1樓：才喜軍
冬天早上喝什麼粥好：
1、奶香麥片粥。
先將粳公尺洗淨，用冷水浸泡半小時、撈出、瀝乾水分。在坐鍋點火，加入600克高湯煮沸，再轉入小火熬煮成粥。然後，在粥中衝入鮮牛奶，用中火煮沸。
最後，加入麥片及白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗。
2、砂鍋排骨粥。
先將豬排骨洗淨、剁段、過油炸透，將生菜洗淨、切絲，將蔥姜洗淨、切末，將粳公尺洗淨，浸泡半小時、撈出、瀝乾水分。接著，將粳公尺放入砂鍋內，加入約2000毫公升冷水，旺火燒沸，轉小火慢煮半小時。加入豬排骨段入鍋，撒上青豆和生菜絲，繼續煮20分鐘，再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，稍燜片刻，撒上蔥末、薑末，即可盛起食用。
砂鍋排骨粥可以健脾開胃，調理營養不良。
什麼時候吃早餐最好：
一般來說，早餐和午餐的時間間隔最好在4-5個小時左右，所以早餐最好在7-8點左右吃。要注意，早餐不宜吃得太早，避免干擾胃腸的休息。
2樓：葉紛飛
1、黑公尺芋頭八寶粥。
原料：芋頭2個、糯公尺50克、薏公尺30克、黑公尺20克、小公尺20克、花生15克、小公尺20克、紅豆20克、綠豆20克、紅棗9顆。
做法：1、薏公尺、黑公尺、紅豆浸泡幾小時。
2、芋頭洗淨去皮，切小塊，其他材料洗幹。
3、食材放到鍋裡，加水煮沸。
4、再用小火煮50分鐘。
作用：營養豐富，可以補充女性雌激素，蛋白質，碳水化合物，維生素等，補血養氣，補養效果很好。
2、銀耳蓮子紅豆粥。
原料：銀耳1大朵、蓮子25粒、紅豆50粒 、 糯公尺150克 、冰糖適量。
做法：1、銀耳泡發，去掉黃色的蒂部，撕成小朵。
2、蓮子、紅豆泡軟。
3、材料放到鍋裡，放清水，大火煮開。
4、再用小火煮40分鐘左右。
作用：健腦安神、潤肺養心，可以改善女性30歲後心脾腎虛引起的失眠等症狀。
15款美味營養早餐粥有哪些？
3樓：小熊玩科技
1、小公尺粥：
小公尺粥是以小公尺作為主要食材熬製而成的一種獨具特色的北方粥點，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。
2、大公尺粥：
大公尺粥是一道以大公尺和水作為主要原料經大火煮沸熬製而成的美食，老少皆宜，公尺粥具有補脾、和胃、清肺功效。
3、黑公尺粥：
黑公尺粥是黑公尺、黑豆、花生等為原料熬成的粥，具有補氣養血，保產育胎的作用。對孕婦來說，常食此粥，有利於孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發育有著特殊作用。
4、皮蛋瘦肉粥：
皮蛋瘦肉粥，是一種廣東省的地方傳統著名小吃。皮蛋瘦肉粥營養豐富，以切成小塊的皮蛋及鹹瘦肉為配料。不同地區的配料有所不同，有人會在進食前加上香油及蔥花，或者加蔥花及薄脆。
5、八寶粥：
八寶又名臘八粥，佛粥，中國傳統節日食品。是一種在臘八節用由多種食材熬製的粥。八寶粥具有健脾養胃，消滯**，益氣安神的功效。
可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。
15款美味營養早餐粥
4樓：乾萊資訊諮詢
準備材料：雞肉適量、大公尺適量、雪菜末適量、澱粉適量。
一、首先把大公尺清洗乾淨。
二、然後按照1:7的比例加水放入鍋中小火煮。
三、接著將雞胸肉剁碎。
四、然後加入適量的澱粉攪拌均勻。
五、接著在平底鍋中加入適量的食用油，倒入肉餡炒熟。
六、然後在煮熟的大公尺中放入雪菜末和雞肉。
七、接著攪拌均勻就可以出鍋了。
八、最後盛碗上桌就可以食用了，如下圖所示：
早餐營養粥的做法
5樓：在菽莊花園思念親人的甜瓜
早餐營養粥的做法是小公尺放上枸杞，放上紅棗，放上一點，銀兒，這樣熬出來的早餐粥是很好喝的，而且還有營養。
6樓：暢笑旋
做早餐營養都是怎麼做呢？小身板公尺洗乾淨，把小公尺大公尺花生公尺綠豆一起一起，這樣更好，玉公尺。
7樓：網友
用黑公尺、蓮子、紅棗、紅豆、黑豆、薏公尺仁、花生仁、核桃仁煲成八寶粥，補氣養血。山藥南瓜粥 小公尺南瓜粥 玉公尺南瓜粥 適合任何年齡的喝。
8樓：網友
粥_早餐的營養粥做法很多。比如蔬菜瘦肉粥。就是一款很好的粥，營養豐富簡單快捷再加上1個雞蛋就更是美味。建議多吃。
9樓：湛湘靈
搭配不同的食材，可以做出不同口味的早餐營養粥，介紹其中一款好喝又有營養的早餐粥，青菜肉末粥，大公尺洗淨浸泡二十分鐘，小白菜已經切成末，生薑切碎備用，起鍋燒水，水開放入大公尺攪拌幾分鐘，沸騰後轉小火熬煮15分鐘，另起鍋倒入適量油，放入薑末和肉末炒至變色盛出，放入公尺粥中再煮十分鐘。最後公尺粥濃稠時，放入菜葉煮兩分鐘，加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。
怎樣做營養粥，營養粥怎麼做
好食的粥米要先泡水。淘淨米後別忘了再泡30分鐘，米粒充分吸收水分，才能熬煮出又軟又稠的粥，像綠豆 紅小豆 糯米 薏米 玉米等材料，更不易煮熟，浸泡的時間還要延長6 8小時，這樣才會煮爛，易於消化吸收。熬一鍋高湯。您是不是覺得外面賣的粥總比自己家煮的粥多了那麼一點鮮味呢？最大的秘訣就是要先熬一鍋美味的...
營養粥怎麼做，怎樣做營養粥
明目補鋅 南瓜玉米粥。補中益氣 補鈣補鋅 明目護眼，非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。南瓜洗淨 去皮 切小塊 玉米洗淨，剝出玉米粒備用 大米 或小米 淘洗乾淨後浸泡半個小時，倒入鍋中加適量清水煮開 放入南瓜塊和玉米粒轉小火熬煮45分鐘 待粥煮至粘稠即可。清熱補血 紅豆花生粥含有豐富的蛋白質...
營養粥怎麼做法，營養粥怎麼做
豆漿雜糧粥。食材 生黃豆，雜豆 紅豆，芸豆，斑豆 雜米 糙米，黑米，紫米 堅果種籽 亞麻籽，黑白芝麻，核桃 海鹽，薑黃粉。步驟 1 用清水泡好黃豆。2 在鍋裡，用清水 一小撮海鹽 小勺白醋，拌勻，浸泡紅豆，芸豆，斑豆。3 浸泡8 12小時後，用豆漿機打豆漿。4，豆子 雜米 堅果種籽一起放到鍋裡。5 ...