1樓：網友
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待。
心理壓力大怎麼辦
2樓：懂視生活
1、充足的睡眠。
2、笑一笑。
3、簡化大腦。
4、表達感激之情。
5、吃對食物。
1.充足的睡眠。在發生心理壓力大的時候我們可以用個睡眠的方式來進行有效的緩解，因為睡眠不足會導致嚴重後果：
不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性迴圈，因為焦慮通常會阻礙睡眠。如果當你遇到自己煩躁的時候悄空比較好的一個方法就是通過睡眠的方式，我們可以試著制定一個7--9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
2.笑一笑。經常的笑一笑也是可以有效的緩解壓力的存在的，當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。
研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網路上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。
3.簡化大腦。物質簡化=心理簡化。
如果工作的地點混亂不堪，就很難放鬆心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此啟檔瞎花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，並養成保持蠢喚事物乾淨的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機會嘍。
4.表達感激之情。研究證實常念感恩有助於減輕焦慮，尤其當我們休息充分後。因此摒棄疲憊不堪的心態，懷著感激的心態開啟你的感恩之程吧。
5.吃對食物。焦慮會讓我們的身體亂作一團：
胃口也會跟著改變。為了給身體提供所需的支援，應該選擇富含維生素b和ω-3等營養元素的食物，並配以健康的全穀物碳水化合物。研究證實維生素b與良好的精神狀態有關，而ω-3可以減少抑鬱症和焦慮症。
全穀物碳水化合物可以幫助調節體內五羥色胺——一種讓我們「感覺良好」，並保持心態平和的神經遞質——的水平。
心理壓力大怎麼辦
3樓：滄海浩波
面對自己的心理壓力大，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
4樓：匿名使用者
借來的火，點不亮自己的心。
心理問題，其實是一個很簡單也很複雜的課題。
針對社會生存、商海博弈或類似的心理壓力方面來談有以下幾個方面需要注意：
第一，認真分析壓力**，是自己能力不足，是買房錢不夠，是高額的月供，找到原因是首要。
第二，既然找到原因，那麼剩下的就方法的問題。能力不足就充電，現在網路教育發達可以解決，或者學歷提升等。一句話，只要你下定決心，努力做好自己擅長的工作或生意，積累經驗財富。
第三，富人不開心，因煩心事多；平民不開心，因生活奔波。其實，我們要知道「生死富貴在天」、「謀事在人」，在平靜的生活找到自己為之奮鬥的事業，如果有機會躋身財富榜那也要不驕不燥，平常心過日子，百年仙逝過後大家都化為清風沃土，所以，想開些，別殘忍對自己和家人。
記住一句話：別拿自己的錯誤來懲罰別人，別拿別人的錯誤來懲罰自己。
第。四、你不是觀音菩薩如來佛主上帝天使，你不能拯救每個人。能幫助身邊人過好，你也能佛了。
第。五、側重於在工作中解放自己，樂觀開心與人溝通、做事。不要整天裝逼，板著臉皺著眉，好像人人都欠你二百五似的，是男人就應該拿得起放得下，是女人就要瀟灑些，男人看著也會疼會愛。
第。六、讚美自己，讚美別人，不要整天拿著那點破事說東道西讓人同情。工作休息時伸伸腰，轉轉頭，扭扭臀，哼出自己的小曲，其實這個過程是鍛鍊是放鬆也是活躍，而且不會讓你頸椎病肩周炎。
5樓：感遇望月懷遠
保持一個好的心情真的很重要。
6樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法。
心理壓力大怎麼辦
7樓：禾染遲春
我的辦法是，對明天充滿希望，因為我們畢竟要跨過人生一個個的坎，過了這個坎之後人生還很長！我們不可能因此倒下！你說對嗎？物理的方法永遠比不上我們自己的心理暗示。
8樓：感遇望月懷遠
保持一個好的心情真的很重要。
9樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法。
10樓：麴印枝韶溪
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
11樓：韋力書昊然
你要放鬆自己！在覺得壓力大時，閉上眼睛，做深呼吸！
有很多時候，我們壓力大，是自己給的！多注意自己的心態！保持好心態！多微笑！沒有什麼事情解決不了的！
心理壓力大該怎麼辦呀？
12樓：續德文閩己
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹。
的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
13樓：舞動紅塵娛樂
心理壓力太大怎麼辦？有什麼快速緩解的辦法嗎？
心理壓力危害大 如何緩解壓力，心理壓力大怎麼緩解
都別攔著我，我一定要去快樂星球！問自己，你有什麼壓力？你這壓力會給你造成什麼？然後再去思考，自己花在這種煩惱上時間多，還是做其他事情的時間多。心理壓力大怎麼緩解 隨著社會的發展，社會節奏也越來越來，不管是生活還是學習壓力都不斷的在增加，給我們的身心健康帶來很大的麻煩。以下是我為大家整理的心理壓力大怎...
初中生心理壓力大怎麼辦，中學生心理壓力大怎麼辦呢？
我總結的經驗是，學習一般都有情緒的週期波動，平均1個月到1個半月一次，情緒從積極樂觀到消極厭煩，按人的性格不同，嚴重程度不同，我以前就這樣，在厭煩的時候我總是這樣勸自己 現在是低谷，但是我只要堅持過去，下一個階段我會更有狀態。總體意思是不要因為一時的挫折而對信心和學習態度有所改變，要持之以恆，一點一...
如何解決學習中心理壓力大，該怎麼排解學習中的壓力？
如果你會沉淪 那麼無所謂是否鬱悶 所以還鬱悶什麼呢？是怎樣就怎樣 現在沒考號也許會比高考沒考好強 反正 你已經沒考好了 再鬱悶那也是事實 每考好就沒考好想它幹什麼，下次努力考好就是啦 想開點 該怎麼排解學習中的壓力？小朋友,你是小學?中學?高中?希望對你有幫助.的確，在學習中擁有一定的壓力並不是壞事...