1樓：字蘿
自己做了一件很極端的事。要怎麼做才能彌補在別人心中的恐懼？人都有犯傻的時候。
既然你自己都意識到是自己做的最極端的事情。你可以向當事人解釋一下。用實際行動去承認你的錯誤。
怎麼克服對某一事物的恐懼？
2樓：學不進則退
提高自身的實力，只要你努力！這樣你會慢慢的變的自信。
為人低調，儘量容忍，不是非要出手就就裝弱，這樣你可以避免很多不必要的麻煩，可能是有點緊張，但絕不是真怕！
最後這點，其實你做到第一點應該就會自然具備了，那就是腰背儘量挺直，眼要有神采光芒，不要讓人你看你就覺得你天生是軟綿綿的欺負物件！
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下乙個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下乙個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自已做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
不停的對自己說，我能行。
3樓：化雅昶續鑠
這是一種明顯的恐怖表現。
你要想到一點，它只是乙個遠遠弱於人類的動物，一般情況下不會主動攻擊人類，你之所以害怕它，是因為你把它想象的太可怕，太強大！而事實上它很怕人類，在一些公園裡，你會看到它們家族中的巨蟒，體型巨大，樣子**，但是還是被人類馴服，一副很溫順的樣子！你可以嘗試多瞭解一下有關於蛇的知識，你就不會對它們那麼恐懼了！
關於恐高，大多數人都有這種心理，你可以站在你認為不恐懼的高度，往外看一下，在感覺到很安全的基礎上，再適當加一層高度，慢慢適應，最好在高樓室內，向外眺望，因為有窗戶，你會有安全感。慢慢可以往戶外陽臺發展，切不可一下子就到達到高處。也可去爬山，先從小山開始，再一點一點向高而陡峻的大山進軍，你會有所改變的，需要循序漸進，不可盲目進行！
答案補充。如果都不奏效，你最好找心理醫生做一下系統脫敏最有效！希望對你有所幫助！
如果害怕做一件事 要怎麼克服心理障礙？
4樓：夜月俏佳人
你就當那件事就跟平常吃飯一樣，只是打個比方，就是把它當成你平時最容易做到的事情，想一下他不過就是一件小事情，做的好了就是你的努力得到了好的結果，做不好就是自己做的還不夠，下次繼續努力。
就比如說你去見乙個大人物，或者在面試的時候面對大公司的領導。你就想象他們也是正常人，只不過比自己走的遠了點，也是普普通通的乙個人，就沒有必要害怕，只要你做了自己該做的就可以了。
5樓：我是cook她姐
不要認為任何事是理所當然的（比如你認為這件事很簡單，你就一定可以做好），簡單的事沒做好的原因很多，比如這件簡單的事其實是需要經驗的，或者心思還沒放在那裡，或者就是這件事對於你現在的能力真的就那麼簡單嗎？你可以自己想下。
還有你會因為怕別人笑你，所以緊張。太在意別人怎麼看其實就是對自己要求太高。放鬆一些，或許你可以想我現在做這件事是來克服自己的恐懼的，是想得到自我的認可，旁人靠邊站。
6樓：網友
成長中的青少年有不少煩惱，有的不好跟家長說，有的同學也不一定能幫上忙，我們應有自我學習的能力，自已去尋找答案。推薦你看一本書《知心姐姐》雜誌，還可上《知心姐姐》雜誌社的**尋找你的答案！祝順利度過你青春期！
自己獨立做一件事日記，自己獨立做一件事日記450字
我現在最想做的事情事讓地球更加環保，讓我們的生活環境更加美好。在太陽系中只有一個地球，地球事唯一一個能讓人類生活的星球，所以人們應該行動起來 保護地球。現在人們的生活水平越來越高，每家每戶都擁有了電冰箱 安裝了空調，一部分人又有了小汽車。電冰箱釋放出的化學物資氟利昂，是大氣層中最重要的臭氧層的殺手，...
為什麼我就是把一件事想的很複雜，很極端，嘴裡說沒事，心裡就是不是這樣想的呀
因為你的情緒不穩定 這個需要一個心理疏導 如果自己做不到 最好去看看醫生 就當是，愚者千慮終有一得吧。總是把事情想的太極端，這樣的心情怎麼處理好呢 想事情把事情想的極端，一般是不好的方向的極端，這是一種悲觀的思想在作祟，或者在極度憤怒的情況才會有極端的想法。再出現這種情況的時候，最先要做的是使自己冷...
我做了一件讓我很後悔的事，我想忘記
我最近也做了件後悔的事，忘記的確有點難的，但想想這件事發都發生了，也不能挽回了，放鬆心態就好，試著做做自己喜歡的事，聽聽歌什麼的，轉移注意力慢慢淡忘就ok。做了就做了，悔不當初 但是有時還會想起的，忘不了 如果你做了一件你很後悔的事，但已經無法挽回了，我該怎麼辦呢？人不可能永遠處在好情緒之中，生活中...