1樓：網友
八百公尺的長跑首先要具備足夠的耐力和爆發力，在起跑前400公尺先勻速奔跑，300公尺為中速跑，100公尺為加速跑！這只是我的跑法，不知是否適合你？你在平時運動中，可以適當加些高抬腿，蛙跳，俯臥撐鍛鍊你的耐力和肌肉！
只要堅持，在賽場上，肯定會取得優異成績。
2樓：楊振興部落格
最重要的是跑步的節奏。要努力把對手節奏弄亂。要看對手的強度來安排自己的戰術，如果對手強，你就要使用跟隨跑的戰術。
3樓：網友
短跑的技巧就是爆發力，但是800公尺是最累的短跑，這就要求你要有超強的體力，前一圈確實可以跟跑，到後一圈你要有意識領跑，最後必須是全力衝刺！
4樓：齊齊的齊齊
根據你的體力定正常的話前一百公尺是加速的，然後跟著第二三名跑，最後二百公尺你體力要強的話就衝刺，不強的話最後以一百公尺衝刺，時刻保持清醒的頭腦，有自己的戰術戰術根據自己體能定。
5樓：網友
想要拿第一 第一圈跟著第一不要落下50公尺 當然要調節好自己的節奏 第二圈開始發勁 不要跟第一差20公尺以下 最後200公尺衝刺。
6樓：煙苦澀
如果你體能好的話那你在剛開始就要領先，然後勻速跑不讓別人追上。再留三分之一的體能在最後衝刺！
7樓：網友
第一圈跟著第一名的跑，後面一圈衝刺。
8樓：彩虹
先慢跑，最後一圈衝刺。800公尺考的主要是耐力！所以一定要有好的耐力哦！！！
9樓：洪海峰
練習一千公尺！ 比賽時候節奏自己掌握，不要被其他人帶亂了。
10樓：煉鐵工人
800公尺不算太長 感覺自己的體力如何 合理分配 當然也有從頭到尾都是加速跑的。
跑800公尺比賽的方法技巧 這些800公尺技巧你一定要get到
11樓：血刺熊貓
1、技巧一：做好熱身運動。
跑800公尺前，熱身運動是不能少的，不僅能預防運動傷害的出現，還能幫助活動開身體各個部位。先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
做個30公尺的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
2、技巧二：跑前30分鐘不吃東緩雀西。
運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內虛哪哪不要吃任何食物。
3、技巧三：正確的動作要領。
起跑：800公尺站立式起跑時，兩腳前後站立，兩腿彎曲，身體稍前傾，體重主要放在前腿。
途中跑：跑800公尺的途中，上體稍前傾，立腰送髖，後蹬有力，前擺積極，兩臂屈肘，有節奏地前後擺動，要注意保持放鬆。
終點衝刺跑：終點衝刺跑時，加大身體軀幹的前傾，加快擺臂，增加步頻，提高跑速，並以最快速度跑到終點。
4、技巧四：正確的呼吸。
800公尺跑步過程中的呼吸頻率和深度要與跑的頻率相適應，呼吸的節奏取決於個人的特點和速度，一般採用「兩步一吸，兩步一呼」或是「三步一吸，差碼三步一呼」的方法。呼吸時要儘量加大呼吸深度，但不要張大口快速呼吸。
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