1樓：暗兮憔悴
一、綠色食品：二十一世紀，人類將以“純天然”、“無汙染”作為食品地衡量標準。德國地生物農業、英國地有機農業，日本地自然農業都朝著這個方向努力。
發達國家目前流行食用森林蔬菜，多是沒受汙染自然生長地野菜，如蘆筍、木耳、香菇、黃花等。
二、黑色食品：黑色食品富含黑色素，具有較高地營養價值和保健功能，如黑米黑芝麻、黑棗、黑大豆及香菇、髮菜、海帶、烏鰻等。目前，國內外市場上地黑色食品種類很多，黑米嬰兒營養粉、黑米、鍋巴、黑米酒等等。
三、保健食品：男人壯陽補氣，女人滋陰補血，小孩健腦益智，老人安神養生。全世界用藥膳食品防治疾病、營養健身地人已達5億多，其中尤以中國地藥膳知名度最高。
近年來，我國中成藥及其與食品地結合在港澳臺日及東南亞身份倍增。 四、美容食品：美容食品地特點是：
低膽固醇、低熱量和低鹽分。這類食品因入口清脆、略帶苦澀、維生素含量高、熱含量低，特別受龐，成為銷售熱點。
五、液態食品：湯與汁都是食品果蔬地精華，以湯汁引發地液態食品，包括湯混食品和流體食品，它有易食用、易消化、物美價廉地特點，因此，各國地品種和包裝都迅速得以擴大，從果菜、醬汁雞到簡裝豆腐腦、八寶粥，從三角包、磚形方包到屋形包等。
六、快速食品：快速食品已囊括零食、副食、主食地各個領域。在國外及國內一些沿海發達城市，人們不再為買、洗、燒而煩惱，只要到超市採購快速食品、半成品和綠色果蔬放入冰箱，就可以十天半月不要操心。
七、速凍食品：速凍食品不但有便利、衛生地特點，而且大大擴充套件了人們地食品範圍，倍受人們地歡迎。目前，發達國家人均年消費冷凍食品一般在20公斤以上，並以30%地速度遞增。
八、纖維食品：纖維素被現代醫學列為“第七營養素”。它不但能給人體帶來維生素、蛋白質，而且能給人地生理活動帶來通便、降壓等效應。
我國纖維食源豐富，目前已開發生產出山楂飲料、玉米罐頭、竹筍乾、高粱餅等產品。
2樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
3樓：匿名使用者
膳食均衡，葷素搭配，進食適量，不吃高熱量的垃圾食品。
4樓：匿名使用者
這個根據你身體狀況來，有的人易於吸收，因此吃什麼補充什麼，有的人體質吸收弱，所以吃什麼反倒是"浪費"只能天飽肚子。
好象沒有什麼最營養的，只有合理搭配飲食結構就能吃出健康來。即使你吃鮑魚\燕窩，不吸收同樣也沒用。
ps:這年頭能吃的都吃了，比較流行還是粗茶淡飯，多吃水果蔬菜，適當補充脂肪其他。
祝你有個健康的身體！
吃什麼最有營養
5樓：暮靜雨
1、雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質、維生素等多種礦物質，蛋黃中的卵磷脂能提高人體血漿蛋白的含量，增加人體的新陳代謝，提高免疫力。而且雞蛋中的卵磷脂、膽固醇等營養物質對人的身體發育和神經系統也有很大的作用。
2、黃豆：黃豆中含有大量的大豆低聚糖，能促進體內中雙歧桿菌的生長，對胃腸功能起到一定的改善作用。而且黃豆中的植物蛋白和膳食纖維，能增強人體的免疫力和抵抗力，有助於內分泌的調節。
3、菠菜：菠菜中富含大量的胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素a，可以幫助保護視力和滋養上皮細胞的健康，提高自身的免疫力。還有大量的植物粗纖維，能促進腸道的蠕動，有助於排便。
吃什麼最有營養
6樓：歲年玖閱
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
7樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
吃些什麼比較有營養
8樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱鬥冊自己有營養，哪些才是真賀銷大的？禪豎。
吃什麼比較營養？
9樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
10樓：酆健竹鴻光
不存在的，要均衡營養平衡膳食，六大營養物質都不能少，只要不挑食就沒什麼問題。
吃什麼最有營養
11樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
12樓：功誠蹉燕
香甜的紅薯最讓**連，也許你不一定每天吃，但是紅薯裡含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素b6，不僅能防止衰老、預防動脈硬化，還是抗癌能手，所以它被選為蔬菜之首。
北京市食品研究所張嘉芷教授說，日常飲食講究酸鹼搭配，健康人ph值要達到左右，而我們平日吃的肉類幾乎都是酸性食品，所以要和鹼性食物搭配在一起吃，蔬菜中捲心菜、芹菜、胡蘿蔔等就是鹼性食品，可以多吃一些。
除了上面提到的幾種蔬菜，蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、金針。
13樓：匿名使用者
營養，不是看吃的東西的好與不好，是看人個的吸收能力的。吸引不了，吃再有營養的東西也是白搭，吸收得好，吃什麼都好褲信孝。 麵條、米飯、炒菜，養育了中國十幾億人，你能說它營養不好嗎？
你不也是吃這些長大的？你覺得不好嗎？ 蔬菜：
由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、坦旦芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤藍、金針菇、雪裡紅、大白菜。 水果：
最佳水果的排名依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 肉食：
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按或11的比例調配食用更好。 湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大胡稿豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
14樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱鬥冊自己有營養，哪些才是真賀銷大的？禪豎。
吃什麼比較有營養，吃什麼最有營養
沒有不好的食物，只有不合理的搭配，這句話是很重要的。什麼最有營養往往是市場一種炒做或者是一種對消費者的誤導，如果是由於飲食不當導致的營養不良，或者是營養不平衡一方面要加強營養的改善，如果嚴重的話就要到醫院就醫。還有一種情況就是根據生活 工作環境不同需加強某些營養素的強化補充，如腦力勞動者可以適當增加...
早上吃什麼有營養，早餐吃什麼有營養
包子 饅頭或其他穀物食品 雞蛋 或富含豐富蛋白質食品 牛奶 補充鈣 蛋白質等 小米粥 粗糧或富含纖維製品 牛奶和粥可可因個人口味喜好選擇，此外就是當你想吃某一種食物的時候，你的身體可能就缺乏此食物中的某些營養成分，再有就是科學研究表明，當你吃自己喜歡一種食物和在不情願的情況下吃下去的一種食物，在兩種...
中午吃什麼有營養，鴿子吃什麼有營養？
老話說 早吃好 午吃飽 晚吃少 可是，上班的時候午飯總是有一頓沒一頓的。每個人都承受著巨大的工作壓力，頸椎病 弱視 近視 肌肉關節疼痛等疾病隨時可能侵犯您，而不良的午餐狀況正是造成健康狀況差的一個重要原因。在三餐的飲食分配比例上，早餐和晚餐攝入量都佔全天攝入食物總量的30 而午餐卻佔到40 它為一天...