熬夜為什麼對身體不好

1樓：網友

熬夜會對身體造成多種損害：

1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。

這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

6.肝功能異常的比例較一般人高。

7.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。

8.視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。

否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。

2樓：漠北刀客

熬夜對身體不好，容易造成免疫功能低下、神經衰弱、視力疲勞黑眼圈等，具體分析如下：

熬夜違背人體正常的生物鐘，造成生物鐘紊亂，睡眠不足，使人體的免疫機能下降，容易誘發臟腑氣血陰陽失衡，引起病理現象，比如感冒、頭痛、眩暈、心慌等症狀。所以熬夜對身體不好。

熬夜是通宵不睡或者半夜忍困不睡。熬夜後大腦皮層得不到充分的休息會引起神經衰弱，影響第二天的工作學習，出現工作學習效率下降、精神不集中、疲乏無力、頭暈頭痛、心煩易怒等症狀。

視力疲勞黑眼圈：過度的勞累或熬夜容易產生過度疲勞，導致眼睛周圍的血液迴圈不好，出現視力疲勞、黑眼圈等症狀。

建議：長期熬夜對人體健康危害是較大的，應養成良好的睡眠習慣，避免過度勞累和熬夜。