1樓：網友
除了肚子不練，那都練。
健身什麼運動減肚子?
2樓：信必鑫服務平臺
1、跳繩運動。
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。
2、慢跑運凳此蔽動。
實驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
3、瑜伽動作。
在晚上做瑜伽不僅可以活動全身的肌肉，還可以使自己忙碌或煩躁了一天的身體和心情都得到釋放，在消除脂肪的同時還可以達到心情愉悅和幫助睡眠的效果，所以大家平時可以養成一種定期做瑜伽的習慣。
4、游泳。由於在游泳的過程中有水壓的作用，所以我們的體形可以得到塑造，因此也扒逗可以起到全身**，而且塑形的作棗州用。
5、肚皮舞。
肚皮舞除了作為一種舞蹈藝術形式以外，也經常被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多餘的脂肪，一段持續60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，是減肚子最有效的運動之一哦。
只有肚子胖應該怎樣健身
3樓：匿名使用者
首先要戒掉所有不良習慣，比如說晚上要在點休息，飲食要適當減少，不過三餐一定要吃（特別是早餐，不吃早餐會虛胖），吃飯後不要坐著，最好去散步，不要喝汽水和酒精類飲料，喝白開水或吃水果。
仰臥起坐是最好的減掉肚子胖的運動，分組做：以你現在的情況應該分6組做，每組10下（可以適當增加運動量）。
適當慢跑是很好的有氧運動，能減掉肚子肉。
如果你能堅持下去，應該在1至2個月之內會有效果。
希望你能滿意。
如果看到了請給我回復。
4樓：觀玄者
慢速長跑有氧運動，3個月以上減效果。
我增肌的同時 想把肚子上的肥肉 減掉 怎麼減？
5樓：網友
首先明確一點，減脂和增肌是不可能同時進行的，我們要做的是先減脂，這個階段以有氧運動為主，有氧運動包括：快走，慢跑，橢圓機，游泳，還有目前比較流行的hiit間歇性有氧訓練，減脂的有效鍛鍊時間一般要40分鐘以上，中間不能休息（hiit除外）
6樓：函朝旭
增加有氧運動同時增加蛋白質和纖維素的攝入。
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