1樓：泣初之
維生素a 維生素a**於動物性食物，肝臟中最多，蛋、乳及其它內臟也有存在。胡蘿蔔素**於植物性食物，胡蘿蔔以及其它有色蔬菜和薯類中較多，糧食中很少。
維生素b1維生素b1廣泛存在於植物性食物中，穀類及蔬菜中都有存在。含量最多的是公尺、麥的麥皮層及胚芽內。動物性食物中以瘦肉、內臟、蛋黃等含量較高。
維生素b2維生素b2在食物中分佈較廣。植物性食物中的各種蔬菜、豆類、花生、糧食等．尤其是穀物的皮胚部分含量較多。動物性食物中瘦肉、內臟、蛋黃等含量較多。
雖然維生素b2在很多食物中都有存在，但一般含量都較少，尤其在實用動物性食物較少時，維生素b2常會感到不足。
維生素c 蔬菜和水果中維生素c含量較多，如辣椒、苦瓜、青蒜、蘿蔔葉、油菜、香菜、番茄等。
2樓：匿名使用者
葡萄，獼猴桃，豆芽菜。紅棗。
3樓：網友
只要是水果蔬菜，都有。。都可以！
生活中哪些食物含維生素多呢？
4樓：阿紫荔枝
蔬菜水果中都含有大量的維生素，平時多吃一些蘋果、橘子可以補充維生素c，從天然食物中攝取維生素，不會造成***。飯後再喝一杯牛奶，可以補充維生素d，促進骨骼的生長；吃一些魚類、蛋類可以補充維生素a，可以抗衰老，保護心血管能力，還對視力的提公升有幫助；平時主食多吃粗糧、穀物，可以補充維生素b1，增強神經傳導能量代謝，提高機體的活力。
5樓：老許願
獼猴桃是生活可以經常見到和買到的維生素含量最高的水果之一；柿子椒又叫大椒、甜椒、燈籠椒、菜椒都是它的名字，是含維生素較高的蔬菜。肝臟、魚類等富含有維生素d，動物性食物含維生素量較少，植物性食物含量可能比較多。
水果，蔬菜貯存越久，維生素損失越多，因此儘可能吃最新鮮的水果，蔬菜，若要儲存，請儘可能貯存在冰箱裡。
富含維生素的食物：
維生素a：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。
維生素b1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類、野生食用菌黃滑松茸中。
維生素b2：肉類、穀類、蔬菜和堅果中。
維生素b12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。
維生素c：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、士多啤梨、辣椒、土豆、菠菜中。
維生素d：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。
維生素e：穀物胚胎、植物油、綠葉。
維生素k：綠葉蔬菜中。
6樓：曉曉
維生素有很多種，如維生素a、b、c、e等，不同種類的食物含有不同種類的維生素的量不同。比如，穀物類的食物含b族維生素比較高，蔬菜水果類食物的維c含量比較高等。
7樓：巴靜曼
生活中哪些食物含維生素多呢像蔬菜呀，蔬菜有辣椒含生素多，水果而已，獼猴桃含公尺生多，很多水果蔬菜都含有益生素。
8樓：夜白暮黑
含維生素的食物：1、穀類的食物，比如大公尺、小公尺、燕麥、蕎麥，這些穀類食物當中含有豐富的維生素。2、蔬菜類的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜，在這些蔬菜當中也含有豐富的維生素。
3、水果類的食物，比如橘子、檸檬、柚子、桃、蘋果、梨，在這些水果當中也含有豐富的維生素。4、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。
9樓：扈歌闌
黃瓜，西紅柿，辣椒等，維生素素含量都比較高。
10樓：你是我今生傷疼
維生素含量比較高的話，可以吃一些粗糧了，或者多吃一些新鮮的蔬菜瓜果。
11樓：無限風光在重慶
維生素的種類有很多，不同食物含有不同種類的維生素。如維生素a、b、c、e等，不同種類的食物含有不同種類的維生素的量不同。富含維生素a的食物主要有動物的肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜等。
富含維生素b1的有穀類、大豆、花生、野生菌類等。富含維生素c的食物有一些水果，如檸檬、橙子、蘋果、酸棗等。富含維生素d的有魚肝油、雞蛋、牛奶、金槍魚等。
富含維生素e，有植物油以及一些綠葉蔬菜。
12樓：網友
維生素分為水溶性維生素和脂溶性維生素，水溶性維生素包括b族維生素，維生素c，葉酸，脂溶性維生素有維生素a，維生素d，維生素e，維生素k。花生，芝麻維生素e比較高，胡蘿蔔，豬肝，維生素a高，西紅柿，獼猴桃，葡萄，木瓜，榴蓮含有維生素c含量比較高。b組維生素主要存在於一些粗糧以及堅果中，多吃綠色蔬菜水果，少喝碳酸飲料。
13樓：4123老開心
雞蛋黃最多，其次是水果與蔬菜。
14樓：低調小生
生活中含維生素多的食物很多。
15樓：網友
樓主，你好！
這個問題很重要。
現實中我們需要健康。
生活中我們可以健康飲食習慣。
我們加上合適的運動。
我們就可以更好吸收這些東西。
我們生活中不挑吃，雜食就可以。
我們可以多吃水果和蔬菜。
這些東西都是維生素比較多。
如果我們的身體缺乏維生素。
我們最好看看醫生怎麼說。
我們聽從醫生的意見。
我們再通過藥物和食療。
這個比較健康和實用。
以上個人觀點。
謝謝**。
16樓：在忠濟寺寫明信片的落葉松
含維生素多的食物關鍵是要看含哪類的維生素，如果是維生素a含量多，應該多吃動物的內臟，比如豬肝、雞肝、血豆腐，動物內臟當中含有的維生素a比較豐富。如果想攝入含維生素b1比較豐富的食物，可能就要攝入穀物當中的湯類，相對能夠很好的補充維生素b1。如果想補充維生素c，要適當的增加酸甜的水果，比如檸檬、獼猴桃、橘子、柚子。
如果想補充維生素e，要適當的增加植物的種子，比如南瓜籽、葵花籽、西瓜籽等富含油脂的堅果含有的維生素e比較多。
17樓：伊一
食物中維生素含量比較高的食物主要包括了各種蔬菜和水果，並不是說哪一種蔬菜和水果含維生素就最高，每一種水果和蔬菜含維生素的不同種類是不一樣的也都有一定的差異性。
要避免維生素缺乏的情況，主要就是不要有挑食的習慣，平時注意多吃一些豐富的蔬菜和水果就可以。
儘量做到飲食的多樣化，而且也儘量每天都要保證一定的水果攝入，這樣才能夠保證維生素的充分。
18樓：網友
水果和蔬菜中維生素的含量都很高，其中富含維生素a的有魚肝油、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜、青椒等。維生素a具有抗氧化抗衰老、保護心腦血管的作用，還可有效預防乾眼症和夜盲症。
富含維生素b族的有各種粗糧、雜糧、堅果、豆類及精瘦肉、蛋、奶、魚類。維生素b族可提高機體免疫力，維護**粘膜、肌肉、神經系統的免疫功能，防止器官衰老。
富含維生素c的食物有菠菜、尖椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃等。維生素c具有抗氧化，增強機體抵抗力，養顏美白的作用。
什麼食物裡有維生素ad，哪些食物含有維生素D
天然維生素a只存在於動物性食品如 動物肝臟 蛋類 奶油和魚肝油中 植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a 1毫克胡蘿蔔素 0 167毫克維生素a 富含維生素a的食物主要有動物的肝臟 魚類 海產品 奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚 鯽魚 白鰱 鱔魚 魷魚 蛤蜊 奶油 人奶 牛奶等也含有1...
含維生素的食物有哪些，含維生素C的食物
富含維生素a的食物主要有動物的肝臟 魚類 海產品 奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚 鯽魚 白鰱 鱔魚 魷魚 蛤蜊 奶油 人奶 牛奶等也含有140 846國際單位的維生素a 每100克 富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜 胡蘿蔔 韭菜 油菜 薺菜 馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以...
維生素d的食物都有哪些，含維生素D的食物有哪些？
各種的動物骨頭,可以做成湯類.含維生素d的食物有哪些？1 用自然光處理過的蘑菇。蘑菇含有麥角固醇，這是一種在自然光或紫外線照射下會轉變成維生素d的植物固醇。儘管蘑菇通常生長在昏暗的環境中，但目前很多農戶會採用紫外線照射蘑菇，以增加維生素d的含量。2 沙丁魚。沙丁魚不僅維生素d含量高，而且富含歐米伽3...