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許睿婧婦產科副主任醫師 | 河南省人民醫院省直第一醫院。
更新於 2019-10-28
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立即加入。女性在坐月子期間，除了要注意飲食營養的均衡化，還要多增加一些湯水類的飲食，不僅能夠有利於身體的恢復，還可以促進乳汁的分泌。坐月子期間喝以下湯類是比較好的，1、小米粥，小米粥比較溫和而且非常容易被吸收，營養價值也比較高，裡面富含有高能量和高維生素，不僅能夠養胃，而且能夠有效促進乳汁的分泌。
如果在小米粥中加入紅糖，營養價值會更高，對於產婦來說，補血效果也最好。
2、鯽魚湯，鯽魚富含有豐富的蛋白質、氨基酸等多種營養，喝鯽魚湯不僅能夠促進身體的快速恢復，還能夠促進乳汁的分泌。
3、枸杞雞肉海參湯，枸杞、雞肉和海參是非常具有滋補作用的，對於生產過後身體非常虛弱，抵抗力低下的女性來說具有很好的補益作用，但是切記海參和枸杞適量為宜，不能放過多，否則可能會引起產後上火。
2樓：牧曉絲
坐月子的時候我們最好是喝嗯老母雞湯，嗯豬爪湯還有鯽魚湯，這都非常的好。
坐月子喝什麼湯好
3樓：懂視生活
女人坐月子必喝湯，湯的營養成分全面而豐富，又很容易消化為人體所吸收，月子期間喝湯確實補。不過坐月子喝什麼湯好呢？這個很關鍵，今天本文就為大家推薦幾款月子湯，教你如何科學坐月子。
坐月子喝鴿子湯對傷口的恢復有好處，尤其是剖腹產的女性，產後可以適當喝些鴿子湯。
做法：將洗淨的鴿子肉放入滾水中，加點料酒，去血，撈出，洗淨。然後放入薑片，蔥段，枸杞，紅棗小火燉小時；等到鴿子肉爛了就可以出鍋喝湯了。
產後喝豬蹄湯也是非常不多的，對補氣養血保護卵巢很有幫助。
做法：提前幾個小吵歲時泡好黃豆。洗淨。
切好豬蹄，然後焯過水撈出洗淨。然後將豬蹄放到砂鍋的開水中，將之前準備升旦睜好的當歸、黃豆、枸杞、黃芪、薑片以及大棗同豬蹄一起加入砂鍋。大火煮開後再轉小火慢燉分鐘，盛出即可。
桂圓益氣補血，有溫補的作用。女人產後吃點桂圓養血湯可以養好氣色，有助於惡露的排出。
做法：準備桂圓肉30克，雞蛋1個、紅糖35克。將雞蛋打入碗中，攪散。
砂鍋中注入適量清水燒開，倒入洗乾淨的桂圓肉，攪拌一下。蓋上蓋，用小火煮遲喊約20分鐘，至桂圓肉熟。揭蓋，加入紅糖，攪拌均勻後倒入雞蛋，邊倒邊攪拌。
繼續煮約1分鐘，至湯入味。關火後盛出煮好的湯，裝在碗中即可。
產後滋補湯當然少不了鯽魚湯，喝鯽魚湯對下奶、恢復**彈性有幫助。
做法：將新鮮鯽魚去掉裡面的黑膜，清洗乾淨；鍋中倒入油溫熱，倒入薑片剪一下，再放入鯽魚，煎至兩面焦黃後，再將鍋中加入約1000毫升水，大火煮開後，轉為小火慢慢煲1小時左右，最後撇掉湯中的浮沫即可。
坐月子喝什麼湯好？有推薦的嗎？
4樓：王希說汽車
哺乳期間可多喝營養豐富的肉湯或蔬菜湯，如雞湯、黃柏精髓鯉魚湯、山藥排骨湯、黃豆豬菠菜湯、蛋液湯、湯等，不僅能滋養身體，補充水分，促進泌乳，還可多喝五紅湯、豬肝湯、補氣活血，如紅棗銀耳湯有助於身體的恢復，除了在月內調整飲食外，還應注意休息，保證充足的睡眠和放鬆。
花生豬蹄湯、黃芪燉雞湯和豬蹄木髓湯對產婦有很好的效果，而哺乳期母親最常喝的湯有幾種，這種湯不僅味道鮮美，而且對產婦飲用和補氣哺乳有療效，所以我向哺乳期母親推薦，家裡有個朋友是哺乳期的媽媽，現在跟著它了解了這三種喝湯的方法。
花生豬蹄湯，說到這個湯，我相信很多女性對這個月並不陌生，當談到這個月喝什麼湯的時候，很多人會第一次想到這個湯。食用後可益氣養血潤肺胃。湯中的主要成分對許多人也有好處，主要是血液和牛奶，因此這種湯特別適合那些缺乏產後牛奶的女性。
所以做這道湯要用的原料是豬蹄2個，花生150克，鹽，味精適量。做法很簡單，先清洗豬蹄，去掉豬蹄甲和豬毛，然後清洗乾淨，同時將花生放入鍋中一起燉，此時還要加入適量的水，用小火燉，燉豬蹄時可以加入調味料，然後熄火食用。
藥材有黃芪50克，枸杞15克，紅棗10只，主要原料是一隻母雞，和一只蔥作調味料，生薑2片，調味鹽，黃酒適量。做湯不難，應該先逗敬找一個濾袋，我會把所有的藥材都放在濾袋裡，然後給母雞仔細清洗，然後把母雞先放在沸水裡再泡在很熱的水裡，用冷水淋浴後，最後切成大小合適的塊，用青蔥調味，切成段備用。
然後用鍋把所有原料加入水中，也用小火，烹飪時間不要太長，大約一個小時左右，在鍋前加入鹽和米酒即可食用。這湯的營養成分也很好。黃芪能滋補氣血，產奶。
民間常用黃芪**產後缺奶襪指清，而母雞味甘溫，能溫脾，補氣養血，如果產婦產後身體虛弱，面色發黃，奶量太少，容易出汗，則最適合喝這種湯 你坐月子時喝什麼湯？豬蹄湯也是推薦給你的三種湯之一。這湯告前的主要成分仍然是豬蹄。
人們準備了2個豬腳、6克通草和3片蔥。清潔豬蹄，然後將三種原料一起放入鍋中燉煮。慢燉後，根據個人喜好加入適量的調味品就可以了。
這種湯能使低奶量的奶變得平滑，非常適合產後缺奶的產婦。
月子裡應該喝什麼湯啊？
5樓：落雨看卿
1、益母草豆湯。
益母草，黑豆，米酒，紅糖等各適量。
將益母草，黑豆洗淨，加適量的清水，小火煎至一會加紅糖調味，衝入米酒即可。活血調經，用於月經不調，小腹疼痛，閉經，產後惡露不盡等病症。
2、花生豬蹄湯。
豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適渣納量。
將豬蹄除去蹄甲和毛後，洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。補血通乳。主治產婦產後乳汁缺乏。
3、柴胡旱蓮湯。
柴胡，側柏炭，旱蓮草，枸杞子，香附適量，雞蛋兩個。
將材料中的幾味中藥材放如租沒在紗布袋中裝好，將雞蛋去清，留黃備用。將藥袋放在鍋內加入適量的清水，大火煮開20分鐘，打入雞蛋黃，改用小火煮20分鐘即可。清熱涼血，化淤止痛，適用於產後惡露不盡的產婦。
4、厚朴陳皮湯。
厚朴，陳皮，鬱金，蘇梗，生薑，紅棗，紅糖，雞蛋黃兩個。
將雞蛋洗乾淨，在外殼上打一個洞，讓雞蛋清流出來，留蛋黃備用。將材料中的幾味中型物藥材還有紅棗全部裝在紗布袋中扎口。將藥袋放在大瓦罐中，加入適量的清水，大火煎20分鐘，將雞蛋黃打在藥汁中，加入紅糖，改用小火再煮半個小時左右即可。
活血化淤，補脾益血，適用於產後惡露不盡的產婦。
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紅菇雞湯。食材。
雞一隻、紅菇5朵、姜3片、料酒一小勺、鹽適量。
做法。1、將雞洗淨放入鍋中，加冷水燒開後撈出。
2、芹罩賀用水衝去雞身上的浮沫後，將雞放入陶罐中。
3、將薑片放入罐中，罐內放入適量清水，大火燒開。
4、罐內水開後，調小火，慢慢煲至雞肉漸嫌派漸酥悶者爛。
5、煲雞湯時，將紅菇用水衝淨，放入碗中加水浸泡。
6、雞肉酥爛後，將紅菇連同泡紅菇的水一同放入罐中。
7、調大火，繼續煮十分鐘左右，加入適量鹽調味。
當歸燉雞湯。
食材。雞400g、當歸20g、黨參25g、紅棗10顆、幹淮山40g、姜5g、鹽1茶匙。
做法。1、黨參洗淨切段，紅棗、淮山、當歸沖洗乾淨，薑切片。
2、將雞反覆沖洗乾淨，放入陶煲中，加入薑片，注入2l水。
3、紅棗、當歸等也一併放入。
4、蓋上蓋子，大火燒開，小火煲3個小時。
5、最後加入1茶匙鹽即可。
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