1樓：花開為誰美
多交一些朋友，不要覺得很恐懼，這個世界上好人還是比壞人多的，放心。
也不要總是低著頭，男子漢嘛，昂首挺胸的多好。
更不要害怕別人，因為其實你沒有不正常，自信一點。
等你交到朋友了你就會知道，和朋友們一起吃飯聊天是多麼快樂的事。
只要你有信心，夠勇敢，沒有人敢瞧不起你。
乙個人不可能全身上下都是缺點，每個人都有每個人的優點。
你要多想想自己的優點，儘量不要獨處，那會越來越孤獨的。
開心一點吧，o(∩_o~我的郵箱。
2樓：網友
看你的描述，不至於是什麼重度社恐吧 。我覺得你只是在社交上不是那麼擅長。我建議你找出自己的興趣，轉移注意力，把主要精力放在你的興趣上，把它做好，一點一點積累起來，慢慢的你就會自信起來的。
還有一點，一天抽出半個鐘頭鍛鍊身體。 還有，也許你真的會害怕，但是不要因為害怕，就老躲避，害怕就讓它怕吧，該做什麼還得繼續做，順其自然，只要你堅持下去，就會一步一步的改善。
還有樓上的那位說的很好，你多參考一下人家的一些好的建議，相信自己是個男子漢，別人能行，自己也能行。 平時要是實在難受就要學會自我調節，運動，是個不錯的辦法。
3樓：網友
弟弟，就說一點吧，不要因為高考失利就覺得前途無望，我覺得高考並不能衡量乙個人的能力，拿我自己舉例，我從小學到高中都是班長一類的玩意，學習成績在年級裡也不錯，當然是考上了全國重點大學。可是自從上了大學我就從來不學習了，也不參加任何社團或者班幹部之類的東西，因為我覺得從小學到高中一直做這些已經厭倦了。可我的其他同學，那些上了在高中裡學習成績一般（也不當班幹部）然後進了一般大學的，人家反而在大學裡繼續學習並且積極參加社團什麼的，由此他們的工作能力得到了很大鍛鍊，並且有的人英語（主要是口語）水平反倒比我強多了。
說這些的意思就是，之前怎樣就不管了，在將來的時間裡一定要好好把握，將來大學畢業以後找工作看簡歷時，人家才不管你大學之前怎麼樣，簡歷上的內容全是大學4年的積累，最起碼要好好學英語。
與人來往方面，你可以先從和自己比較信任的人交流做起，比如我有乙個初中同學，他比較內向，在網上和我聊天特別輕鬆，但是現實中偶爾見次面就可以感到他的緊張和沉默。所以也不見得非要認識更多的人，先拿認識的人做「資源」開始鍛鍊就行了。 交流之前儘量摒棄自己的偏見，很多時候都要多接觸幾次才能判斷乙個人的性格或好壞。
我高中畢業那個年齡說話看別人眼睛也彆扭，後來上了大學就完全不考慮這個問題了，大概環境換了接觸人多了就自然而然得到鍛鍊了吧。
社交恐懼症和心理障礙有什麼不同
4樓：網友
心理障礙有很多種，常見的心理障礙有精神障礙、感知障礙、情感障礙、思維障礙、行為障礙、記憶障礙、智慧型障礙、睡眠障礙等。 社交恐懼症只是其中的一種而已，應該屬於行為障礙。
5樓：網友
社交恐懼症是心理障礙的一種。
跟面對的人一起吃飯時候,我總是會低著頭,我是不是有病
6樓：死亡的是靈魂
不是 可能是你太內向了。
7樓：烤熟的鴨嘴
心病，看看心理醫生吧。
8樓：紫幽莫墨
跟我一樣。
你是有點害羞 沒事。
如何克服社交恐懼症？請教各位
9樓：南京仁康
社交恐懼症的**首選是心理**，基本原則是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡，對抗迴避反應。
10樓：全國車友會
建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表達，有一部分是自卑，怕被看見，怕被放大，就自守地盤，不越級不更新，那我們一定要找到自己的核心競爭力。
11樓：匿名使用者
社交恐懼症其實抄就是膽。
襲小 我以前也有過bai，特別是對一些du有名氣的人以及有zhi錢有勢力的人，在他們面dao前我都是很小心的相處~~我伯伯就是其中的乙個，他是縣長，我在他面前就會感到恐懼。。隨著時間的增長和社會閱歷的豐富以及工作的如意，工資的可觀等等現在基本上沒有這種感覺了。。。對於你問題我可能介紹以下幾種吧，也是我走過來的。。
克服社交恐懼症的首要條件是你不要自卑，在朋友之間，親戚之間，不論說話還是做事都要自信，對自己的做為給予肯定。。同時多方豐富自己的社會閱立，那怕用一天的時間去應聘n家公司壯大自己的膽量。。。與別人相處時都要十分自信，並且做到清白自居。。
同時可以做一些加強身體素質的鍛鍊，要是女的可以做健美方面的，增加自己的氣質增加自己的信心。要是男的話，不防多做運動，練練花拳花腿之類的。那樣會慢慢減少你的恐懼症，，時間久了，你的社會閱歷多了，社會的見識也多了，人際廣了，工作可觀了等等，也許你的社交恐懼症就會慢慢的不副存在了。。
以上幾點我經歷過的吧，還望你滿意。。。祝你早日克服做個充滿自信的人。
12樓：銳玉花羽嬋
多和復朋友。
或是陌生人聊天制。
建議還是先從朋友開始。
慢慢接觸陌生人~
一點一點來~
不介意的話~找我聊天~呵~
總之開始的時候找你可以信賴的人~彆著急。
一句一句說。
但每句都要說清楚。
說明白慢慢就會好~！
和你比較熟悉的人不會嘲笑你。
慢慢建立信心。
越來越好~！
要相信自己~！！
13樓：匿名使用者
多參加社會活動，多與同事溝通，注意在任何場合，不要輕易的發表言論，儘量的展示自己的長處。。揚長避短，慢慢就會好的。
14樓：帶乙個
推薦你看這書，走出焦慮風暴，適合你的身心狀態看，會有力的協助你成長起來的。
15樓：車主侃車
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
16樓：匿名使用者
提公升自信，發現自己的優點，健全人格。
17樓：車主評車
1、長時間宅在bai家裡bai不願出門，不du
如何克服黑暗經歷帶來的社交焦慮症和自卑
18樓：網友
具體的做法就是通過自己的努力，然後嘗試著去面對那些令你害怕的事情，然後當你面對和嘗試的多了，你就慢慢的不會特別害怕。當你努力的久了，你就會變得越來越自信。
我是成都 有嚴重的社交恐懼症和抑鬱症？怎麼辦，現在做任何事情都覺得很困難，不知道成都****最好？
19樓：it風雲
這位朋友，你好！
有嚴重的社交恐懼。
症跟抑鬱症，我想你的抑鬱症是由於社交恐懼回症導致的吧，說答明你的問題很嚴重了，這兩者都是神經症，都是心理問題，按照你這種情況，估計在成都很難找到能解決你這些問題的心理專家，祝好~~~
20樓：網友
下邊我寫的，bai您務必要看一下，耐心的du試幾分鐘，體會心zhi理的感dao受，您或許會發現**一切心理版疾病的終極方法，當權然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
關於社交恐懼症·心理專家請進～
21樓：佔燕子
能有什麼解決的辦法呢，最主要是靠自己克服，可以給自己定乙個計劃，先和熟悉的人交談，然後循序漸進，最後達到和陌生人交談。平時可以主動找同學說話，慢慢培養在公眾場合表達自己意見的能力。如果實在難以做到這一點，可以在家裡，自己對著牆壁練習演講。
其實最主要最主要的`還是要把自己放輕鬆，別太緊張了，走在路上別人注視你，那叫回頭率，別的人想盼還盼不來呢`
22樓：然然狗
自己來看看怎麼**吧：
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
抑鬱症，焦慮症，社交恐懼症，我該怎麼辦
23樓：心理諮詢師周非非
一句話，你非常敏感脆弱、自卑內向，所以極度缺乏自信心和安全感，在人際交往方面日益退縮和迴避，出現社交恐懼症的症狀，而這種症狀讓你更加焦慮，長期焦慮會引發抑鬱情緒，不及時**就會發展為抑鬱症，所以，**你的症狀，需要及時進行專業的心理諮詢，治好社交恐懼症，一切都迎刃而解，希望我能夠幫到你！
24樓：來自千島湖捨己為人的大平原狼
請個心理醫生吧 哎小可憐。
我是乙個有社交恐懼症的人，我發現我走投無路了
25樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。因此，幫助自己選擇以心理諮詢為主，藥物**為輔的原則進行**，是你當前迫切需要做的事情。
26樓：網友
我也是，而且還會顫抖，別人關注一下我就感覺不自在，精神容易緊張，
27樓：想瘦的夏姑娘
我覺得是不是你缺少自信了。
我這算社交恐懼症嗎，我算是社交恐懼症嗎
你看，你表達自己時都有困難，很難表達清楚自己的問題所在。我認為，這不是你回腦子不清楚，也答不是你表達能力差。是因為，你根本沒有問題，但你不斷地感覺到 這種感覺完全是主觀的 你的 問題 是因為你對自己太苛求了。給你的建議 不要再挑自己的毛病了，不管別人怎樣對待你。因此，在社交活動中，儘量地去做，即使有...
我有社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦
怕什麼 多和別人交流 展現自己的自信 沒人覺得你不行 我有社交恐懼症怎麼辦 社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。一 不要刻意迎合別人 有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，...
你是不是社交恐懼症，我是不是有社交恐懼症？
我內心抗拒和朋友出去玩，快遞或者其他人打 我都會緊張，內心有點害怕，有時候給別人打 我也會有點害怕，我害怕出現在公眾眼前，別人望著我我都會想是不是別人再對我評頭論足。不過被診斷患有社交恐懼症的人中，約有50 經歷過特定的心理創傷或羞辱性社交事件。例如校園欺凌 社會身份歧視等，一些疾病患者如傳染病 癌...