1樓：你身邊的法律顧問
這一天一位朋友同我說，「我這幾天心情蠻好的。」
我愣了好一會。「那挺好的呀，」我說。
一週前，他搞砸了一場很重要的考試。我知道他花了大量的時間和精力準備這場考試，所以他和我說這些，我一時間有些疑惑。
為什麼跟我說這個？」我問他。
我這幾天心情蠻好的，」他說，「但那是因為大家都希望我振作。可是我想要繼續沮喪下去。這麼多的心血都付諸東流了，它值得我好好沮喪。」
可是我已經讓親人們太擔心了。」他接著說，「他們鼓勵我，也很關心我，我不好意思不高興。」
你能高興起來嗎？」我問。
能。」他說，「但是不對勁，這種狀態不對勁。」嘆了口氣，「這幾天雖然有很好的時候，但現在回想起來，我難過得連哭都沒有力氣。」
我可以沮喪嗎？」最後他問我，「一會就好，可以嗎？」
努力感到高興，不好嗎？
努力使沮喪的人振作起來，不對嗎？
增加好的情緒、避免壞的情緒，難道不應該是對個體最有益的生存方式嗎？乙個人要感到幸福，難道不應該努力讓自己充滿好的情緒嗎？
他在創傷以後那麼努力地調整自己的情緒，他轉移注意力，甚至已經成功地使自己感到了「心情不錯」，但他為什麼還是會覺得「不對勁？」
也許有時候，好的情緒不一定真的「好」。
近三十年來，好情緒的數量，都是心理學家們研究個體的幸福狀態的重要專案。好情緒當然就是指那些積極情緒，快樂、滿足、安全、愉悅等。這些好情緒一直都被當作成就感、自尊和社會關係滿足感的**指標。
這完全可以理解，是不是？誰都不想要壞情緒，誰都不想要憤怒、害怕、悲傷和無可奈何。它們是危險的徵兆，它們會傷害我們的心理和生理健康，也會影響我們的社會功能，和周圍人的情緒。
可是，有時候，壞情緒才是「對」的情緒。
當我們面對不公平事件的時候，也許憤怒是那個對的情緒；當我們面對喪失的時候，也許悲傷才是對的情緒；當我們面對重大決策的時候，也許緊張是對的情緒。
當然，一種情緒對不對，是非常個人的事情，它跟每個人的價值觀有關係。tamir等人把對的情緒定義為「個體當下想要體驗到的情緒」。
例如在面對親人喪失時，也許有的人會認為，死去的親人並不願意看見自己沉溺於悲傷裡，因此他希望自己快一些振作起來，這時「振作」就是對的情緒；但有些人認為自己應該用悲傷來緬懷這位親人，那此時對他來說，「悲傷」就是對的情緒。
如何擁有好情緒？
2樓：小海龜兒童心理
人的一生，關乎我們幸福最重要的兩件事就是情緒和關係，這兩者緊密相關，能夠管理好情緒，才能發展與別人之間良好的關係。那如何擁有好情緒呢？我們先來了解情緒的十個真相。
1任何乙個人都會被情緒困擾，但是，不同的人處理情緒的能力不同。
2說自己「脾氣不好」「控制不住火氣」，都是找藉口，我們不會對老闆發火，不會對陌生人發火，基本都是向親近的人發火，例如愛人、孩子、父母。因為，在發火之前，我們的大腦已經權衡過利弊，對他們發火是安全的，代價是可以承受的。
3在緊張、焦慮時，對自己說「不緊張（焦慮）」是沒有用的，這是一種對抗。
4生活中時時刻刻都可以覺察自己的情緒，當發現情緒的時刻如何對待自己很重要。首先，要看到自己的情緒哦，現在我很生氣。」哦，現在我很焦慮。」桐纖如這是控制情緒的第一步。
5身體行為的背後是情緒，情緒背後是我們對事情的解讀。
6任何情緒背後都是沒有被滿足的需求，憤怒背後是沒有被看見，被尊重；恐懼背後是沒有安全感；擔憂焦慮背後是需要確定感。
7我們需要學習：當情緒來臨時，對自己說哪幾句話，會讓自己平靜下來。
8在關係局啟中，能夠感受到別人的感受，並反饋給他人，會讓他們感受到被真正的理解。
9在情緒平靜時，再去與別人溝通連線。對抗的話，憤怒的話，煩躁的話，都會讓關係更遠離。
10外界環境是不可控的，所以不要總想去控制外界，我們可以做的是覺察自己的情緒，找到它在身體承載的位置，做軟化，允許，接豎純納的練習。
好情緒vs壞情緒
3樓：
摘要。好的情緒會使人更加活躍，思維敏捷且思路清晰，對於人際關係溝通會起到積極的促進的作用；而壞情緒剛好相反，它可能會使人情緒低落甚至會有抵制排斥情諸的存在，這會大大降低溝通交流的效果。
也許你會說興奮、愉悅、甜蜜、平靜等是好情緒，而沮喪、憤怒、焦慮、懊悔等是壞情緒。那麼我們來考慮一下，恐懼有什麼不好呢？如果沒有恐懼，估計人類早已滅絕；可以設想一下，如果我們的祖先沒有恐懼這個情緒猛耐春，當他們面畝孝對枝耐野。
我還是有些不太明白，能否再詳細些？
好的情緒會使人更加活躍，思橋陪兆維敏捷且思亂嫌路清晰，對於人際關係溝通會起到積極的促進的作用；而壞情緒剛好相反，它可能會使人情緒敏租低落甚至會有抵制排斥情諸的存在，這會大大降低溝通交流的效果。
壞情緒與好情緒
4樓：子靜子的人
1%的壞情緒會導致100％的失侍渣敗。
可見乙個人的壞情緒，簡直就是毒藥，遲早會毀了他自己。首當其衝就是直接影響他的健康，再就是影響他的人際關係和阻礙了事業的發展。
壞情緒，導致人生路上一地雞毛，剩下的只有失敗和痛苦，丟失了人生的真實意義，毫無快樂可言。
而好情緒則不然，和壞情緒完完全全相反。
可以說：1％的好情緒會導致100％的成功。
好情緒的人可以把一手爛牌打成好牌， 凡事朝著好的方向去思考、去努力。事情也就會朝著他想要的帶姿方向去發展，給到他想要的滿意的結果。
好情緒不但令人身心健康，還能令人心情舒暢，不僅僅是自己開心，還能把好心情傳染給身邊的人，大家同樂。
好情緒的人，不管是家庭，還是事業都會雙豐收。同時，也能得到蠢談絕大家的認可和支援。
好情緒帶來的是好的人生，更是人生最大的贏家。
怎樣的情緒才算是真正好的情緒？
5樓：耿奧
1、不會把壞情緒帶給家人，身邊的人。
不知道大家有沒有遇到這樣的人：和陌生人聊天很歡樂，陌生人說了幾句不合適的話，笑笑而過。但是一轉眼就把情緒發洩到身邊的人身上。
把寬容給了不熟悉的人，把壞情緒留給了關心你的人，可他們其實也沒有這樣的義務。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。舉乙個例子，請朋友來家裡做客，朋友不小心把你正在養護的花朵花盆打碎了，兩個選擇，乙個大發雷霆，乙個明白自己的初衷，養花是為了開心，不生氣，不苦惱。
4、不會讓自己的情緒影響判斷。
其實就是不要讓自己在衝動的情緒下，說出讓自己後悔的話語，做出讓自己後悔的事情。
5、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
好情緒和壞情緒從何而來
6樓：休究紹
情緒記憶，也叫情感記憶，不僅存在於大腦中，還留存於肌肉中、細胞中。俗話說：一朝被蛇咬，十年怕井繩，就高簡是這個道理。
我們還有一句俗話：好了傷疤忘了疼，更是形象地說明，情緒記憶留存於肌肉中的道理。
情緒從何而來？美國心理學家埃利斯提出abc法，即任何誘發性事件a，並不是引起相應的情緒和行為的直接因素c，而是通過乙個人本身具有的信念，對這件誘發性事件的看法和解釋b，而引發個體對這件事情的情緒和行為c。
有人說：你如今的氣質裡，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。
所以，比較形上學地說：你並不是你，你是你的正嫌經歷、你的過去的總和。你的過去和經歷在你身上的一切投射，就是你的現在、你的信念、你的觀點、你的氣質。
這些投射，形成了你對某一誘發性戚清褲事件的看法和解釋，從而直接引發你的情緒和行為。
這就是為什麼某一件事情，發生在不同的人身上，有人歡樂有人悲的原因。
我們知道，一般而言，好的情緒，會帶來好的結果；壞的情緒，會產生壞的後果。
所以，當下，最重要的，是提公升自己的個人素質，開闊自己的視野，減少心中的執念，減少壞情緒帶來的負面影響，更好地提公升自己的氣質。
有的時候，退一步海闊天空。凡事換個角度思考，可能會有好的收穫。
如何控制自己的情緒，如何控制好自己的情緒？
第一覺首先得要承認自己不能很好的掌控情緒的弱點，在任何事情上每個人的必須先正視自己的缺點然後才能採取措施去改正，並不是每個人都能很好的掌控情緒所以承認自己的這個缺點並不是什麼丟臉的事。第二點就要學會去控制自己過度的慾望，很多時候都是因為太想要一種東西卻沒有得到而產生情緒差，所以不要總是把自己的慾望定...
在職場，如何控制好自己的情緒，如何控制脾氣
建議 開闊心胸 視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。平時多與他人溝通 交流，以合理 智慧的方法，解決問題 矛盾。學會換位思考，多多體諒他人的立場 感受。另外，也要有團隊意識，注意影響，顧全大局。心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。空閒時，適當讀一些勵志類 禮儀類 文史...
如何對抗消極情緒？有哪些好的方式
保持正常的作息時間。消極情緒的產生不僅僅是心理上的不如意造成的，生理方面也有很大的關係，按時作息能保證我們有充足的精神去應對我們心理上的消極。靜下心來思考。遇到消極的狀態時，我們可以找一個適當的時間靜下心來，躺著坐著都可以，讓身體先放鬆下來，然後去思考，可以想一些開心的事，也可以想想自己的夢想 想想...