游泳有哪些好處，游泳好處有哪些

1樓：做真實的自己

游泳的好處主要有：

1.**塑形，提高體能，游泳是一種比較耗體力的體育運動，能夠促進人體新陳代謝，有效消耗身體熱量，同時游泳過程中水壓的作用，讓脂肪都均勻地分佈到身體各部位，可以塑造體型。

2.提高肺活量。游泳的過程中要不斷的調整呼吸，對於鍛鍊和提高肺活量有很大幫助，而且水的阻力讓人處於最好的有氧代謝值域和最大吸氧量狀態，這種有氧運動對於心肺功能的鍛鍊是很效果的。

3.調整精神狀態，經常游泳可以讓人精神飽滿，心情愉悅，改善睡眠質量，在一定程度上能夠避免焦慮症、抑鬱症等精神疾病的發生。

4.調節血壓和血脂，預防慢性疾病。游泳可以促進體內膽固醇的代謝，降低體內血脂水平，預防高血脂；可以鍛鍊血管的彈性和柔韌度，降低高血壓發生概率。

5.提高關節的運動靈活性。游泳過程中身體大關節的負重壓力比較小，特別是膝關節、髖關節，和跑步運動比較，游泳對關節摩擦更小，而且有利於鍛鍊關節的靈活性。

游泳好處有哪些

2樓：懂視生活

夏天來了，在閒暇之際遊個泳是件非常愜意的事情。那麼，游泳有哪些好處呢？

游泳是一項非常好的**運動，需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛鍊。游泳的過程需要運動人員在水裡不斷的伸展、蜷縮、轉身等等，需要身體各個部位的不斷配合才可以達到遊動的效果。因此，游泳是可以增加身體柔韌性的。

同時，游泳是各項運動中**效果最好的，一般情況下蛙泳十分鐘，可以燃燒大概六十卡路里的熱量。而仰泳可以燃燒八十卡路里，自由泳更是可以燃燒大概一百卡路里的熱量，這些都是其他運動無法比擬的。不過在游泳之後一定要休息一段時間再進食，否則很容易增加腸胃的負擔。

17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。2023年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大市城相繼出現。2023年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。

2023年，游泳被列為奧運會競賽專案。

游泳的最高組織機構是國際游泳聯合會，總部設在瑞士洛桑。2023年由比利時、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典游泳協會倡議成立。