怎麼保持良好情緒？怎樣保持好情緒？

1樓：阿姣坊

保持良好的情緒就要去想一些積極向上，不要去觸碰那些讓你情緒不好的東西。

怎樣保持好情緒？

2樓：度驕

1;自我鼓勵法&用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉；2語言調節法；語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。

用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒；3;環境制約法；環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。

情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

3樓：帳號已登出

1、多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。

2、多吃富含氨基酸的食品。全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。

除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。

3、多吃富含維生素b和鈣的食品。焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。

大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。

保持好情緒

4樓：你即來

人的情緒是非常多變的，保持乙個好的情緒非常重要。

情緒是非常容易傳染的，乙個人的情緒是很容易被身邊的人接收到的。情緒的這種易傳染性，要求我們要學會管理自己的情緒，總是以負面的情緒影響身邊的人，會讓他人產生敬而遠之的想法。

兩個彼此關心的人，乙個人的情緒是非常容易被另乙個人察覺到的。

和朋友相處的過程中，朋友總是能夠察覺我們細微的情緒波動，他們更瞭解我們，我們也對自己的朋友更加敞開心扉。這種情況使得掩藏情緒非常不易。

負面情緒不管是對陌生人還是身邊的親人、朋友都是有害的，它會使周遭的環境充斥著埋怨、不安、焦慮等。

陌生人可以對我們的情緒置之不理，但親近的人因關心我們會備受折磨。

情緒的產昌培生都是有緣由的，就拿身邊的人來說，負面情緒的產生是因為我們對她們有不滿，但有時我們知道這種不滿是自己的錯誤，對方並沒有什麼錯誤，對方也沒有意識到自己有什麼錯誤，因為某種原因，又不能向對方說明真實的原因，這種情況下會讓對方皮迅襪莫名奇妙，我們也只是自我折磨。

除了自己生悶氣之外，我們也會懊悔自己給她們帶來的不快。

所以，還是要燃激從自身找原因，讓自己成為乙個達觀的人，對自己、親人和朋友都是非常有好處的。