1樓：愛情小小偷
其實對於難以戒菸的人來說，煙齡都是比較長的了。想一下子戒調很難。只有慢慢的給自己訂個目標。比如3個月內戒菸。
第乙個月，第乙個星期每天抽18根，第二週16根，第三13根，第四10根。
第二個月，第一週8根，第二週6，第三5，第四4
第三個月，第一週3 第二週2 第三週1 第四0
另在口袋裡放點糖，想抽菸的時候就放塊糖嘴裡把嘴佔了。注，糖尿病人另尋其他零食。
當煙減少到6根時，每次想抽就告訴自己，我可以現在不抽，省下到晚上睡覺前6根一起抽，那多過癮啊！
我就是這麼戒菸的。效果不錯，已經4年沒吸了。希望也對你有用。
2樓：匿名使用者
我用的是唏哈電子煙膏哦，上兩個月剛用的。
感覺還行吧，現在已經對香菸不來電了。
說說我的情況：今年46歲，20年的煙癮，各種口味的煙都抽過，但今年來可能年紀大的緣故，身體不適，咳嗽很嚴重，人也比較憔悴，最後經過朋友圈的介紹，用的唏哈電子煙，結果1個月不到，就把我的煙癮戒得差不多了。
當然，也有很大部分是自己的毅力，很多朋友就一邊戒菸，一邊應酬，那怎麼能戒掉呢？
3樓：網友
吸菸不好戒掉，有時是因為乙個習慣問題，而不容易改掉，在沒事的時候想著乾點別的，就像改掉乙個壞習慣一樣把他戒掉，祝願樓主有毅力地成功戒菸。
4樓：艾琳艾德淚
在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。
5樓：匿名使用者
首先 要靠自己的毅力 只要自己下定決心要戒菸 那以後就別再碰。
其次 精神轉移法吧 只要你想抽眼的時候 你就吃點別的東西 磕磕瓜子 含塊糖了。
6樓：網友
主要還是意志力我覺得。我也復吸好多回了。我有一親戚，抽了大半輩子的煙，後來查出肺有重病，直接戒乾淨了。。
7樓：網友
用零食代替香菸。。仔細想想其實也不難。
8樓：繩子棒棒棒
你每一次買菸的時候都按煙價的一千倍給賣煙的老闆，你看你能戒掉不？
如何解決戒菸反覆，戒菸難的問題？
9樓：ionhssiw獨一
對於戒菸這個問題，有人感覺困難，有人感覺容易。可見戒菸的難與易是因人而異的，對於煙齡比較短，煙癮輕的人來說可能戒菸是相對容易的一件事。但是對於老菸民，戒菸就不那麼容易了。
老菸民由於抽菸的時間比較長，身體對於香菸的依賴也比較大，所以戒菸時更容易出現戒斷症狀。如果常規戒菸方法對老菸民效果不好的話，可以考慮嘗試一下戒菸輔助產品，比如酒石酸伐尼克蘭。這是一種國際上普遍使用的戒菸藥，也是戒菸指南上推薦的一線戒菸藥，國內名稱叫做威立戒，你可以看一下。
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戒菸復吸是很多人都面臨的難題，如何避免戒菸後復吸呢？
10樓：08538我
你好，如果你煙齡比較長，意志力比較薄弱的話是很容易出現復吸的，可以使用非尼古丁成份的戒菸藥進行輔助戒菸。國內常用的非尼古丁戒菸藥有安非他酮和酒石酸伐尼克蘭兩種，安非他酮主要是**抑鬱症的藥物，後面發現對於戒菸的人也有相當的作用，所以也可以用於戒菸輔助。酒石酸伐尼克蘭是專門應用於戒菸的藥物，也是目前戒菸成功率最高的產品，酒石酸伐尼克蘭是藥物的成份，國內的名稱叫做威立戒，在京東上可以購買，你可以去京東搜尋威立戒買來試一試，效果和安全性是可以保證的。
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11樓：十年公文素材
我認為在戒菸期間抽了一根菸並不會有多大的影響，戒菸是循序漸進的，戒菸並不是一下子就可以戒掉，如果實在忍不了可以嚼口香糖。另外也可以嘗試以下這些戒菸的辦法。
1、用替代品取代菸草改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒菸的人，往往都會失敗，而且復吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸菸量，最好是採用替代品，像現在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸菸的動作，二來避免了香菸中有害物質對身體的傷害，更沒有二手菸對家人及周圍人群的傷害。
讓身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。
2、心中要有責任心要更多的想一想吸菸的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支菸，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。
3、要下定決心，把戒菸計劃告訴你周圍儘可能多的朋友把你要戒菸的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由於對方知道你戒菸的計劃，也不會有意見；二來，當你自己想吸菸的時候，怕別人會嘲笑你說戒菸又不算數，更能增強你的意志力，剋制自己的煙癮。
12樓：徹夠懂
這個問題呢是沒有唯一答案的，也就是說除了那個人以外我們是不可能作出什麼的，這能看那個人實際行動，比如說：把自己躲避煙，要誠信承諾。
13樓：q魚鯨
正確認識吸菸的危害，分散注意力。
戒菸後復吸？？
14樓：奧秘
決心和信心，沒有決心和信心一輩子也不會成功。如果把事情說決的話，你要是吸一根菸後就會死去，你會不會去吸那？
15樓：網友
下決心就不抽了，哪有那麼多說道~！
很多次戒菸都沒有成功，總是忍不住復吸，有什麼戒菸的好辦法？
16樓：網友
我們都知道吸菸是有害健康的，包括會在煙盒上都會有標註的。而為了自己的身體健康和自己家人的身體健康，很多老煙槍都開始戒菸了，雖然自己的煙癮很大，但是他們也會有自己的方法。但是很多人其實都沒有徹底的戒菸，還會復吸。
而無論是老煙槍或者是剛開始抽菸的人，他們之所以會失敗，其實是因為煙癮爆發之後，他們承受不住那種強烈的吸菸慾望，所以他們就會停止戒菸而開始重新的吸菸。而很多人因為承受不住煙癮的發作，所以會在煙癮發作期間得一些焦慮症或者抑鬱症等戒斷的症狀。
還有，其實他們則是在心理上對自己放鬆了警惕，一開始很多人選擇吸菸，其實是因為生活壓力很大，他們想通過這種來釋放自己的壓力。並且他們會經常面臨很多應酬場合，有人遞煙的時候他們拒絕的話，就覺得可能會處於乙個非常尷尬的環境，所以他們就再次選擇吸菸。
他們其實則是因為自己的行動不徹底，因為吸菸其實是一種精神類的慢性疾病，所以說在治安後重新開始抽菸的可能性是非常大的。
而很多人認為自己已經很長時間不吸菸了，他就覺得自己戒菸成功了，所以認為在這種情況下，偶爾吸一次也無所謂，他們從心理上放鬆了警惕，但是你要知道，在你嘗試了一次之後，你就會回憶起所有與吸菸有關的記憶，那麼你就開始會重新的吸菸。
17樓：大部分他都是這樣的
戒菸總是反反覆覆，學會這個方法，快速戒菸，不再犯煙癮，抓緊試。
18樓：網友
戒菸最好的方式就是杜絕源頭，不要見到煙別有。
19樓：下雪的憧憬
很多次戒菸都沒有成功，總是忍不住復吸，只能找個人幫他強制性戒掉了。
20樓：司喬啊
想戒菸可以吃一點苦的東西，這樣能慢慢戒掉，或者吃口香糖。
21樓：易州省人
戒菸整整5個月了，6月24號開始到現在一口沒抽過。要說特別容易那是胡說八道但也沒有那麼難，尤其是獨自乙個人的時候，只要你告訴自己戒菸不是給別人看的就ok了。
22樓：網友
轉移注意力，想吸菸的時候可以吃點小零食瓜子之類，也可以出去跑兩圈打麻將，都可以。
23樓：網友
現在市面上有很多幫助戒菸的糖果，可以隨時準備一些在身上，同時戒菸也要一步一步逐漸減少，不能要求一步到位，慢慢來。
24樓：大海邊調車
我的經驗就是忍不住的時候再忍一忍就熬過去了。不要給自己找那麼多的理由和藉口。
25樓：網友
我煙齡二十多年，從19年就沒抽堅持到現在，我已經發過誓有煙沒我，有我沒煙，堅決不做中國的納稅大戶，剛開始戒菸的幾個月晚上做夢都會抽菸，腦子裡有強烈慾望，心裡特別恐怖，我在想我不是戒菸了嗎怎麼會又抽上了醒來之後還是夢場。納稅大戶的人民們香菸和煙癮侵蝕著你們的靈魂和身體，就像乙個惡魔一殘忍的折磨的自己的身體。你想想都不抽菸了幾個月做夢都會去抽菸，希望大家儘快戒菸不要讓惡魔糟蹋自己！
26樓：是妮啊
可以轉移自己的注意力，做一些其他事情轉移注意力，容易戒菸。
27樓：我**飛
抽菸24年，戒了乙個半月了，沒有用任何替代品，不吃零食，不用什麼尼古丁貼片、口香糖，就是不抽，同時還保持之前出了抽菸外的生活習慣，沒有發胖，現在也不想抽了！同時，我還愛上了健身和清淡飲食，早睡早起！
28樓：美華電器
很簡單！就是靠毅力！我抽菸20年！說不抽就不抽了！
29樓：半拉科技
還是不想戒，要是下定決心不抽菸，別人能刀架脖子上讓你抽嗎？
30樓：曉一鳴
不好意思地說聲，我又戒了，第十九天，二十八年煙齡。
31樓：琳琳
可以吃糖，多健身，轉一下注意力，或者抽一下電子煙。
32樓：子悠
晚上抽菸時，煙上抹瘋油精。
33樓：戒菸在於堅持
一次次戒菸，一次次復吸。
34樓：災難從那天開始
每每想起我被中國工商銀行山西大同分行雲岡區礦務局同煤集團東側和平商業步行街和平街支行理財經理閆彬『女身份證號140203197807180026'詐騙了一輩子血汗錢救命錢心裡非常麻煩，就抽菸減少痛苦了！
35樓：華夏錢幣
戒菸和生命那個更重要，自己衡量一下就知道了。
如何戒菸最好的戒菸方法是什麼翱，如何戒菸，最好的戒菸方法是什麼啊？
戒菸的小妙招，學會了很實用 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？整理了一些輔助戒菸法 戒菸糖 取砂糖 液體葡萄糖 綠茶 甘草 薄荷和藿香各3 6克，先用水500克把綠茶 甘草 薄荷和藿香煮沸去渣，再用砂糖...
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戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。最好的辦法 在煙癮犯時吃生蘿蔔 瓜子 零食 一般會這樣問的人都不能戒菸，主要還是精神上告訴自己要戒菸才好 這個全要靠自己的意志力,即使有人戒菸成功,復吸的可能性還是會很大 不要給自己太多獨處的機會,多點人監督自己,呵呵 打戒菸 或買戒菸茶 嘴...