1樓：乾萊資訊諮詢
首先需知曉菸草的危害，戒菸的益處，確定戒菸目標。
提高思想認識，然後確定戒菸開始的時間，可以選擇戒菸者心理上放松，沒有精神和時間壓力的時間開始，創造乙個有助於吸菸者戒菸的環境。另外還可以使用一線輔助戒菸的藥物均具有可靠的提高長期戒菸的療效，包括尼古丁丁貼片、尼古丁口膠糖、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入劑等。還有二線輔助戒菸藥物可樂定和去甲替林，也有一定的輔助戒菸效果。
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：順暢又清雅的白樺
菸草依賴，它的依賴性在多數情況下不是那麼強，所以最有效最快的方式是自己有決心，在行動上有果斷力，戒菸能夠即刻開始實行，並且有比較高的意志力來剋服戒菸初期可能出現的不適感，可能會出現戒斷反應。戒斷反應一般表現的是容易緊張，容易心理上的不舒服，身體上的不適感、心慌。如果菸癮依賴程度比較重一點，可能還會有顫抖感、焦慮不安、坐立不安、短暫的心慌等這樣的症狀。
出現這個症狀要做到堅持，才能夠達到比較快的療效。如果戒菸症狀比較重，也可以輔助使用尼古丁替代產品，像尼古丁片或者尼古丁貼劑，這些代替品一定要在醫生的觀察指導下使用，不要自行使用。
4樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
5樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
6樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒煙的痛苦，增加戒菸的成功率。
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
9樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
10樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
11樓：網友
怎樣才能成功戒菸。
由於菸草成癮是一種疾病，所以戒菸光靠毅力是不夠的。戒菸還需要諮詢專業醫生，心理、行為及藥物**相結合。在心理上，通過參加一些戒菸俱樂部，相互交通心得，相互鼓勵，獲得信心和積極的心理暗示。
在醫生的指導下配合藥物**，從而徹底擺脫對尼古丁的依賴，使成功率大大提高。如果有吸煙慾望時，建議做其他事情，分散注意力，或者做3次緩慢的深呼吸，或小口喝水，或延遲點煙，吸菸渴求會在3~5分鐘消退。
12樓：
朋友，其實戒菸說容易也容易，說簡單也簡單，主要是看個人的毅力和自制力了，我父親10年菸齡都不止，說戒一下都沒抽過，我在此說這不是說我父親的自制力多麼好，只是想說其實戒菸沒有我們想象的那麼難。想抽菸的時候，適當的吃點糖果什麼的，可以分散想抽菸的念頭！戒菸切記，千萬不能抱著今天抽5根，明天抽3根的念頭，要是想戒，就一下子都不碰他，祝你成功……
13樓：匿名使用者
1.毅力。
2.產品。例如瑞一美一戒一菸一帖。
14樓：網友
有毅力、有恆心就可以。
15樓：匿名使用者
戒的話得堅持啊，再配合毆飾的煙貼啊，這樣更輕松，效果更好的。
16樓：518姚峰峰
我是乙個成功的戒菸者！菸齡7年，每天一包多，於09年成功戒除，至今已有2年沒抽過了！本人認為戒菸沒有任何捷徑，最需要的是「思想」，不要對戒煙產品抱有任何幻想。
戒菸並不容易，也沒有想象的那麼悲壯，完全取決於個人心理！
感覺：前兩天可以堅持，第。
三、四天勉強堅持，第。
六、七天超難堅持，第十天左右的感覺回到前。
三、四天時，並且開始吐「黑痰」，再以後只要「思想放鬆的堅持」就八成能成功了！
本人成功靠兩樣：第一思想放鬆，戒菸是沒有時間界限的，並不是說乙個月不抽就戒了，其實只要你能不抽，就說明你可以的！思想越是緊張、沉重越難以堅持，時刻放鬆心態，想到時對自己說一句「我現在已經戒掉了，做個不吸煙的人真好！
第二求外力，本人堅持到7天左右時，幾乎要完蛋了，這時候看到爸爸的身影，我動情的告訴他「爸爸，我已經戒菸了，現在已半月沒碰過了（其實那時候才7天）！」爸爸聽到後，那興奮的樣子給了我巨大的力量！
總之一句話：放鬆心情，告訴自己「我現在是乙個不吸煙的人！」
17樓：爽朗的逆風
戒菸不是很難的事，得看你心裡想不想戒，想戒自然而然就戒了，不想戒什麼方法都沒用。
18樓：居然都被使用
很簡單，看你是不是男人，我說戒一根沒抽，男人說話算數，，其它科學戒菸都扯淡，就靠自己是個爺們。
怎樣能戒煙
19樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
20樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
21樓：網友
轉移注意力，勤奮工作，多運動，忙的不亦樂乎，保持良好心態！呵呵忘記香菸。
22樓：gz秋風
沒有菸草的地方能戒煙。
23樓：匿名使用者
瘋狂的吃零食。一想抽菸就馬上吃！ 我就是這樣戒掉的，不信你試試看咯。
24樓：星星糖
有煙癮的時候吃你喜歡吃的零食，比如瓜子什麼的。
怎樣可以戒菸呢？怎樣可以戒菸
在我們的生活當中是很容易看見男性喜歡吸菸的，而吸菸過多其實對自己的健康是有傷害的，因此不少的人會想選擇一些辦法來進行戒菸，但戒菸的時候很多人都會想很多的辦法，那麼，要怎樣戒菸更容易呢？接著大家就去了解下吧。吸菸100根，乳癌增三成 美國西雅圖福雷德 哈金森癌症研究中心對2004 2010年西雅圖市女...
怎樣可以戒菸
首先需知曉菸草的危害，戒菸的益處，確定戒菸目標。提高思想認識，然後確定戒菸開始的時間，可以選擇戒菸者心理上放鬆，沒有精神和時間壓力的時間開始，創造一個有助於吸菸者戒菸的環境。另外還可以使用一線輔助戒菸的藥物均具有可靠的提高長期戒菸的療效，包括尼古丁丁貼片 尼古丁口膠糖 尼古丁舌下含片 尼古丁吸入劑等...
怎樣幫爸爸戒菸 戒酒，怎樣可以幫爸爸戒菸呢？
可以選合適的機會同他聊天，不要直接叫他戒菸，而是給他介紹相關的資訊。讓他明白吸菸對自己健康是很大很大的危險，戒菸能收穫很多很多的益處，並且現在已經有藥物和方法能幫助他克服障礙成功戒菸。老爸年紀大了，喝酒越來越厲害。老友聚會，頻繁乾杯，醉倒不省人事。喝多後與人衝突。早晚飲酒，雖然達不到抱著酒瓶不鬆手的...