睡高枕對頸椎不好，那不用枕頭會影響頸椎嗎？

1樓：柴公尺油鹽自治冷暖

<>長時間伏案工作，過度疲勞，不正確的坐姿等原因，很多人頸椎都不太好，尤其是一天面對電腦工作超過8小時的人，如果不注意勞逸結合，很容易得頸椎病。

選擇好的枕頭在睡覺的時候能給人頭部乙個最舒適的姿勢，有助於提高睡眠的質量。蕎麥枕頭乳膠枕及羽絨枕等等，選擇市面上關於枕頭的品種真是不少，我們應該如何選擇呢？尤其是有頸部不適的人。

睡覺時必須要用枕頭，枕頭的高度是仰臥位時床面與頸後空隙的距離再加上3釐公尺左右為好。頸椎長期處於一種緊張狀態而得不到及時的活動，就會破壞頸椎本身的一種平衡。每天坐著工作8小時以上的人群，必須體育運動一小時。

使頸部疲勞得到充分緩解。工作中注意勞逸結合，並從細節入手做好預防。如座椅不宜過高，一般以40cm左右為宜，如果連續使用電腦達到 1個小時，就應該休息幾分鐘，離開座位走一走或交替仰頭聳肩，對於放鬆頸肩部肌肉很有幫助。

睡覺時不枕枕頭並不能治頸椎病。不枕枕頭會違反生人體生理彎曲，過度牽拉頸部肌肉，長期不枕枕頭會對頸椎造成損害。因此睡覺時必須要用枕頭，枕頭的高度是仰臥位時床面與頸後空隙的距離再加上3釐公尺左右為好。

預防頸椎病，用電腦時頭部往往會長時間保持乙個姿勢，會使頸部肌肉慢性勞損，頸椎長期處於一種緊張狀態而得不到及時的活動，就會破壞頸椎本身的一種平衡。每天坐著工作8小時以上的人群，必須體育運動一小時。使頸部疲勞得到充分緩解。

連續使用電腦達到 1個小時，就應該休息幾分鐘，離開座位走一走或交替仰頭聳肩，對於放鬆頸肩部肌肉很有幫助。

2樓：乖丶乖丶的

睡高枕頭會引起頸椎彎曲的。建議枕頭高度、柔軟度要適中，這樣才能更好的保持頸椎姿勢，符合正常人生理。

如果長期睡高枕，頸椎曲度會前傾或側彎，從而造成不可逆的損壞，誘發頸椎病。已經睡高枕很長時間，建議及時更改，做頸椎保健操、做頸椎的各種運動、做體操，打羽毛球、排球、籃球等運動來改變頸椎姿勢。

如果出現彎曲造成頸椎病症狀，建議進行頸椎部按摩、理療、熱敷、針灸等物理**，效果不佳時可以考慮頸椎牽引或手術**。

3樓：創作者

不用枕頭，會導致頸椎出現問題，因為不用枕頭睡覺的時候，完全是靠肌肉的力量在支撐著，時間長了會給腦部供血造成壓力。