1樓：好奇的小晴晴
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間（如沒喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸），登記在一
張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒
煙做好準備。
2樓：
戒菸還是要靠自制力！我原來一天兩包，當發現身邊活生生的因煙致病的例子後，就強戒了。現在已經戒了快一年了。
戒菸過三關：第一天、第三天和第七天。戒一天相對容易，如果你能堅持3天，那就成功了一半。
如果能堅持7天，就成功了90%。請採納。
3樓：侯說蝦扯
只能靠毅力，跟你說個真人真事，我以前的同事，煙齡20年，當天說戒菸第二天就不抽了
4樓：像生活不妥協
堅持5天不吸菸5天后在吸就會難受親身體驗
5樓：匿名使用者
想抽菸的時候抽一支靜一靜
6樓：匿名使用者
想抽菸的時候吃瓜子或者乾點什麼事
7樓：移動小馬達
說白了，要想戒還是要看個人的意志力或身體的卻負擔不了吸菸帶來的傷害
8樓：在天一閣打**的蜜李
能戒掉煙的人不多！只能說是加油吧。
怎樣能徹底戒菸，怎樣才能徹底的戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。學會忍受，就能徹底戒菸。死了算了 死了就不抽了 不能吃煙，如果想吃煙就吃零食 不買菸，不借煙，吃一些零食，先試試吧。你去買戒菸口香糖 我用很管用 吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛...
怎樣可以戒菸呢？怎樣可以戒菸
在我們的生活當中是很容易看見男性喜歡吸菸的，而吸菸過多其實對自己的健康是有傷害的，因此不少的人會想選擇一些辦法來進行戒菸，但戒菸的時候很多人都會想很多的辦法，那麼，要怎樣戒菸更容易呢？接著大家就去了解下吧。吸菸100根，乳癌增三成 美國西雅圖福雷德 哈金森癌症研究中心對2004 2010年西雅圖市女...
怎樣戒菸？特別困惑，怎樣戒菸最科學？
戒菸是不能著急的，也別把戒菸當成多大個事，心裡壓力大的話很不利於戒菸的，戒菸的時候一定要增加鍛鍊身體的時間，每天要有散步和呼吸新鮮空氣的時間，感受一下大自然帶給你的輕鬆的感覺，調整好心態，用自己的實際行動去戒除煙癮，向上的人戒菸是沒問題的，要相信自己。也可以搭配戒菸產品使用，的維爾戒菸館你可以去了解...