1樓：名
經常的運動健身讓我們的腦部血液得到充足的氧氣和能量，這不僅讓我們的反應變得更加靈敏，同時也讓我們的記憶力得到了明顯的提公升。時常我們的工作學習壓力過大時，會讓我們經常容易忘事。而經常的健身鍛鍊則可以讓腦部所儲存的資訊，在運動中得以緩衝，然後在使用資訊時快速的調取記憶。
2樓：阿呆樂
我覺得健身不但對自己的身體有好處，而且對自己的精神也會得到提公升。可以鍛鍊自己的大腦，因為健身的時候，會改善腦部的血液迴圈，為大腦提供活力。
3樓：筱磊
經常健身運動的朋友都會發現，自己生病的次數明顯減少。尤其是對正在成長髮育的青少年來說，運動健身可以提高我們的食慾，增加我們的腸道消化功能，促進大腦的發育，從而使我們的整個身體的免疫力得到提高，被疾病傳染的概率也會相對降低。
4樓：網友
經常運動健身的人應該都瞭解，運動的第一好處就是改善心肺功能，使自己的心肌發達，供血充足，肺肌發達，肺活量增大。而其中還可以改善血液迴圈，增加血液中的紅細胞、白細胞、及血紅蛋白。這些恰恰又是提供腦部和神經系統能量和氧氣的重要營養，因此運動健身在改善心肌血液迴圈的同時，也為腦部血液提供了新鮮的活力。
5樓：網友
健身確實能夠鍛鍊我們的大腦，至少能夠讓我們思維更活躍。
6樓：謹識禾
喜歡觀察老年人的朋友會有乙個有趣的發現，經常出門鍛鍊身體的老人，精神都會比較好，而且跟年輕人說話的狀態也很有活力。而整天不愛動、或是久病臥床的老人，年輕人和他們說話時，有些迷迷糊糊答非所問。這是因為當人慢慢變老時，各部位的器官在退化，而大腦比其他器官老化的速度更快，而經常鍛鍊身體，可以使腦部血液不斷的得到更替補給，也讓腦部的神經反應更加的快速敏捷。
7樓：付蛋趙
運動可以改善心肺功能，促進心肺肌發達，供血充足，增大肺活量，改善血液迴圈，增加血液中的紅、白細胞及血紅蛋白，可提供腦部及神經系統能量和氧氣，為大腦提供活力。
8樓：同啡候味簿輯州
加強體育鍛煉，可使腦部血液得到不斷的更替及補充，讓腦部神經反應更加快速敏捷。這就是為什麼經常鍛鍊身體的人精神比較好的原因。
9樓：網友
鍛鍊身體還可以提公升記憶力，讓腦部所儲存的資訊在運動中得到緩衝，在使用資訊的過程中快速調取記憶。
運動可以健身，還可以健腦
10樓：戴蒙崗居
書籍：運動改造大腦。
01.運動增加學習力。
兼顧技巧訓練和有氧訓練的運動，可以完善思維模式，提高警覺力、注意力和驅動力。讓神經細胞準備就緒，促使它們相互連線，構成新資訊聯通的基礎。運動還會激發海馬體的幹細胞分化成新的神經細胞。
02.學生學習前先運動。
體育活動對記憶力、注意力和課堂行為都有積極的影響。父母可能無法立刻改善經濟狀況，但是鼓勵孩子保持健康體能的生活方式，可以讓他們有機會獲得好成績。
03.員工愛運動，工作效率更高。
越來越多的公司鼓勵員工使用公司內部的健身房，是因為他們明白，運動減少壓力，可以提高員工的工作效率。有規律鍛鍊的員工請病假的天數更少。也減少了很多久坐導致的慢性病。
04.運動減少焦慮。
在生理上，運動降低了肌肉的靜息張力，可以中斷傳向大腦的焦慮迴圈。一旦身體平靜下來，大腦的擔憂情緒也就更少了。
05.運動遠離抑鬱。
抑鬱導致人感到空虛、無助和絕望，熄滅了人照料自己的天性的慾望。抑鬱症主要是通訊故障，就是大腦適應能力喪失，而運動可以提供腦源神經營養，保護海馬體裡的神經元免受皮質醇的干擾。
06.運動讓人更專注。
注意力系統與大腦控制運動的區域相互配合而產生運動，所以也協調著資訊的傳遞。一旦人的多巴胺不足，就難以集中注意力。而運動可以增加多巴胺的分泌。
07.用運動戒癮。
通過運動把注意力轉移到更積極的生活中，消除上癮者產生的絕望和無用感。有規律的身體運動能讓大腦忙碌起來，並重新指示基底核連線到另乙個反射替代行為，轉而注意導致成癮以外的事物。
08.對運動上癮。
每週5天，每次至少30分鐘的高強度有氧運動，長期堅持下去，你會感受運動帶來的好處，一天不運動就會覺得難受，享受這種上癮的感覺。
09.孕期運動的好處。
孕期適當有氧運動，可以大幅降低懷孕期間發生糖尿病、高血壓等的風險。還能夠降低壓力和焦慮，改善情緒和心理健康。如果孕期抑鬱，嚴重的可能導致流產，出生體重低，先天畸形等。
心情不好的孕婦生出的嬰兒更敏感，反應更慢，難以安撫。孕期運動也是孩子大腦發育的關鍵。
10.老年益智健康之道。
老年人多運動，可以減少骨質酥鬆症，老年痴呆，糖尿病，中風，高血壓等。可以健康而愉悅的享受晚年的天倫之樂。長年保持運動的人，比起不愛運動的人，最大的區別可能就是晚年的生活狀態。
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大腦也需要鍛鍊
11樓：瀕危物種
生活中大家經常鍛鍊身體，通過鍛鍊，身體也會更健康。同樣的道理，大腦也需要進行鍛鍊。
大學畢業以後，學習的時間短了，思考問題少了，明顯的感覺自己的記憶力也差了。我一直也不太當回事。
最近開此核始寫作，才發現自己的腦子跟鏽住了襲山一樣，想要表達某個意思，卻想不出乙個詞語來形容。從前寫作文都擔心超字數的我，寫不到500字，就感覺腦袋裡空空，絞盡腦汁也寫不出來。
每當想要提筆寫字的時候，卻發現許多常用的字也記不清怎樣寫。好多從前牢記的知識也彷彿早已消失不見。
今天，妹妹在準備專公升本考試，我就跟著看一下題目，從前學起來簡單的題目，現在都不會了，看一下講解再做題，速度也遠遠比不上妹妹。
很難想象，長此以往會有什麼嚴重的後果，突然意識到，我真的需要鍛鍊一下大腦，提高一下思考能力和反應速度了。
列一下鍛鍊計劃：
元旦之前，讀一本書《平凡的世界》，每天寫總結計劃手帳，每天幾道行測題，森禪掘每天記10個單詞，5箇中藥。繼續堅持每日練字和每天發兩篇。
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