1樓：會飛的魚
核桃含有較多脂肪，吃多了會影響消化和吸收，不建議大量食用，一天3~4個為宜，核桃有一定的補鈣作用，還是日常飲食中天然的補鈣食品，補鈣的最佳方式是選擇天然食物補充，比如牛奶和豆腐，都含有一定的鈣元素，建議日常生活中這些食物要適當的吃一些，補充人體所需的鈣元素。不管什麼東西都得講究乙個量，適量的吃會對人身體健康有好處，如果過量的食用，不僅會給腎臟帶來負擔，還會損傷胃腸道。
2樓：網友
一到兩個吧，核桃的油脂含量太高，所有的乾果類食物所含的油脂都很高，不利於健康，要少吃，而且不要吃多種，一兩種就足夠了！
3樓：半丶度
一天三個核桃為佳，核桃營養價值非常高，但吃多容易上火。 核桃具有補腦的功效。
4樓：星合怡
每天吃兩三個為宜，核桃含油大，吃多了也不是太好！每天吃兩三個，經常吃對身體有好處，也能達到補腦的目的！
5樓：周小瑩瑩的故事
一天兩三個，三四個就可以了，一次不要過量，經常性的少吃一點，既防止油脂和熱量攝入過多，營養價值也能最大化被吸收。
6樓：柒魚宇
大概兩三個就差不多了，核桃油還是比較大的，吃多了不太好。
7樓：雷音雷語
廣告語，每天六個核桃。
8樓：老笨鷹
十個八個的就可以了。
9樓：網友
想吃多少吃多少，吃多了口乾。
請問每天吃幾個核桃比較好
10樓：道法自然玄師
核桃是我們大家都非常喜歡吃的一種堅果，核桃的營養非常豐富，它富含豐富的維生素e。可以使人有抗衰老，對女性也特別的有好處，可以美容養顏、修復**。另外，核桃還含有亞油酸和亞麻酸對心腦血管都有很好的保護作用，核桃還是健腦的佳品。
孕期的婦女以及學齡期的兒童可以幫助胎兒以及孩子的腦部發育。但是核桃也不能進食過多，每天建議進食2到4個即可，進食過多的核桃容易有上火等症狀。
核桃的營養價值。
1.核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會公升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，**大便秘結，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。
3.核桃含有豐富的維生素b族和維生素e，可以細胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。
4.核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
5.核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
核桃吃多了有什麼不好嗎？每天吃多少才是最適合的呢？
11樓：薄欣彤弓璞
核桃是個寶疙瘩，可也講究吃法和宜忌。
吃核桃應該適量、長期、堅持服用。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。
吃核桃時應該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當於四五個核桃。另外很好的一種吃法就是把核桃仁和紅棗、大公尺一起熬成核桃粥喝，因為核桃可以補「先天之本」，大公尺、紅棗可以補「後天之本」，這樣搭配起來，保健效果最佳。
人每天要吃幾個核桃
12樓：雨嵐學長
專家答疑。
一天吃幾個核桃？
劉玉蘭副主任醫師。
承德醫學院附屬醫院 中醫內科。
一天吃2～4個核桃為宜，不宜過量。
核桃是一種藥食同源的食品，既可作為中藥用於**疾病，也可作為食物日常食用，且具有明顯的食療效果。
核桃味甘、微苦微澀，性平，有補腎固精、健脾補血、通便潤腸、寧心安神等功效，主要用於肝腎不足、腰膝痠痛、腎虛耳鳴、遺精尿頻、肺腎不足、虛寒喘嗽、血少津虧、腸燥便秘以及石淋痛楚等病證。作為食物時，因其健腦益智、補腎強腰、鎮靜安神，更適宜於體質虛弱、神經衰弱、健忘、失眠多夢伴有腰痠乏力、便秘的腦力工作者。
由於核桃中含有的植物油成分較多，多食會令人噁心嘔吐，每日食用2～4個為宜，不可過量。核桃為溫熱之品，陰虛火旺及熱病者均不宜食用。核桃忌與鈣劑、鐵劑、濃茶同時食用。
核桃是日常生活中很常見的一種堅果類食物，營養價值非常豐富。正常人一天建議吃3~5個核桃就可以了，核桃中含有豐富的蛋白質、鈣離子和dha,攝入身體之後可以有效的促進新陳代謝，並且可以降低老年痴呆發生的概率，能夠增強記憶力。而且其中的鈣離子還可以增加骨骼的強度，能夠預防骨質疏鬆發生。
但是需要注意吃得太多之後，核桃中的油脂可能會公升高血壓，所以建議不要吃的特別。
13樓：向陽處春暖花開
人每天要吃一到兩次核桃，每次吃一到兩個最好。這樣對身體有好處而且無負擔。
為什麼核桃補腦？一天吃多少，都說核桃補腦，每天吃多少合適？
核桃補腦的說法由來已久，是依據核桃的形狀與人腦類似，根據以形補形的思維也就想出了核桃補腦得說法。核桃含量omega 3飽和脂肪酸含量並不高。跟芥花籽油與雙低菜籽油只是稍勝一籌 核桃確實有補腦健腦的作用。這是因為核桃中含有大量優質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質。這種脂肪和蛋白極易被人體吸收。據測定，...
蓮子每天吃多少合適,每天吃多少水果比較合適
你好，蓮心有很好的去心火的功效，口舌生瘡，助益睡眠。蓮子有益心補腎 健脾止瀉 固精安神的作用。然而，蓮子縱然有千般好處，但是也不要過量，食補就是藥補，藥食同步，食物過量了也會引起中毒。因此，蓮子不宜長期吃用。每天吃多少水果比較合適 每人每天應進食最少兩份水果，1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭...
當你們閒來無事的時候，會做什麼，你無聊時一般都喜歡做什麼？
基本上就是這些，其他的我一般不會去玩，可能和性格有關吧，總是在家宅著也不是我的個性，所以安安靜靜的做些自己喜歡的事情挺好的。當然，如果我家的電視或者電腦沒有被霸佔的話，那就追劇了！其實我有的時候真的是很閒的，因為上了大學，課不像高中時那麼緊張，也不需要像高中那麼死讀書，為了考一個好大學努力奮鬥，所以...