1樓：網友
有時因為睡得過多，就會失眠。
有時因為心事重重，也會失眠。
有時因為受了恐嚇，也會失眠。
有時因為環境噪音，也會失眠。
建議：一、生活要有規律。定點睡覺，按時起床。
二、冬天洗乙個熱水澡，夏天搓把冷水浴。
三、做30分鐘的室內活動，俯臥撐，仰臥起坐，揉腹等。
四、遇到夜班，白天不困不睡，睡時也不要過長（一、二個鐘頭即可）。
五、鍛鍊身體，增強體質。
2樓：餘輝de驕傲
看書試試 不是電子書啊 就是書本 我反正看書就困 你可以試試看。
實在不行就吃安眠藥吧。
3樓：網友
結合自身實際情況，大量的體力消耗，也許有效。
體力活，或者消耗體力的運動，起碼要汗流浹背吧]
像我的工作是很需要出力流汗的，體力活，一天下來都不知道流了多少汗水，(一身肌肉鍛鍊的硬邦邦。)然後吃過晚飯洗完澡，身體就不受控制的睏倦疲勞起來，想看電影看多幾集都沒那精神。躺下馬上睡著)
4樓：網友
最好兜是用藥物了，但是有***。!
詳細請參考。
希望能幫到爾。!
5樓：★★李晨昊
像我似的 一天就睡4個小時 你就不失眠了。
6樓：覃巴新村
聽** 看一下書 用手機上一下網，好快就睡覺了。
7樓：
你平時作息時間正常嗎？最好不好長期熬夜！洗澡沒用，越洗人就越清醒的！
作息時間不正常的話，你總會睡覺的吧！睡醒了到了第二天，那一天你就做你最喜歡做的事，做到累為止，不喜歡的也可以，總之就是要來到半死！累到半死了你有些困了，不要勉強自己做任何事了，累了你就躺下來休息！
慢慢的就會睡著了！長期這樣子的話，你的作息時間就會正常下來！！慢慢的回覆了！
8樓：網友
瑤哥。我告訴你。跟文爺聊天最管用了！
解決失眠最好的方法
9樓：後夢寒孝木
每天用熱水燙腳。
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下。
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。
對失眠很有療效，請試試。
10樓：乘若蕊夷英
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
11樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
失眠最好的治療方法，失眠最好的治療方法是什麼
00 0001 1101 14 語音內容 失眠最好的 方法是心理輔導結合藥物 睡眠衛生知識教育可以幫助養成良好的睡眠習慣，失眠患者常常會出現對失眠症狀的過度關注和恐懼，從而加重失眠，引起惡性迴圈，因此消除患者對失眠症狀的關注是失眠 的基礎。還有一些患者的失眠可能是源於或伴發焦慮和抑鬱，因此給予相應的...
怎樣治療失眠，治療失眠的好方法
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦等疾病 方法 一是堅持晨起慢跑鍛鍊20分鐘 二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小...
急需解決的保險賠償問題
負全責的一方，保險公司只賠50 的。這個沒聽說過，原來沒有這樣的說法。新政策？不知道。樓上的如果知道情說明出處。保險公司的說法說全了是因為當事人沒有保護好現場，造成自己負全責 也許保護好了就不用負全責了 在風險發生後沒有盡到儘量減少損失的義務，所以保險公司拒絕全額賠償。這完全是保險公司的藉口和說辭。...