意，同時他們經絡調理師還告訴我想要小腿纖細最好還是少蹺二郎腿。
17樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概一個月左右。
詳情點選。
用什麼方法瘦小腿，什麼方法可以瘦小腿！
判斷腿上的肉是脂肪還是肌肉很簡單 1 讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀 2 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之後做最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕鬆就可以抓起來。3 當然，如果你已經長期不運動，那麼就一定是脂肪...
誰有瘦小腿的方法，快速有效瘦小腿的方法
小腿粗與遺傳沒有直接關係，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分鐘以上 記得要從下向上推 另外還可以踮腳尖 在小腿綁上沙包上 下襬動 多游泳 多走路，都能達到瘦小腿的目的.十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定 分量 同時，許多o...
如何瘦小腿，學生怎樣瘦小腿？？有經驗回答
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。你是脂肪型的還是肌肉型的呢 小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 對久坐一族來說，有一個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕...