早餐常吃麵包加牛奶有好處嗎？

1樓：麴淑英熊風

不少人早餐常吃菠蘿麵包、紅豆麵包、忌廉麵包，然後喝瓶牛奶，有時候搭配咖啡。因為省事，不少家庭的早餐用這個模式。夾餡的麵包嚐起來味美，但是營養師認為，不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高，當早餐並不適合。

糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快公升上來，又很快掉下去，而且會掉得偏低，所以上午不到10點，你的精神可能就開始走下坡。

早餐的組合中，碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等，血糖比較穩定。

吐司麵包看起來比較「安全」，不包餡又沒放糖。不過，麵包要好吃，油一定不會少，尤其吃起來滑嫩順口的鮮奶吐司、雞蛋吐司等，製做時都會多加油。

至於塗在吐司上的忌廉、果醬或花生醬，其中花生醬的熱量及油脂也不低，所以少抹為宜。

建議：經常變換塗抹吐司的醬料，避免每天塗忌廉(累積反式脂肪酸)、花生醬(累積黃麴毒素)或果醬(累積糖分)，並且塗少一點。兩片吐司抹花生醬、忌廉或夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較合適的選擇。

如果有時間，準備一些生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。

2樓：但方毋良

恩，先吃麵包再喝牛奶，麵包提供能量，牛奶提供蛋白質，因為在空腹喝牛奶時，牛奶當中的蛋白質就會先被分解為人體提供能量，所以吃東西也要注意順序的。

牛奶加麵包作為早餐，這種早餐會不會對胃造成傷害？

3樓：小葉體壇

中國有句古話，「早上吃好，中午吃好，晚上少吃」。如果你想健康，你必須這樣做。早餐一定要吃好。

吃好的意思不是大魚大肉，或者吃一些高階食物。不是這樣的。主要是早餐一定要吃一些很有營養的食物，才能保證一天的營養需求和供給。

我們通常的早餐無非是粥、泡菜、饅頭、饅頭、豆漿油條或三明治和牛奶，就像西方國家一樣。生活中很多人胃不好。腸胃不好的人一定要注意早餐，早餐要營養均衡。

牛奶麵包當早餐，這個早餐會傷胃嗎？

麵包是以小麥粉為原料，還加入雞蛋、酵母、玉公尺粉、糖、鹽等輔料製成的。屬於烘焙食品。在營養方面，麵包也是一種營養全面的食物，發酵食品中的蛋白質更容易消化。

咀嚼麵包時，還會產生唾液和消化液。胃不好的父母可以選擇麥片面包或綜合麵包，少吃黃油、乳酪黃油或果醬三明治。

純牛奶為我們提供了優質的蛋白質，但也和我們自身的腸胃狀況有關。乳糖不耐受的朋友可能喝不了純牛奶，可以選擇脫脂去脂，可能有利於吸收。通常來說，慢性胃炎喝牛奶有助於中和胃酸分泌，保護胃粘膜，有利於胃炎的恢復。

麵包和純牛奶養胃嗎？早餐可以吃麵包配一杯熱牛奶養胃。中國小公尺粥和饅頭也可以隨時調整。

胃不好就不能多吃麵包，酵母容易引起胃酸。溫馨提醒：對於腸胃不好的父母，在日常飲食中加入大溪地諾麗果，餵養有益菌，建立腸道消化道自我保護的屏障，為優質生活注入新的活力。

這個大家要看清楚。不是早餐不能加牛奶，而是一定不能空腹喝。這是很多家庭都會犯的錯誤。

孩子早上起床洗漱，先喝杯熱牛奶。父母覺得這樣不太好？其實牛奶不能空腹喝，因為空腹喝牛奶會稀釋很多胃液，不利於消化。

而且空腹時腸胃蠕動是比較快的，這樣牛奶很快就會被消化掉，營養還不會被吸收。所以早餐想喝牛奶，一定要記住一定不能空腹喝。你可以先吃一些其他的食物，然後喝牛奶。

4樓：小豆子子梓

這種早餐並不會對胃部造成傷害，牛奶和早餐都比較好消化，而且可以補充人體所需要的營養。

5樓：房間號

當然不會對胃造成傷害，而且這種早餐是非常營養的，對胃的幫助很大，也可以讓你一天都非常精神。

6樓：小娜娜嗨

如果長期作為早餐的話肯定是會的，一般情況下是不可能的，過我們吃早餐的時候，一定要營養搭配均勻。