1樓：北山一師
第1種食物就是我們經常吃的苦瓜能幫助你控糖，對身體非常好做的。第2種食物就是我們經常吃的綠色的青菜，像菠菜白菜的植物也能很好的控制糖分，第3種食物就是我們經常吃的蘋果也能夠很好的控制糖分向身體很健康，第4種食物就是我們經常吃的綠色的黃瓜也能夠很好的控制糖分，第5種食物就是我們平時特別喜歡吃的粗糧，能夠很好的控制糖。
2樓：青島小魚聊創業
豆製品、莧菜、胡蘿蔔、三文魚、蘆筍。撒且爾教授說，不管對男性還是女性，大豆還具有一些共同的好處：首先，它富含的碳水化合物不會提高人的血糖水平。
莧菜是一種營養價值極高的蔬菜，特別是含有較多的鐵、鈣等礦物質，同時含有較多的胡蘿蔔素和維生素c ，民間有「六月莧，當雞蛋；七月莧，金不換」的說法。胡蘿蔔還富含膳食纖維，它有利於延緩腸道葡萄糖的吸收，減少血糖上公升的幅度，因此可以調節血糖水平，減少對胰島素的需求。 據中國和挪威科研機構宣佈常吃三文魚可降低患心腦血管病率，三文魚富含的omega-3高不飽和脂肪酸，可以有效預防心腦血管疾病，對腦組織健康具有積極的作用。
蘆筍含硒量高於一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近， 甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。
控糖的食物有哪些
3樓：網友
第一，黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質。其中木耳多糖有明顯的降糖效果。
第二，苦瓜：苦瓜中的提取物有明顯的降糖效果。現代很多降糖藥物都含有苦瓜的提取物。
第三，山藥：山藥含有薯蕷屬於皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。其中多巴胺和薯蕷皂甙有輔助降血糖的功效。
第四，紫菜：紫菜含有豐富的紫菜多糖、胡蘿蔔素和維生素。能夠明顯的降低空腹血糖。糖尿病的患者可以適當的喝些紫菜湯。
第五，大蒜：大蒜具有抗菌、消炎、抗病毒、降血脂、降血糖的功效。
以上這些食物均可以降血糖。另外，我們還可以服用降糖藥物降血糖。
糖尿病吃什麼？有沒有能夠輔助控糖的方便食物？
4樓：陽光燦爛
食物可以幫助控制血糖的菜。
1、白菜。這種蔬菜為身體提供維生素k和維生素c，它還含有豐富的膳食纖維，可以滿足健康的飲食要求，尤其是對糖尿病患者來說更是好的選擇。
2、菠菜。菠菜的維生素k，葉酸和β-胡蘿蔔素含量很高，建議患有糖尿病的人多吃菠菜。綠色蔬菜對健康非常有益，但是要注意，最好食用新鮮的菠菜，不要去吃罐裝和冷凍的。
3、黃瓜。黃瓜是一種很好的低碳水化合物選擇，富含鉀和維生素c和鉀。如果患有糖尿病，或者正在進行**計劃，那麼黃瓜是非常有好處的，黃瓜含有很少的碳水化合物，所以可以放心食用。
4、西紅柿。
西紅柿的熱量和碳水化合物含量低。此外西紅柿提供維生素a和c，對患有糖尿病的人是非常健康的。西紅柿有很多種吃法，比如西紅柿湯，非常健康也很好消化。
5、西蘭花。
西蘭花含有豐富的膳食纖維和鐵，對於糖尿病患者來說是非常好的食物，能有效的降低血糖。
6、蘆筍。蘆筍是另一種健康蔬菜，它是糖尿病膳食計劃的乙個重要補充，因為蘆筍富含維生素，礦物質，膳食纖維並具有低血糖生成指數。蘆筍可以提供豐富的維生素c和e，還含有相當數量的蛋白質，這有助於穩定血糖水平。
7、紅洋蔥。
除了有抗氧化特性，紅洋蔥也是一種低血糖生成指數，低熱量的食物，含有大量的維生素c和b6，同時也是調節血糖所必需的鉻的良好**。
8、紅薯。紅薯富含膳食纖維和維生素，是一種保持血糖水平正常的優質蔬菜。
如果有糖尿病或有患糖尿病的風險，請開始食用這些蔬菜以便更好地控制血糖水平。建議在開始飲食計劃之前諮詢醫生，確保不會引起其他健康問題。
日常生活中，應該怎麼有效控糖？
5樓：今天退休了嗎
不要吃太甜的食物，也不要喝奶茶，在日常生活當中一定要注意飲食的規律，要清淡飲食，多吃蔬菜，糖分多的水果也不要吃。
6樓：王志剛剛剛
應該控制糖分的攝入，多吃一些低糖的食物，也應該控制卡路里的攝入，也不能夠經常吃甜食，也不能夠經常喝奶茶。
控糖時吃什麼比較好？
7樓：你粉底沒我的厚
1、核桃大家都知道核桃是很好的，補腦佳品。特別是很多腦力工作者，或者是學業緊張的學生。經常會選擇和他或者是核桃製品，來進行補腦健腦。
其實除了核桃中的，果肉之外。核桃裡面用來對果肉進行分割的分心木，也有很好的養生功效。但是如果想達到很好的控糖效果，飲食的方法就得稍微的改變一下。
首先，要把的果肉取出來，最後連同果肉和外面的硬殼，以及分心木，加入適量的水煮沸。然後直接喝裡面的湯汁就行。如果能夠每天都堅持喝，對穩定血糖能夠起到很好的療效。
2、桃膠相信，廣大女性朋友們對桃膠並不陌生。桃膠主要是桃樹的枝幹分泌出來的一種，膠狀的液體。一般情況下，桃膠有淺黃色，或者是深黃色，但是都是透明的膠狀物體。
經常吃桃膠，能夠起到美容養顏的功效，而且對於糖尿病患者來說，如果能夠每天堅持吃，能夠起到很好的控糖效果。
3、黑蒜大家都知道大蒜是一種很好的調味料，但是，好多人都不知道黑蒜的存在。黑蒜中含有豐富的微量元素，如果能夠經常吃的話，可以起到很好的抗氧化作用。是女性美容養顏的乙個不錯的選擇。
還能一定程度上減緩**的衰老。除此之外，三高人群也特別適合經常吃黑蒜。這是因為經常吃黑蒜，能夠起到很好的消除疲勞作用，還能一定程度上保護肝臟不受損傷。
對控制血糖也能起到很好的作用。
8樓：匿名使用者
多吃水果青菜，少吃主食（公尺飯，面等），比較甜的水果也少吃，儘量不要吃零食飲料，尤其直接吃的糖糖，不要吃。
9樓：網友
儘量少吃主食，最好不吃最好不吃糖類食物，多吃蔬菜水果類，少吃含糖分過高的。
10樓：雁門知州
總的原是：多吃菜，少吃主食；多餐少吃；多吃素，少吃肉；多運動，少躺臥。
11樓：歧子璇
少吃碳水化合物，以蛋白質和優質脂肪為主。
12樓：我愛丁永蓮
吃水果，多喝茶，多喝水，多鍛鍊。
13樓：讓我得名字佔滿
控糖可以吃粗糧 綠葉菜。
控糖哪些不能吃
14樓：盡心的云云老師
糖就是碳水化合物，碳水化合物就是糖，對生物學家這是乙個東西，當然對廚子來說，這是兩個完全不同的東西。
吃到嘴裡甜的是糖，各種含澱粉的東西也是糖，精製糧食讓主食含糖量越來越高。
大多水果含糖量很高，而且更容易吸收，不吃飯只吃水果照樣會長肉。
各種糖（碳水化合物）吃到肚子裡都轉化成能吸收的葡萄糖然後供細胞和大腦消耗，剩下的糖毫不猶豫直接奔脂肪而去。
人體需要糖，但精製糖氾濫，造成你一天不知不覺吃的糖比想像的多得多，遠遠超過身體所需消耗，所以你的脂肪就此越來越膨脹。
綜上所述，胖子就是這麼煉成的。
你以為你以為的就是你以為的？
乙個人一天所需的糖大概兩勺左右，實際上你吃了可能不止一大碗糖。你說我一天也沒吃過棒棒糖大白兔啊，然後仔細一問：
早餐吃的大公尺粥、包子、油條；
上午喝了杯摩卡，還得來些水果營養才均衡呢；
中午聚餐京醬肉絲、糖醋排骨外帶一碗公尺飯，兩杯果汁，對了還有飯後甜點來盤榴蓮酥，點心那玩意是糖上加糖然後還得撒點糖的東西；
飽了發傻餓了發呆，吃點下午茶提提神唄；
哎，那誰，你巧克力給我分點，自己偷吃你也好意思。
得！不用到晚上，你基本已經吃了差不多一碗糖了，你不胖難道我胖？
關於**，四爺再簡單總結幾句：
**不是沒有捷徑，但是你認為的捷徑繞的更遠。什麼針灸、按摩、砭石**都是騙紙。他們同時都要讓你按要求控制飲食，你瘦了是因為你控制飲食，白白的被容嬤嬤扎針還給人送錢，你說你是不是灑！
哪位大師要敢說不控制飲食只扎針就能瘦，以後他叫我四爺，我叫他大爺。
運動當然是好事，但是運動消耗的熱量遠沒有你攝入的多，玩命運動但不控制飲食，你只會變成乙個結實的胖子。
玩絕食肯定能**，因為絕食你不僅不攝入糖，啥都不攝入了，肯定瘦。但是這種方法沒人能成功，原因很簡單：你要對自己有這個狠勁，你也不會是個胖子。
糖是每個廚子調味的法寶，任何沒確認過的菜裡基本都有糖，自己做更可靠。
控制糖（澱粉）的攝入，多吃蛋白質，肉和蔬菜照樣吃，你可以每天一斤的速度瘦下去，運不運動不重要。
控制糖分攝入，體內酮開始產生之後，人體會進入快速燃脂期，四爺從150斤減到了125斤，哪頓擼串都沒拉下過，後來一幫人跟著四爺一起**效果都不錯。
控糖公升酮**有個***，那就是會口臭。不過也別想太多，乙個胖紙哪來的人聞你嘴有沒有味兒。
15樓：瑩靜
碳水類的儘量少吃，尤其是晚上。對於糖尿病人來說不要喝公尺湯，公尺湯裡還有大量的糖分，如果要喝粥，儘量不要喝公尺湯。
16樓：小學數學科學老師
澱粉含量高德都不能吃，比如種子類食物。
17樓：匿名使用者
江南大學 穀物公尺 控糖公尺。
哪些食物適合控糖？
18樓：猴35684侄抵
最近的研究表明，僅需半勺肉桂就可以有效降低餐後血糖。糖友不妨在早餐的燕麥、牛奶中撒上半勺肉桂，可有效補充膳食纖維攝入。
19樓：戴雪蓉
豆類中膳食纖維含量十分豐富，有利於減少機體對葡萄糖的吸收，一定程度上可防止血糖公升高。美國德克薩斯大學西南醫學中心的一項研究發現，在控糖效果上，富含膳食纖維的食物甚至可以媲美糖尿病藥物的效果。
20樓：沉夜孤星
黑木耳中所含的果膠成分具有調節血糖的功效，還可以起到降低膽固醇的作用。而且黑木耳含有豐富的鉀元素，是優質的高鉀食物，對糖尿病合併高血壓患者有很好的食療作用。黑木耳所含的蛋白質含量跟常見的肉相當，但是鈣元素卻遠超肉類，它含有的鐵、磷等營養物質也是非常突出了，能夠提供人體每日所需的各種營養元素。
21樓：以心
貽貝、蛤蚌、牡蠣等貝類食物富含鉻元素。這種微量元素能增強胰島素的生物效應，提高機體對胰島素的敏感性。
22樓：迪
牛蒡根含有人體必需的多種氨基酸，且含量高，尤其是具有特殊藥理作用的氨基酸含量高，對糖尿病患者極為有利。牛蒡還含有豐富的胡蘿蔔素，有降血糖、明目的作用。牛蒡還含有纖維素、菊糖和各種常見的微量元素，它既是美味的食物，又是實用的中藥。
23樓：影子
鯖魚、鯡魚、沙丁魚或三文魚等深海魚類體內都含有大量的歐公尺伽3脂肪酸，這種不飽和脂肪酸可有效降低心血管病風險，也是健康的脂肪**。
24樓：強仁生日哈皮
上海青中含有大量的膳食纖維，可潤腸通便，減緩餐後血糖上公升的適度，促進膽固醇的排洩，預防動脈粥樣硬化。上海青中還含有大量的胡蘿蔔素，有降血糖、保護眼睛的作用。上海青中的維生素b2、維生素c與鈣質等含量都比較高，可以促進胰島素的分泌，還可以提公升人體的抗病能力，熱量和油脂含量也比較低，非常適合三高患者。
25樓：渾然了
仙人掌含有人體所需的多種氨基酸，可為糖尿病患者提供全面的營養。此外，仙人掌的含脂肪量和含糖量都很少，糖尿病患者常食，可避免葡萄糖攝入過多，預防血糖公升高。科學資料表明，仙人掌的熱量比黃瓜等蔬菜還要低，而且維生素a與維生素c含量卻相當高，可以維持補充各種人體必需營養物質。
吃哪兩種食物會食物中毒，哪兩種食物混合吃會造成食物中毒
1 不能一起吃的食物 紅薯和柿子 會得結石 雞蛋和糖精 容易中毒 洋蔥和蜂蜜 傷害眼睛 豆腐和蜂蜜 引發耳聾 蘿蔔和木耳 發炎 芋頭和香蕉 腹脹 花生和黃瓜 傷害腎臟 牛肉和栗子 引起嘔吐 兔肉和芹菜 容易脫髮 螃蟹和柿子 腹瀉 鯉魚和甘草 會中毒 2 20種不能一起吃的食物 1.豬肉 菱角 肚子痛...
五仁是哪五種仁？好吃麼，五仁月餅是哪五種料
中國傳統糕點 如月餅等 的一種餡料，它是用花生仁 芝麻仁 核桃仁 杏仁 瓜子仁五種料炒熟後去皮壓成碎丁，最後加入白糖調製而成。中國古代有 仁 義 禮 志 信 五樣道德準則，而 五仁 正好與之諧音。我國傳統的 五仁 包括杏仁 核桃仁 花生仁 芝麻仁和瓜子仁 甜杏仁為滋養緩和性止咳藥,主治咽乾 乾咳。核...
兩種食物吃了會死亡的是什麼，哪兩種食物吃了會死
豬肉與菊花同食嚴重會導致死亡。豬肉與百合同食也會引起中毒死亡。肉與楊梅子相剋，吃多了嚴重會死亡。還有糖精和雞蛋一起吃也會屎亡。相剋吧！不能一起吃的。不能一起吃的食物 紅薯和柿子 會得結石 雞蛋和糖精 容易中毒 洋蔥和蜂蜜 傷害眼睛 豆腐和蜂蜜 引發耳聾 蘿蔔和木耳 發炎 芋頭和香蕉 腹脹 花生和黃瓜...