1樓：時與說娛樂
現代的優生學研究專家們倡導的孕期健康增智食譜逐漸成形，這也許將有利於你的寶寶聰明健康的發育。那下面就讓我們看看孕婦在孕期吃什麼促進胎兒大腦發育的。
一、孩子腦細胞生長發育的3個高峰 孩子腦細胞生長發育的3個高峰階段(孕早期；孕中晚期的銜接期；出生後3個月內)，就有兩個階段在孕期。為此，優生學專家倡導的孕期「智力食譜」應運而生。也許，這可為你打造聰明寶寶效力。
二、智力食譜三原則。
1.全面原則 人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(b、c、e)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2.均衡原則 研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到乙個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。
至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3.自然原則 即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。列在這張清單上的有大公尺、小公尺、玉公尺、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、士多啤梨、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁、桂圓等。
2樓：兔子舞
平時生活當中，孕婦可以多吃一些蛋白質的食物，或者是多吃一些乾果海鮮等之類的食物，可以更有效促進孩子的大腦發育，讓寶寶變得更加聰明，而且孕婦也要注意營養均衡補充。
3樓：為了遇到你
孕婦吃核桃能促進胎兒的大腦發育，因為核桃是補腦的一種食物，多吃能夠讓寶寶變得更加聰明。
4樓：網友
可以吃核桃，需要注意營養均衡，可以有利於孩子大腦的發育，讓孩子變得更加的聰明。
孕婦經常吃哪些食物，能讓胎兒的大腦發育快？
5樓：二十年的吃貨生活
經常吃核桃，雞蛋，玉公尺，紅棗，深海魚這些食物，可以更有利於大腦發育。孕媽媽都希望自己的寶寶可以聰明可愛，所以在孕期應該格外注意，尤其是多吃一些有利於孩子大腦發育的食物，少吃那些油膩的垃圾食品，儘量保證營養均衡，孩子才會更加健康。
核桃是很多孕媽媽孕期的首選，既可以作為小零食，也可以用它來製作其他食物。核桃的營養價值很高，最重要的一點就是能夠益智健腦，最主要是因為大腦當中含有亞油酸和dha兩種成分，多吃一些對孕媽媽和寶寶都很有好處。而且核桃當中的油脂豐富，能夠促進孕媽媽的腸胃蠕動，起到預防便秘的作用。
核桃的熱量很低，即便血糖高的孕媽媽也可以放心大膽的吃。
孕媽媽一定要每天保證吃1~2個雞蛋，這是因為雞蛋黃當中的卵磷脂可以幫助胎兒神經系統發育，讓他們變得更加聰明，而且雞蛋當中還含有鎂，磷、鈉、鉀等多種營養物質，對預防心臟病起到一定的作用。玉公尺對於胎兒發育也可以起到很重要的作用，這是因為玉公尺當中的維生素b2含量很高，可以幫助胎寶寶發育和細胞再生，更重要的是能夠提高神經系統功能，同時降低血脂，控制孕期體重。
很多孕媽媽會吃一些紅棗預防貧血，但其實紅棗當中的葉酸含量非常豐富，可以預防胎兒神經畸形，不過孕婦每天吃1~2顆就足夠了，吃多了很容易導致消化不良。深海魚當中普遍富含豐富的dna，這是促進大腦發育的重要營養物質，而裡面的鈣則可以幫助孕媽媽預防缺鈣，所以孕媽媽在懷孕期間一定要多吃一些，最好一週吃2~3次左右。
6樓：qiy英小球
懷孕時應正常飲食，同時注意補充葉酸、dha（二十二碳六烯酸，俗稱腦**，是一種多不飽和脂肪酸）等，都對胎兒大腦發育比較好。
1、從胚胎形成一直到出生後24個月之內，都屬於胎兒大腦發育的**期。孕婦應該正常飲食，從食物中攝取各種營養元素，保證胎兒神經系統的發育。
2、孕婦在早孕期應小劑量補充葉酸，最好從孕前三個月開始補充，至少吃到懷孕三個月左右，如果有條件，三個月以後也可以繼續補充，以預防胎兒神經管畸形。
3、dha是神經系統細胞生長及維持的一種重要元素，是大腦的重要構成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20%，對嬰兒智力發育至關重要，如果有條件，孕期也可以補充一定量的dha。
7樓：幸福小豬豬
第一牛奶，第二雞蛋，第三牛肉，第四魚肉，第五堅果，這些食物都能夠促進胎兒大腦的發育，讓孩子更聰明。
8樓：sky東妮
孕婦應該粗細搭配，營養均衡，少食多餐，要想使寶寶大腦發育好，可以經常吃魚，不論淡水魚還是海水魚營養大致相同，也可以吃一些堅果和果之類的零食。
孕婦吃什麼有助於胎兒大腦發育？對胎兒大腦發育好的食物推薦?
9樓：大眼鄧小眼
孕婦可以多吃一些蔬菜堅果類的食物，有助於胎兒大腦的發育，對胎兒大腦發育好的食物，有蘋果，菠菜，雞蛋，花生。
10樓：網友
孕婦可以吃一些有利於大腦發育的食物例如核桃芝麻還可以多吃一些水果這些都有利於胎兒的大腦發育。
11樓：一鍋燉不下
孕婦多吃牛奶，雞蛋，核桃，蝦魚，這些對胎兒的大腦發育有好處。
12樓：網友
在平時生活當中要多吃一些維生素高，蛋白質高而且維生素含量比較高的食物，多吃這些食物更有助於身體健康，比較好的一些食物，就推薦西蘭花，玉公尺，乾果，海帶，深海魚等等。
吃什麼對胎兒大腦發育好
13樓：健康小知識
1對腦營養來說，海產品有非常重要的價值，因為大多數的海產的身體組織和細胞結構中含有豐富的微量元素以及維生素等營養物質，並且其含有長碳鏈比例較高的不飽和脂肪酸，對胎兒的大腦發育有著非常重要的作用。適宜吃的海產品有對蝦、海貝類、牡蠣、墨斗魚等。
2牛肉含有蛋白質，磷脂較多，而且老陸組成牛肉蛋白質的氨基酸種類多，結構合理，為完全蛋白質食品，是傳統的益智食品，孕婦多吃牛肉有利於胎兒健腦。
3兔肉是傳統的健腦食品，與其他肉類相比，具有獨特的營養成分，屬於高蛋白、高鐵、高鈣、高磷脂和低脂肪、低膽固醇的食物，並且兔肉中的各種維肆顫生素、煙酸、以及部分氨基酸。卵磷脂含量豐富，對胎兒的大腦發育有幫助。
4中醫認為雞肉有滋補五臟，溫中補氣、補精田髓的作用，雞肉中所含有的蛋白質比豬肉、牛羊肉都多，脂肪比豬肉、牛羊肉少，且多為不飽和脂肪酸，並且含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素裂含敗，孕婦多吃雞肉對胎兒的大腦發育好。
孕婦吃什麼可以讓胎兒心臟發育更好
沒有絕對的一種食物吃了就非常好，從大的結構上說，就是膳食均衡。食物種類有很多，都可以吃一些，實現飲食均衡這個原則，就是說幾大類食物，糧穀類 蔬菜 水果 肉 蛋 奶等都可以食用。選擇乙個合適的量，具體參考孕期膳食寶塔，上面都有量的要求。另外比如孕期可能容易貧血，在這個階段可能需要補充充足的蛋白質 鐵。...
吃什麼可以促進卵泡，吃什麼食物能促進卵泡生長
卵泡的生長和體內的激素水平有關，平時飲食也可以吃一些促進卵巢發育和促進排卵的食物，比如豆製品，尤其是黑豆製品，可以將黑豆磨成粉，沖水食用，也可以用黑豆搭配其他食物來吃，黑豆可以幫助女性提供更多的雌激素，促進卵泡的生長和發育。除此，補充豐富的維生素e也可以幫助卵巢維持正常的功能，富含維生素e的食物有穀...
吃什麼東西可以促進營養的吸收，吃什麼可以促進營養吸收？
快樂 醫生 促進營養吸收，補充多種維生素是必不可少的。在飲食方面，應改掉這些不良習慣，增加維生素和礦物質的攝入，避免挑食厭食的現象。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品 蔬菜和水果一樣都不能少。另外，平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的...