1樓：還那麼咳
你所說的這種情況考慮是個人身心狀態差的表，關鍵在於自己的調整。 應該合理飲食，營養均衡，規律作息，避免菸酒熬夜勞累受涼，調整好心態，適當的活動鍛鍊，長期堅持，養成良好的習慣，逐漸地改善，保持健康的身心，減少不適的出現。
2樓：帳號已登出
喝點小酒，但是不要喝太多。
眼困，睡不著，為什麼
3樓：網友
是一種亞健康的狀態，主要表現為白天想睡覺，晚上睡不著，整個人工作起來沒精神，同時連週末也想在家裡睡覺而不想出去玩。這可能和你的幾個方面有關。
首先壓力，工作壓力或者生活壓力過大。
其次營養，營養的不均衡或者有吃夜宵的習慣也會造成。
最後缺乏運動和良好的心態。
總之注意以上幾點，保證能夠讓您恢復到原來的最佳狀態。
個人提供乙個好的建議：晚上睡覺前15分種能夠做一些運動，主要目的是暖身，15-20分鐘，這樣有助於睡眠。如果您的經濟條件允許，再配合一些營養補充食品就最好了，切忌不要吃補品，虛不受補，吃了沒用。
4樓：溫柔的蠶寶寶
失眠相對於多數病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴重影響人體身心健康、生活質量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面：
1、要調整心態，很多焦慮抑鬱症的患者由於心態不好，所以白天有所思夜晚就會睡不好，做夢甚至不能入睡；
2、避免熬夜，要有規律休息，很多年輕人到深更半夜還不睡覺，所以熬夜會打亂生物鐘，不能正常的睡眠而引起失眠；
3、睡前不要**過於興奮或者悲觀的電視劇集、電影；
4、飲食要清淡，晚餐不宜過飽，睡前避免飲用咖啡或者濃茶；
5、可以使用一些安神的中藥泡腳，但要到正規醫院開藥；
6、採用耳穴壓豆，如耳朵的交感、神門、心、腎，還可以用穴位貼敷手上的神門、內關，還可以進行針灸、推拿；
7、嚴重失眠時需要服用藥物，中藥包括酸棗仁湯、黃連溫膽湯、丹梔逍遙散等加減**，但是藥物使用必須到正規的中西醫院就診，由具有相關資質的醫生開具，辨證施治，合理使用。
眼困，睡不著，為什麼？
5樓：佳鑫林林
眼睛困但又睡不著覺，是一種心理性的失眠。如果偶爾出現眼睛困，但睡不著的情況，大多數與心理因素有關係，可能是過於焦慮，或是心中有事，可以進行心理調節和放鬆。如果經常出現眼睛困，但又睡不著，考慮神經衰弱、焦慮症，要進行心理**，一般應進行以下處理：
第。一、眼睛困，但睡不著，要有良好的心理狀態，不能給自身的壓力太大，不要熬夜，規律作息，按時休息，以免生物鐘紊亂而引起失眠症狀加重。
第。二、可以做一些有助於睡眠的按摩，比如面部、頭部、全身做按摩，可以改善失眠的狀況。還可以做一些睡前瑜伽，也有助於睡眠。
第。三、如果睡眠仍然不好，還可以服用調節神經藥物，常用的有維生素b1、谷維素片等。
第。四、如果有神經衰弱、抑鬱症等疾病，需按時到醫院心理門診進行就診**，可能還要適當考慮藥物**。
6樓：拾趣包袱齋
精神疲勞，精神勞累過度，身體疲憊，眼睛發澀，精神亢奮，睡不著；洗個澡，放鬆一下，安靜的環境，吃點東西，一會就可以睡著了。
7樓：匿名使用者
這是體虛引起的症狀，注意平時的調養，飲食上要注意多吃高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪，同時多吃青菜、水果和富含纖維素的食。
很困又睡不著，明明眼睛都睜不開，可是就是睡不著，這是為什麼？
8樓：情感達人飛鷹小冒
很困，又睡不著，可能是因為你有心事，所以說心神不寧就睡不著了，雖然說眼睛很困，困的睜不開了，但是你心情的不到放鬆，所以最好是什麼都不想？那樣子就自然睡得著了。
9樓：窮是誰的錯
這是失眠了，睡眠質量差，可能是經常熬夜，睡覺比較晚造成的，睡覺前玩手機。喝茶和咖啡都會失眠，如果長時間失眠就是神經功能紊亂了，精神沒有得到有效的休息。
10樓：炫邁
你就是睡眠不太好，建議晚上臨睡覺之前不要看情節激動的電視劇集或者電影，儘量不要玩手機，放鬆心情，可以聽一些舒緩的**，或者適當的看些書，睡覺的時候保持腦袋空空的，什麼都不要想。
11樓：郭敬明公積金
這個失眠，造成失眠的原因有很多的，比如睡覺時臥室的光線過亮、環境過於嘈雜、室內溫度不合適等等，都容易造成失眠。
12樓：網友
如果你是乙個心事比較重的人，那遇到事情沒有解決閉上眼就會滿腦子的想事情，腦子在高速運轉時候就不容易睡著。當然也可能是你長時間睡眠不好，不規律造成現在的局面。
13樓：山室感床
腦子還處在興奮中，睡前少用腦，另外睡前喝些百合棗仁茶 可以助眠。
14樓：馨蕊
很困又睡不著，這個可能就是你自己想的比較多吧。建議給自己準備乙個安靜的，舒適的睡眠環境。
15樓：貓山犬夜叉
這個問題我也經常有，說不清是怎麼回事，覺得頭皮都要炸開了就是睡不著。
16樓：匿名使用者
若是經常出現失眠多夢現象時，會讓人們第二天精神狀態不好，對工作和生活都會帶來諸多影響，長時間得不到改善，還會發生神經衰弱。睡眠不好主要有以下幾個原因：
1、睡前精神亢奮：若是在睡覺之前，進行距離運動或者進行一些讓人亢奮活動，很容易出現失眠多夢情況。在睡覺之前進行一些亢奮活動，會讓大腦皮層處於興奮狀態，讓人難以入睡，即使入睡後也容易發生多夢情況，建議人們在睡覺之前不宜做劇烈運動，令人亢奮活動也要禁止，對改善失眠多夢有很大幫助。
2、跟情緒有關：一些人在平時生活中無法控制自己的情緒，會出現精神障礙或者情緒障礙問題，很多人情緒出現問題都不自知，等到身體出現一些症狀後才引起重視，出現情緒不穩定以及精神障礙的人，比較常見症狀就是失眠、多夢以及頭疼情況，長時間得不到有效調理情緒，很容易出現失眠多夢問題。
3、缺乏運動：現在都提倡多鍛鍊身體，鍛鍊身體能提高身體抵抗力，減少患上各種疾病，若是長期缺乏鍛鍊身體或者長時間久坐，這些都會影響到睡眠問題，也容易出現失眠情況，實際上能進行適當運動是可以改善人們睡眠質量，但要注意不能從事劇烈運動，尤其睡覺之前劇烈運動是禁止的，否則起不到改善失眠問題，還會出現失眠多夢情況。
4、對健康過度關心：部分人生活中會非常關心自己的身體健康，當發現身體出現一點點異常情況，總是擔心自己身體是不是患上某種疾病，長時間精神處於緊張狀態，會增強夢感，很多人做夢後常常跟現實生活中進行聯絡，進而出現恐懼心裡，反而會出現惡性迴圈，而出現失眠多夢現象。
睡覺睡不著怎麼辦，很困，但是一閉眼就是睡不著
17樓：匿名使用者
每天睡覺前用溫熱水泡腳，水最好沒過腳脖，泡三十分鐘左右。泡過腳後用大手指揉搓腳掌中上部的湧泉穴十五分鐘。半個月左右會有效果出現。
18樓：匿名使用者
那是你以前的生物鐘，可以試著慢慢調節一下你的生物鐘，晚上可以去稍微運動一下，睡前喝杯熱牛奶，或是洗個熱水澡。還有，如果你白天很累，估計上面的工作不用做你也能很快睡著了哈哈哈，不過睡前喝杯熱牛奶是很有用的，可以提高和改善你的睡眠睡眠質量。
19樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
↖qrk悅心娛目，中流擊楫，輕手輕腳，抵近射擊，
本人午休，越困越想睡，越是睡不著，怎麼辦啊
午睡為什麼會越睡越困？關鍵要找事做,做自己喜歡的事,要養成好的作息習慣,一醒即起,萬不可懶床.人是有惰性的如果不能強迫自己走出惰性,否則你什麼事也辦不了.我感覺你的情況有心理在起作用，你覺得午休躺著睡著才正常，其實不然，只要休息就行，不一定睡著，我從小就午睡，但有時連續幾天都睡不著，那也不影響我下午...
又睡不著了，但心裡明明很平靜，就是越想睡反而越清醒，怎麼辦
睡不著，為什麼會睡不著呢？有想過嗎？假如你的睡眠體質，是一天只能夠睡六個小時，那麼你想睡得更飽，想把睡眠時間拉到九個小時，那麼你明明想睡，卻又百分之百肯定睡不著，那麼你只好保持睡六個小時，因為你只能一天睡六個小時。睡不著就去找事情做，假如覺得真的很累，那麼躺下來休息一下子，別老想像，自已可以睡十幾個...
我老是失眠，白天不會想睡覺，晚上也睡不著，眼睛感覺總是很清醒
造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。3 失眠的預防與保健 主要應做好以下幾方面 以清淡而富含蛋白質 維生素的飲食為宜。參加...