1樓：匿名使用者
人生不如意事十之**，始終保持愉快的心情，是不現實的了
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全
生活就是不完美的，我們的心境會隨著外界的變化而起變化
尤其是天性脆弱的人
別人的一個不經意的笑臉，可能會使我們陽光燦爛
有時一句無關緊要的話，可能又使我們的情緒一落千丈，極其低落
要想很快地調整好，是很難的，心理的調整是個過程
它是需要時間的
當然，可以在最短時間內把情緒調整過來
可是並不是那麼容易
一、要有寬廣的胸懷，高遠的頭腦，長遠的目光
二、要有一定的哲學思想，會一分為二地看問題，分析問題要全面
三、要有一顆善良的心靈，能夠將心比心，換位思考，會體諒人，會站到別人的角度上考慮問題
四、有自己獨特的發洩情緒的方式方法，比如睡覺、唱歌、讀書、到大自然中去、看山看水、找好友談心……
哪種方式最適合自己，就選用哪種
情緒就會在最短時間內得到調整，甚至恢復
五、要想有良好的情緒，還得有一個健康的身體
身體不健康，心理往往就陰暗
有了健康的身體，一個人往往會是積極的樂觀的堅強的……
六、情緒不佳時，最好的方法應該是轉移注意力，不去想令自己煩惱的事情，反而逼著自己去做有益的事，不要在低落時浪費時間
這樣，情緒調整得也快
當情緒好起來，你會發現你得到了不小的收穫（可以是工作，可以是學習，可以是其他什麼應該要做的事情）
七、只要堅持積極地處理情緒，儘量讓自己陽光，時間一長，你真地就是個陽光的人，不會有什麼煩惱能再煩倒你了
2樓：高興就好
適量的運動可以調節心情，我心情不好或者情緒低落時候就速散散步，有時候去操場慢跑，感覺不錯！
3樓：尼亞河
可以聽陽光上進的** 或立志的影視作品 會使人保持良好的心態； 每天以微笑示人 這樣帶來的好處 不僅使他人覺得你平易近人 也會使自己感到開朗舒適 ；任何事情要往好的方面去考慮喲~就算是最壞的事情 也堅信自己最終能克服
4樓：匿名使用者
沒有對比就沒有快樂與悲傷的區別了
5樓：僑海亦
想開心的事，想自己願意想的事
怎樣調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 呵呵呵這是我們每個人都會經歷的問題 快樂不是難事 難就難在你對快樂的定義，快樂掌握在你自己的手中。你說學畫畫沒學好，但你學過，不要只看結果，看看過程，如果它給過你快樂，那就值了，如果沒有，那換個試試，人生還有很多機會，錯過一個還有很多。多看看樂觀點的書，多對父母談...
怎樣調節自己的不良情緒，如何調節自己的不良情緒？
以我對生活的經驗，我覺得舒緩情緒的方法有很多，只要是符合自己興趣的，都能夠起到舒緩情緒的作用，就是你喜歡什麼就去做什麼，比如我媽，沒事的時候就喜歡去廣場上跳廣場舞，人家現在都已經跳成領舞的了，只要一站在隊伍裡面立刻就神采飛揚的，別提多高興了，所以人還真的去做點什麼事兒，千萬別一個人在那呆著生悶氣喝悶...
如何調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
情緒是多面性的有時快樂有時優，情緒低落的時候不妨去有活躍氣氛的場所聽聽歌看看書都是不錯的選擇，還有就是來一場說走就走的旅遊，很多時候走出去了才更能海闊天空所以的煩惱什麼的一切都不是事，都是過癮雲煙。看書呢選擇你所想不開的心事書中自有顏如玉一句兩句話就能點透夢中人。開心一天不開心也是一天何不開開心心每...