1樓：悠城寶中之寶
抗衰老不知道，只知道運動是強身健體的必要法門，多運動總是有好處的，我們小區乙個80歲的大爺喜歡滑旱冰，看起來像50歲的樣子。
人到中年之後，怎樣延緩衰老？
2樓：hgc隨風
身體健康，長生不老是人們的美好願望，身體健康卻是人們切實需要的，只有健康的身體，才能有幸福而言，那人到中年之後怎樣才能延緩衰老呢？1、要看得開、想得開，很多事要提得起、放得下。2、飲食上儘量清淡些，少吃辛辣油膩的東西。
3、生活作息要有規律，不要熬夜。4、無論多忙，也要適當鍛鍊身體。
3樓：浩海永寧
使用一些抗衰老產品塗抹在**上，就看不出老了，還要注意多休息，多吃健康的食物，經常去運動，這樣就可以延緩衰老。
4樓：貧笑
延緩衰老的方法有如下幾大類：1、改善生活習慣；2、注意飲食；3、還可以應用藥物調理。首先改善生活習慣最好延緩衰老的方法，例如每天堅持做有氧運動30-45分鐘。
5樓：巨集盛巨集盛
想要延緩衰老，那麼就可以多做一些運動，而且要多吃一些健康的食物，飲食一定要清淡，而且營養要搭配均衡。
6樓：網友
事實上，只要做到以下幾點，就可以儘量延緩衰老：第一點是少吃高糖和高鹽的食物。在日常生活中，很多女性都喜歡吃甜食。
7樓：溪風
良好的作息時間對保持身體的健康狀態是至關重要的為了能夠延緩衰老，大家應該多去關注這方面的問題，養成良好的生活作息習慣，保證身體週期性的規律，這樣才能夠保證自身的健康，同時又能起到延緩衰老的作用。
8樓：囚徒學者
通常堅持健身和運動的人，要比不運動的人更加健康。有相關的研究表明，堅持耐力鍛鍊的老年人，內臟和肌肉等方面的機能指標，相當於年輕20歲的水平。
9樓：綠竹綠竹綠
到中年之後，如何能延緩衰老？人體衰老是不可避免的一種自然規律，但是，通過合理飲食運動的話，會讓我們更加年輕。
10樓：happy薛醜醜
人到中年之後一定要吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，注意適當的運動。
11樓：扈螺
抗衰老食物 我國傳統醫學認為，人體衰老是由於腎氣虛衰所致。因此，要延緩衰老，必須補腎健脾，益元養精。
年輕人應該怎麼抗衰老？
12樓：網友
年輕人說實話如果你工作壓力不大還是比較做的，多注意平時生活習慣，飲食習慣就好。如果你工作壓力非常大，經常要熬夜加班的話⌄硬要你生活習慣，飲食健康真的很難，不如可以吃一些補充劑，我就是在吃，推薦派絡維，對身體調節不錯，我吃了之後每天精力挺好的，工作效率都比之前高多了。
13樓：圖畫史銘
首先要注意平時的生活習慣，這個非常重要，還有注意平時的健康飲食，另外可以吃一些抗衰產品，比如派洛惟，派洛維pro。派絡維比較適合年輕人吃⌄主要是通過線粒體抗衰來幫助抗衰，各種綜合起來對於抗衰的幫助很不錯的，更重要要堅持。
14樓：網友
1、堅持科學合理的飲食。吃一頓好的早餐，適當食用含有高質量蛋白質的食物，不要拒絕吃雞蛋，最好吃乙個雞蛋作為早餐。每天喝一杯牛奶，既能補鈣又能增強體質。
此外，水是人體必需的營養素之一，每天有1-2公升的水，既能使**嫩滑，又能保持身體的能量。還要多吃新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果含有多種維生素和微量元素，能及時清除導致老化的細胞。
2、預防身體脂肪。堅持適當的體育鍛煉，既可以鍛鍊身體，又可以延緩衰老，還能防止身體發胖，每天堅持兩個小時的鍛鍊效果最好。
3、保證充足的睡眠，充足的睡眠可以消除嗜睡，恢復體力，減少面部皺紋。
4、心理平衡。乙個平衡的心態和樂觀開朗，可以最大限度地調動激素，既能減緩衰老，又能提高機體免疫力。
5、體內毒素的清除。清除肺部內毒素，可以在每天早上和晚上睡覺前，到室外呼吸清新空氣，做深呼吸鍛鍊。還要及時清除腸道內毒素，糞便中毒素較多，部分是我們日常的垃圾食物，保持大便通暢能養顏排毒。
15樓：網友
1、每天堅持進行有氧運動30-45分鐘，可提高人體新陳代謝，從而具有延緩衰老的作用。同時保證充足睡眠，良好的作息習慣也可延緩衰老；
2、改善飲食習慣，患者應多飲水且飲食清淡，如低鹽、低脂、低糖等。同時患者也應食用富含維生素及微量元素的水果、蔬菜，並減少食用油炸食品；
3、服用富含維生素及微量元素的複合劑，如21金維他、善存等。同時患者也可服用補氣益血類中藥，如丹參、紅花、大棗、枸杞等。上述藥物均可起到延緩衰老、滋補身體的作用。
16樓：網友
抗衰老首先要保持年輕的心態，保持穩定的情緒、充足的睡眠和健康規律的生活方式，每天適當做運動。
無論是有氧運動還是抗阻運動，無論是慢跑、游泳，還是做平板支撐、俯臥撐或瑜伽，都可以讓自己的身心得到充分的舒展，寧靜和放鬆。其次要注意營養的均衡，補充新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，同時增加深海魚、金槍魚、三文魚的攝入。因為這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善大腦神經細胞的功能，從而延緩衰老。
17樓：網友
年輕人抗衰老的方式有很多，比如多注意休息，避免熬夜保證充足的睡眠。日常注意防曬，日常注意護膚保養，適當的飲食營養和鍛鍊߅另外可以通過保健品提前改善體質，抗初老。不能等身體出現了皺紋，衰老才開始保養就來不及了。
我已經開始抗初老了，一直在用派絡維pro，是日本博奧真的品牌，用下來效果還是不錯的。可以試試看的呢。
18樓：網友
多運動，少熬夜，保養起來啊，然後就是心態要好，整天愁眉苦臉，多愁善感的人就老的快，人的心態要好，比什麼都重要，然後就是要有規律的生活作息，要有健康的生活方式。
19樓：千千靜世界
年輕人需要養成規律的作息，要養成早睡早起的好習慣。吃健康的食品，不抽菸不喝酒。定期用保養品，沒事做做**啥的。
20樓：網友
早睡早起，每天要多喝幾杯水，生活要有規律，少看手機不要熬夜，每天都要大便一次，最好是定時排便。最重要的就是心情好，每天都快快樂樂。
21樓：網友
年輕人保持好心態，多運動，多吃蔬菜和水果，心情愉悅工作順利最重要。
22樓：錢言萬語
我說年輕人怎麼夠怎麼防衰老？
我覺得護理是最為關鍵的。
你就是不在，日光族的時候出氣。
少在太陽下暴曬。
用好的護膚品，化妝品等等。
心情要開朗，飲食要清淡。
按時的睡覺，這些都是對抗衰老。
有很大的作用的。
這就是買點補品也是很好的事情。
23樓：薔文樂正
保持年輕心態，努力工作學習，健身，勤奮，多動腦多思考，多學習！自然就能抗衰老了。
24樓：網友
年輕人應該怎麼抗衰老，要自信心強，不要胡思亂想，考慮多就衰老的快，要開心快樂。
25樓：霧泛遺
衰老是一種自然的過程，生物分子自然交聯學說對此作過比較系統的闡述。該學說在論證生物體衰老的分子機制時指出：生物體是乙個不穩定的化學體系，屬於耗散結構。
體系中各種生物分子具有大量的活潑基團，它們必然相互作用發生化學反應使生物分子緩慢交聯以趨向化學活性的穩定。隨著時間的推移，交聯程度不斷增加，生物分子的活潑基團不斷消耗減少，原有的分子結構逐漸改變，這些變化的積累會使生物組織逐漸出現衰老現象。氧自由基是**與身體加速衰老的第一殺手。
26樓：不訴訴離殤
年輕人應該怎麼抗衰老？抗衰老這個問題不是七八十的老年人才會想的問題，年輕人現在想這個問題有點扯！年輕人現在應該去闖、去運動、去挑戰自我，去happy啊！年輕人！
人到了中年，想要延緩衰老該怎麼去保養？
27樓：帳號已登出
人到中年想要延緩衰老，首先要早睡早起，睡眠是最好的美容藥。其次還要保持鍛鍊，鍛鍊能夠讓人體的一些病毒排出體外，從而讓**更顯年輕活力。
28樓：萬能情感小達人
吃一些有機食品，一天到晚多走走，散散步。條件允許可以跑跑步鍛鍊身體，做一些能讓自己心情愉悅的事情。保持正確心態。
29樓：全世界都知道
可以從很多方面來保養。首先要熱愛運動，好好鍛鍊，促進新陳代謝，保持年輕的狀態。再有可以吃一些延緩衰老的食物，比如燕窩，銀耳等等。最後要養好健康作息時間，早睡早起，美容養顏。
30樓：娛動天下
我覺得當人到了中年，想要更好的延緩衰老的話，我們就得注重日常的**保養，而且要經常的鍛鍊身體，多吃健康食物。
31樓：周小周
人到了中年，想要緩解衰老，那麼一定用對護膚品。特別是休息一定要規律，在飲食方面也要注意不能吃一些辛辣的食物。
32樓：井靖荷
運動是緩衰老極有效的方法。無論是小孩，大人，還是老人，運動不僅是強身健體的最佳途徑，也是釋放壓力，疏解情緒的好方法。。身體棒了了，心情不壓抑了，精神更是好了，衰老自是也要靠邊站。
保證睡眠質量。乙個人如果睡眠不好，最是影響精氣神。特別是年紀越大的人越明顯。
精神不好，身體的各種問題就更容易趁虛而入，衰老自然是不例外。不要熬夜，熬夜最是傷身；如果經常失眠，睡前可以泡下腳，做些可以舒緩心情的事情等。
女人到中年，如何才能緩解衰老？
33樓：金牛愛仕達
在週年的時候一定要注意運動，同時也應該注意自己的一些行為活動，而且一定要注意飲食，儘量不要熬夜，不要吃一些垃圾食品和醃製的食品，多吃一些水果和蔬菜。
34樓：遊戲的另類智多星
女人過了25歲之後，**狀態就會不斷變差，想要保持年輕的狀態，就需要格外注意自己的飲食，選用自己適合的化妝品。
35樓：我鵬之
要注意自己的飲食，千萬不可以吃油炸食品，可以使用一些抗衰老的產品，而且也要及時補充膠原蛋白。
怎樣才能有效的抗衰老呢，怎麼才能有效抗衰老啊？
一日三餐，飲食營業均衡，適量運動，保證睡眠充足，心情愉悅，適當使用保養品或保健藥品 摔老是不可逆的，所以無法有效的抗衰老，只能通過一定的手段減緩衰老。比如 不要熬夜，不要在太陽底下暴晒，要保證充足的睡眠，合適飲食，保持良好的心態，開開心心，這樣可以老得比較慢一點而已，40歲的大媽看起來只有30歲左右...
年齡大了怎麼樣補腎精？人到中年該怎麼養腎？
您好，針對不同年齡男性如何補腎是比較有講究的，40男性補腎養陰，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，適當多吃些枸杞 桑葚 玉竹 黑芝麻等養陰的食物 50歲男性要肝腎同補。可用首烏丸 枸杞煎 桑椹膏等補肝腎，能夠養血生精 聰耳明目 60歲男性要注重補腎養心，例如柏子仁丸，孔聖枕中丹等可補腎健腦 鎮心安...
怎麼樣才能長高，怎麼樣才能長高
中醫有種專門用來增高的補藥，沒有 去試試吧 只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上...