1樓：受莫和
我們都知道在日常生活中喝更多的牛奶，對身體的健康非常有幫助，因為牛奶含有豐富的優質蛋白質，鈣和其他營養素，對身體的健康非常有益。
酸奶富含益生菌，有助於調節腸道菌群的平衡，促進胃腸生物消化，可以幫助緩解便秘，增強抗性和免疫力。
在夏天，它還進入了**時期的**。大多數人會認為酸奶可以幫助緩解便秘，所以更有利於**，很多人都會在自己的家裡儲存很多酸奶，並喝了很多重量**。不是這種情況。
牛奶和酸奶，哪種更適合體重減輕？
哪種牛奶和酸奶更適合體重減輕，其實很多人可能會選擇錯誤，想要**，必須瞭解兩者之間的熱量差異。
根據調查，牛奶的熱量為，酸奶量為大卡。可以看出，相同質量的酸奶量遠高於牛奶，並且在製造它的過程中有許多酸奶。大量的白糖，不僅是卡路里，而且高糖含量也很高。
讓我們來看看其他營養素對比，牛奶中的脂肪含量為，酸奶是；牛奶中的碳水化合物含量為，酸奶是克。
可以看出，如果你想**，選擇牛奶更適合。
事實上，在其他方面，牛奶和酸奶的營養物質沒有太大差異。如果你想**，最好喝牛奶，以及糖尿病患者，最好喝酸奶。
但有些人不抵抗乳糖。喝牛奶後，可能有頻繁的腹部，這裡的人需要選擇酸奶。因為酸奶在發酵過程中，乳汁中的乳糖轉化為乳酸，以及適合乳糖不耐受的人。
事實上，無論是酸奶還是牛奶，喝得當，對身體的健康非常有幫助，我們的成年人最好保證250毫公升250毫公升牛奶。
關於想要**的人，牛奶和酸奶的選擇相信你已經理解了，但也有乙個美好的時光，因為吃水果，因為一些水果熱也很高。
**的人，3種水果是貪婪的，難怪你不能**。
牛油果。<>
榴蓮。有很多人提到榴蓮的名字，會瘋狂的唾液分泌物，但榴蓮的熱量也很高，吃了幾件，熱進氣量遠高於公尺飯，所以如果你想失去重量，最好控制自己的嘴巴。菠蘿蜜。
菠蘿蜂蜜的糖含量也很高，也是一種食物，使得脂肪容易，如果貪婪，它也將增加體內的水分，這不利於**和**。讓你貪心，難怪你不能**。
吃一些水果可以吸收各種各樣的營養素，對身體的健康非常有益，但上述三個水果含有糖含量，脂肪殼相對較高，不適合體重減輕。
2樓：是柒先生呀
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。
此外，它營造了乙個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。 提到熱量，就必須瞭解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。
由於國人普遍不適應太酸的優酪乳，因此廠商都會新增砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量。 低脂牛奶大約含120大卡，而同樣份量低脂優酪乳卻含150～200大卡(依各品牌不同)，因此熱量比想象的來得多。
如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣卻只含100大卡左右的熱量。 酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，想增肥的朋友們，最好選擇酸奶，飯後大量喝酸奶會有增肥效果 。
3樓：你真的好嘛
我認為是酸奶。因為這種奶製品在製作的時候，會新增很多其他的東西，所以會變得脂肪含量更高。所以更適合增肥喝。
4樓：愛大樹苗
覺得牛奶熱量更高，因為牛奶對身體是有好處的，而酸奶只是促進腸胃消化，所以增肥的話喝牛奶更好。
5樓：**知識分享
健輕**知識：酸奶or牛奶，哪個適合**期間喝？
**期間，酸奶和牛奶哪個熱量大？
6樓：霏霏聊社會
酸奶熱量大，同樣的100克牛奶和100克酸奶熱量含有的熱量不同，牛奶熱量大約是50大卡，酸奶熱量大約是70大卡。
**期間所喝的酸奶和牛奶相比，酸奶的熱量更大，但它比牛奶更適合在**的時候喝，因為酸奶是經過發酵處理的，奶製品含有大量的益生菌，而且酸奶的脂肪含量比牛奶要低很多，人們**時喝酸奶不會吸收過多，脂肪還會加快身體，多餘脂肪和熱量燃燒能讓他們隨身體代謝排出體外，會起到更好的**效果。
一、**喝酸奶更好
雖然**期間喝的酸奶和牛奶相比，酸奶熱量更大一些，但它的**效果卻比牛奶要好很多，酸奶在發酵過程中不單會產生益生菌，還會產生大量活性酶，這些物質進入人體後都會加快人體新陳代謝，並能促使身體的脂肪和熱量燃燒，能防止脂肪與熱量在身體內堆積，能讓人類體重慢慢減輕，堅持喝酸奶能讓**效果更明顯。
二、酸奶脂肪含量低
導致人體出現肥胖的主要原因就是身體內堆積了大量的脂肪和吸收了過多的熱量，而在**期間適量喝些酸奶，能減少身體對脂肪的攝入，會加快身體內多餘脂肪的分解與消耗，會讓體重慢慢減輕。雖然**時喝牛奶能補充營養，但它會讓身體吸收更多的脂肪，不利於**的順利進行。
三、**時喝什麼牛奶好
很多人在**的時候想通過喝牛奶來補充營養，這時最好選擇喝酸奶或者低脂與脫脂的牛奶，這些牛奶中脂肪的含量比較少，人們喝這樣的牛奶能為身體補充豐富的優質蛋白和多種微量元素，但不會增加身體對脂肪的攝入，不會影響**效果。但**期間喝牛奶也要適量，過多的喝牛奶也不於**工作的進行。
7樓：網友
牛奶和酸奶相比較，在同等重量情況下酸奶含有的熱量比牛奶要高。因為牛奶中的熱量主要是來自於乳糖和蛋白質，包括脂肪。而酸奶在製作的工藝過程中，為了避免過酸的口感，而可能往裡面新增除了奶本身之外糖的成分，讓酸奶變得更加的爽口，變得比較甜，會在製作酸奶的過程中額外的新增過多的糖分，一克糖是能夠產生四千卡熱量的。
8樓：阿樂秋季雨
牛奶的熱量更大一些，因為酸奶能夠促進腸胃的蠕動，而且也能夠促進消化，但是牛奶中含有的蛋白質含量很高。
9樓：安妮的心動錄目
牛奶的熱量肯定是特別高的，因為牛奶的熱量其實一般**於就是蛋白質含有乳糖裡面還會有很多的脂肪。
10樓：不爽的爽朗菌
酸奶的熱量更大，因為酸奶中含有一些糖分的新增，味道也是比較甜的，所以熱量比牛奶大。
牛奶熱量高還是酸奶熱量高
11樓：信必鑫服務平臺
酸奶熱量比牛奶高。
1、熱量：酸奶比牛奶熱量稍高，因為酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克，全脂無糖酸奶190千卡/100克。
在**期間，酸奶和牛奶哪個熱量大？
12樓：寶魚仔
引言：在**期間酸奶的熱量比牛奶要大一些，不過這兩個東西都可以適當的收入，它可以幫助我們消化，當然了，不管是牛奶還是酸奶，都要適當的使用，要不然的話可能會讓我們的體重增加。
在**期間其實有很多東西都是不能吃的，比如說高脂肪高蛋白高糖的東西這些東西都不能吃的太多，要不然的話只會讓我們越減越肥，而且在**的期間也要找乙個比較好的營養食譜，並不能說不吃不吃的話可以**，但是等到你停下來之後就會迅速的**，都不建議大家用這樣的方式不要用節食的方式來達到自己的理想體重，而在**期間酸奶它的熱量是比牛奶大一些的，大家可以適當的喝一喝，也不能說完全的不喝吧。雖然說酸奶它的熱量比牛奶要高一些，但是酸奶可以幫助我們促進消化，在日常生活當中還是可以適當的喝一點。而且大家在選擇酸奶的時候，要格外的注意看一看它到底是含糖而不含糖的，看看它的能量是多少，在這個基礎之上再去選擇。
想要達到**的效果，那麼大家一定要付出行動，並且要拿出毅力，不能說兩天打魚三天曬網，同時也要有適當的鍛鍊，飲食控制是必不可少的，但是適當的鍛鍊也是不可或缺的，如果說光控制飲食但是不鍛鍊的話，沒有辦法達到**的效果，當然了，每天適當的攝入酸奶和牛奶也能夠幫助你們儘快的**，而且在懷孕**期間適當的喝牛奶可以幫助我們**呢，所以大家一定要正確的去喝牛奶和喝酸奶。如果說喝的太多，反而會幫助我們增肥。
13樓：安妮的心動錄目
牛奶，熱量是特別大的，很多人在生活中都不敢喝牛奶，就是因為牛奶的熱量特別大會讓乙個人有很多的脂肪也會變得特別胖。一杯牛奶的熱量可能就會在54大卡。
14樓：創作者
牛奶的熱量要更大一些，大部分的牛奶裡面都是含有糖的，所以熱量要更高一些，裡面是含有脂肪的。
15樓：數位技術小輝
牛奶。因為酸奶是經過發酵的，能量會有所損失，所以我覺得牛奶的熱量大。
在**期間，酸奶和牛奶哪個熱量大？
16樓：娛樂碎碎談
看酸奶和牛奶所含有的能量，營養學有個概念叫食物份，也就是食物交換份，乙份食物含有能量約90kcal，90kcal的能量需要酸奶是100ml，需要牛奶是160ml，酸奶的能量密度比牛奶會高一些。
17樓：創作者
酸奶的熱量更大一些，因為酸奶的含糖量是非常高的，所以酸奶的熱量更高一些。
18樓：浩海永寧
在**期間，牛奶的熱量更大一些，因為裡面的脂肪含量更高，所以不適合。
牛奶和酸奶哪個熱量低？
19樓：讀書問道品茶
同等重量的牛奶和酸奶相比，牛奶的熱量更低。每100克兄前蘆牛奶之中含有60大卡的熱量，而100克酸奶之中含有70大卡的熱量。從營養學的角度來講，牛奶之中主要是蛋白質和鈣離子為主，而酸奶之中除了蛋白質和鈣離子以外，還含有非常豐富的悔彎乳酸菌。
攝入體內之後，乳酸菌會平衡腸道內的菌群，可以羨帶促進腸道蠕動。但是需要注意，有過敏性疾病的人群不建議喝牛奶，也不建議喝酸奶。
酸奶適合**喝嗎 酸奶的熱量高嗎
20樓：花為誰栽
記得好像聽說酸奶要是多喝的話是有**的效果的，這是不是真的，酸奶適合在**的時候喝嗎？酸奶的熱量到底是有多高的？
酸奶適合**喝嗎。
**期間可以喝酸奶，發胖是因罩畢為各種原因導致體內脂肪的堆積過多，或分佈異常使體重增加，其中某些疾病可以導致脂肪的聚集、體重增加。如甲狀腺功能減退症，日常生活中當中，最常見的發胖原因仍然是遺傳背景下環境因素作用的結果，如飲食活動的習慣等，日常生活中攝入的食物能量過多超過消耗的能量，也就是吃的多運動少，就會引起肥胖。
酸奶的熱量高嗎。
酸奶是通過牛奶發酵而成的熱量不高，100克酸奶含有的熱量大概在80卡左右，酸奶中含有豐富的益生菌和b族維生素，有生津止渴，潤腸通便，補脾開胃，防癌抗癌的作差悶歷用，對血壓血脂都有一定的調節作用，比較適合於一些腸胃功能減弱或者長期便秘。
酸奶可以**嗎。
酸奶**法是一種新生的**方法。指調整食譜，增加虛搜其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。
這種**法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。
酸奶有幾種型別。
1、從工藝上區別，酸奶分為攪拌型與凝固型。
攪拌型酸奶：在發酵罐中接種生產發酵劑，凝固後，再加以攪拌裝入杯或其他容器內；凝固型酸奶：是在接入菌種後，先裝入零售容器，然後保溫發酵，成品在容器內呈凝固狀態；
2、從原料和新增物區別，酸奶主要分為純酸奶、調味酸奶和果料酸奶。
純酸奶：是以牛奶或還原奶為原料，經發酵製成的產品，不得新增其他輔料；調味酸奶：是在天然酸奶或加糖酸奶中加入各種食用香料而製成，在市場上較常見；果料酸奶：
由純酸奶與糖、天然果料混合而成。
酸奶營養高還是牛奶營養高呢，羊奶和牛奶哪個營養高？
蒙牛酸奶是用優質鮮牛奶為原料，經殺菌後加入活性乳酸菌發酵製成的。酸奶營養豐富，酸甜可口，涼爽宜人，是老少皆宜的保健食品。酸奶不僅保留了牛奶的營養價值，而且經發酵後，提高了蛋白質和脂肪的消化吸收率，使鈣 磷 鐵等更易吸收，並可避免人體乳糖不適應症。酸奶能促進胃腸分泌，加強消化功能，對於缺乏胃酸的患者，...
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牛奶和酸奶都不錯，但骨頭湯中的鈣質含量是很少的。因為鈣質是不溶於水的，骨頭湯中含量較多的反而是脂肪，所以並不能達到補鈣的作用。當然是骨頭湯。熬出來的骨頭湯含大量的鈣也更易於人體吸收。骨頭湯，加點醋容易溶解鈣質 骨頭湯 還要多晒太陽 這樣一起有效 晚上喝補鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好 從補鈣的角度...
夢妝和薇姿哪個適合我，請教夢妝系列，哪個更適合我。
用薇姿吧。lz 明顯需要藥妝調理下。夢妝可能太油了。或者可以換理膚泉。比薇姿好。我也用過薇姿。個人覺得很雞肋。當然因人而異了。但是理膚泉是真的好用的。那個痘痘清。還有特安潔面。最關鍵麼。還是要把內在調理好。注意飲食多喝水。調整作息。痘痘什麼的都是內在沒調理好。才顯出來的。個人覺得夢妝不錯 你可以選擇...