1樓：卦爻蔣
鍛鍊可以提升我們自己的體質，讓自己身體變得更好，能夠抵禦疾病。而且能讓自己的體能越來越好，鍛鍊也越來越輕鬆，進入一個良性迴圈。常說的強身健體可不是說著玩的，鍛鍊確實能夠有效地增強我們身體的體質。
鍛鍊能讓我們的心態變得更好，能夠提升我們的心理健康水平。讓我們的心情也更好。鍛鍊能讓我們情緒穩定，也變得自信起來。
體育鍛煉能夠鍛鍊一個人的意志，增強自信心，也會減少心理的緊張和焦慮。
鍛鍊能讓**變得更加清透緊緻。鍛鍊了之後，你的**變得緊緻，滿滿的膠原蛋白，整個人都會感覺有一種有精神煥發的感覺，而且你的**會變得更加清透，白裡透紅，整個**狀態會變得很好。
體育鍛煉對人體有哪些好處？
2樓：網友
一、在參加任何一項體育鍛煉之前，必須做準備活動。
它可以使身體從相對的安靜狀態逐步過渡到活動狀態。活動的方式應多種多樣，廣播體操就是其中很好的一種，它能使腰、腿、手臂等有關部分的肌肉、關節鬆弛靈活，從而使心、肺等器官的功能逐漸加強，促進肌肉的新陳代謝，提高工作效率。做準備活動，還可以防止肌肉、韌帶因突然的緊張運動造成損傷或不適。
二、在每次鍛鍊結束後，要做放鬆的整理活動。
如果運動突然停止，流向肌肉的血液來不及迴心，或迴心血相應減少，血壓下降，會使大腦因供血不足產生腦貧血，出現心跳減慢，呼吸短促，頭暈噁心等症狀，嚴重時會暈倒。整理活動主要是做些深呼吸，或者散散步，四肢肌肉放鬆，使身體慢慢恢復自然狀態。
三、鍛鍊時出汗較多，常常會感到口渴。
但不宜在渴後大量飲水，渴後痛飲既使腸胃難以適應，還會加重心、腎的負擔，影響身體健康。此時飲水，一是應少量多次補充，二是飲水中適當放一點食鹽，容易解渴，也能補充身體隨汗水流失的鹽分。鍛鍊後有條件時洗個澡，一則清理汗漬，再則也容易解乏。
無條件時用溫水擦洗也可以。
四、空腹時不宜進行體育鍛煉。
長時間清晨空腹進行鍛鍊，體內的能量大量消耗，對身體不利w詈檬柿拷食後開始輕微活動。使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。
五、飯後不宜立即進行劇烈活動。
飯後，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動ρ液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要。造成消化系統血液**不足，胃腸蠕動減慢τ跋煜化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯後小時再進行活動比較合理。
六、劇烈運動後不宜馬上洗澡。
因為運動消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常後大約半小時才去洗澡。
體育鍛煉 七、劇烈運動後切忌暴飲。
因大量水分進入血液會將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負擔，同時稀釋胃液，導致消化功能和食慾減退。運動後，飲適量的淡鹽水，以補充因汗水帶走的鹽分，千萬不要喝生水，以免大量病菌帶入體內感染疾病。世界衛生組織曾對健康做了這樣的定義「健康」並不是對身體的病和弱的否定而是指身體上、精神上和社會上的良好狀態的總稱」。
通過體育鍛煉可以提高身體的形態發育水平生理機能水平，身體素質發展水平，基本活動能力水平，心理發展水平和適應自然環境的能力。
體育鍛煉對人有哪些益處呢？
3樓：復興華夏文化
體育對健康的影響。
1、體育鍛煉可以促進生長發育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液迴圈，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。
2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的**，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。
3、體育鍛煉可以促進個性培養，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優良品質。體育運動可調節人的一些不健康的情緒和心理如：
消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動，特別是一些團體運動，它要求團結協作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優良品質和作風。
4、體育運動能提高機體免疫功能，提高機體抗禦疾病的能力。體育運動能促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助於機體的消化吸收，可預防和**習慣性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，經常運動的人比不經常運動的人不易生病且長壽。
4樓：匿名使用者
主要是促進血液迴圈和防止肌肉萎縮，還有改善腸胃功能。
體育鍛煉對人體有什麼好處呢？
5樓：睢鳩曉曼
體育鍛煉對身體的目的：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力；
2、 減低成年人患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會；
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一；
4、可以減少你早進入衰老期的危險；
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
體育鍛煉對人體的好處有哪些？
6樓：系閒習奇瑋
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體育鍛煉對促進身體健康的益處。
為何要鍛鍊？幾乎每個人都會這樣：鍛鍊有益於健康。
事實表明，參與有規律的鍛鍊會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在於全面增進人的健康，具體表現簡述如下：控制體重與改變體型。
眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15～25％，那麼，他的死亡危險率會增至30％。俗話說：
長練筋長三分，不練肉厚一寸」。由於體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
7樓：無人問津
保持身材，身體健康。
體育鍛煉對學生的好處？學生體育鍛煉的重要性是什麼
學生體育鍛煉的重要性是什麼?學生體育鍛煉的重要性如下 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。3 體育鍛煉是增強體質的最...
體育鍛煉身體，體育鍛煉為什麼能增強體質？
體育鍛煉是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體 增進健康 增強體質 調節精神 豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。體育鍛煉為什麼能增強體質？體育鍛煉能增強體質原因 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統...
體育鍛煉對社會健康有哪些促進作用
1 充分調動和發揮運動員的體力 智力 心理等方面的潛力 2 激烈的對抗性和競賽性 3 參加者有充沛的體力和高超的技藝 4 按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性 5 娛樂性。當今世界所開展的競技運動專案是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，中華武術 就出現了賽跑 投擲 角力等專...