1樓：永天說旅遊
乙個人長時間不開心，在工作和生活上面臨著許多壓力，而又沒有良好的心態，面對許多問題，都抱著消極的態度去對待。有超過一半認為是因為懷孕初期葉酸不足所造成的。有超過50個國家利用加入葉酸的營養強化食品來減少神經管缺損的比例。
長期補充葉酸和中風及心血管疾病風險的小幅下降有關。長期缺乏葉酸的人頭髮會比一般人容易變白，可能原因是因為黑色素的生成減少所致。
老年人的頭髮變白是一種很正常的生理現象。大多是由於年齡的增長，通常40-50歲之後，白頭髮會漸漸增多。我們屬於黃種人，頭髮先天是黑色的，這是因為組成頭髮的上皮細胞內含有黑色素。
白髮的出現主要與頭髮的皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，同時和黑色素細胞活力有關。黑色素顆粒數量多、密度大，頭髮則呈黑色，反之則顏色淺淡。黑色素細胞活力下降，頭髮也會變淡。
人到40歲以後，黑素細胞生成的黑色素就會逐步減少，活力下降，因此頭髮開始發白。
維生素b5泛酸。它是形成腎上腺激素的重要營養素，應對壓力非常重要，有聽過一夜白髮吧，就是壓力太大，再由於缺少泛酸，導致白髮。已經煮熟的凝固的雞蛋再反轉變回流動的蛋清及蛋黃，東方某小國經研究已掌握此技術，但白髮變黑的機理，目前研究前緣都沒能解開。
令人體基因出現衰老的訊號，而這衰老的訊號，很難解除或逆轉。越是擔心、越是焦慮，就更越是難以修復。反而你不理它，放寬心態，或許修復回原的機率更大。
實踐中，什麼藥物、營養、食物，作用甚微。
2樓：行樂樂樂行
這個說法是對的，而且人們的正常生長，離不開各種各樣的維生素以及蛋白質，而且缺一不可，一旦缺失了身體就會出現一些不適的情況。
3樓：娛動天下
我覺得確實是這樣子的，如果我們缺乏某種維生素蛋白質的話，很有可能會導致自身脫髮，所以我們應該要在日常生活當中，及時補充維生素與蛋白質。
4樓：青楓侃
我認可這種說法，而且我覺得人們在平時的飲食當中，一定要補充全面的維生素以及微量元素，這樣才能夠讓頭髮生長得更加旺盛，不會產生脫髮的情況。
5樓：蕾蕾
想要不脫髮必須得多吃一些豆類食品，比如吃一些豆腐，豆奶，豆腐皮等等，這樣可以讓頭髮又黑又多。
缺少某種維生素蛋白質會脫髮，是哪種？
6樓：乖巧還歡快的東風
頭髮是身體的重要部位，頭髮的生長與身體所需的營養素密切相關，並且頭髮黑色油是正常生長，除了質量蛋白質主要是，維生素和礦物質都是必不可少的。在**脫髮過程中，必須清楚地造成脫髮，並且缺乏體內的維生素將掌握在對症**中。身體中的哪種維生素會導致脫髮？
維生素h，也稱為維生素b7，b組之一，是脂肪和蛋白質代謝的不可缺少的物質。當維生素h缺乏時，它會導致**皮炎，導致身體的頭髮。一般來說，體內的維生素h不會缺乏，主要是因為腸道菌群本身可以合成維生素前衝。
當腸道菌群不平衡時，缺乏維生素h，需要**補充維生素。
當體內的維生素c含量不足時，易於引起頭髮落下，導致患者的毛囊。由於維生素c不能在人體中合成，您必須通過外來方式服用足夠的維生素c，您可以補充飲食中的維生素，更常見的維生素食品主要有棗，孝悔畢捲心菜，胡椒，獼猴桃，花椰菜，苦瓜，士多啤梨和木瓜等缺乏維生素b12主要與人造造血功能有巧芹關。當體內的維生素b12可能導致身體增加白髮時，在嚴重時易於引起頭髮。
由於維生素b12吸收較慢，因此不能通過飲食補充足夠的維生素，因此必須通過腸道進行正常的新陳代謝。
維生素b3被稱為煙酸，當維生素b3缺乏時會導致殘酷的**，並且在嚴重時將是漫長的脫髮。煙酸對於特異性至關重要，可以提供體內提供主能，並且可以擴張血管，促進毛髮卵泡的膨脹，使身體毛髮吸收足夠的營養素。
維生素e在身體中發揮著重要作用。當維生素e缺乏時，它會影響細胞分化合成。如果沒有補充時間，它會導致頭髮。
新增維生素e以利用各種植物油和堅果，更常見的葵花籽油，玉公尺油，桃仁。當患者有輕度脫髮症狀時，有必要去醫院進行微量元素，身體缺乏維生素將補充維生素，以確保確保脫髮症狀所需的各種營養素加重。
7樓：邂逅浪漫
缺乏維生素b類維生素d類的食譁喚罩物。容易導致出現脫髮的。在平時的飲食當中，一定要飲食均衡合理，不要挑食，要多吃新鮮的水果和蔬菜，以及肉類的食物，堅果類的食物，還亂鬧有鏈尺海鮮類的產品。
缺少維生素蛋白質會脫髮，應該如何避免？
8樓：劍哥電影
年輕人脫髮，有的是病理性的原因，比如因為高雄激素分泌引起的脂溢性脫髮，這種可以通過藥物來進行**，如果是年輕女性，出現高雄激素血癥，很多時候卜春扮有可能是跟多囊卵巢症候群有關。脫髮，可以說是一森肢個世界級的難題。這個脫髮，原因很多，並且現在有年輕化，越來越多的年輕人出現了脫髮的現象，有的嚴重的直接禿頂了，稍微不嚴重的也是前額一小部分或者一撮的脫。
<>現在年輕人大多數熬夜嚴重，作息不規律，睡眠不足，生氣，煩躁，工作或者生活壓力過大等等精神因素，也會導致dht的公升高。而dht公升高會導致頭皮的皮脂腺分泌油脂增加，頭皮油脂過多，會積聚在型灶毛髮的毛囊口和髮根。正常人每天會脫落 70～100 根頭髮，主要是處於退行期和休止期的頭髮。
每天也會有新進入生長期的頭髮補充進來，所以髮量並沒有太大變化。醫學上稱為「生理性脫髮」，也就是我們常說的「掉頭髮」。
如精神受到重大創傷，情緒過度緊張，在短時間內大量脫髮、甚至一塊塊地脫落。**時，應以消除緊張因素，保持心情愉快為主。對於輕、中度掉頭髮現象，您也可以採用一種簡單易行的自療方法：
沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前後正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊。
脫髮的**主要集中在，內分泌異常、自身免疫失調、感染、壓力大，還有就是遺傳或者其他原因，如藥物，都會導致脫髮。年輕人脫髮第乙個直接原因——氣血不足，當人體氣血不足的時候，人體為了自保，會先保護自己更重要的內臟器官，而無奈地遺棄些不太重要的「皮毛」，這就是脫髮。之所以，很多年輕女性脫髮更厲害。
9樓：懶得可愛的小李
平時就冊念應該多吃水果蔬菜，也要多吃一州耐困些雞蛋，牛奶，黑豆，枸杞，紅棗，大豆，也要畝模加強體育鍛煉，這樣就可以避免這種情況了。
10樓：陳遠紅紅紅
在平常應該要多補充一些維生素和蛋白質，經常吃一些新鮮健康的水果蔬菜，要保證良好的作息時間，李衝每天都要早睡早起，一日三餐也要正常按時去吃，這哪絕殲樣巨集虧就可以避免脫髮。
11樓：愛吃西瓜的熊
在日常生活當中要多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水鏈旅果或者主食，也要注意運動，也可以直接吃維生素片來直接棚磨凳補充營養。也要保持充足的睡遊源眠。
缺少維生素蛋白質會脫髮，應該怎麼避免？
12樓：劉哥侃侃科技
缺少維生素蛋白質會脫髮，應該怎麼避免？缺少蛋白質也是影響脫髮的因鋒此素之一，會使頭髮變得越來越稀疏，阻礙頭髮的健康生長。因此，合理的飲食有利於頭髮的生長，有利於身體的健康。
照顧好自己的頭髮可以防止脫髮。頭髮潮溼時，頭髮更脆弱，不能大力梳理。另外，現在非常流行染髮、燙髮和捲髮，這可能會損害頭髮。
壓力會導致各種健康問題，包括脫髮，這可能使你的頭髮處於幾個月的休眠狀態。為了防止脫髮，要避免過度的壓力，鍛鍊身體，培養良好的生活方式。
<>生活中有很多人都是 "地中海 "式的髮型，這不是乙個很流行的髮型，之所以叫地中海，是因為這些人頭頂的頭髮都掉光了，所以遠遠看去就像地中海。當然，這種情況對於乙個人的外貌水平影響是非常大的帶基悔，那麼，在平時生活中如何預防頭頂症狀呢？
維生素的缺乏是導致脫髮的因素之一。此外，蛋白質的缺乏也是影響脫髮的因素之一，可使頭髮變得越來越稀少，妨礙頭髮的健康生長。因此，合理的飲食有利於頭髮的生長，有利於身體的健康。
脫髮可以通過照顧你的頭髮來預防。當你的頭髮是溼的，它是更脆弱的，不能刷。
壓力會導致各種健康問題，包括脫髮，這可能使你的頭髮處於幾個月的休眠狀態。為了防止脫髮，要避免過度的壓力，鍛鍊身體，培養良好的生活方式。避免電腦電子產品長時間的輻射也是脫髮的原因之一，現代人普遍長時間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、滑鼠都有不同程度的輻射，會導致人體抵抗力減弱，進一步影響**和頭髮，嚴重時會導致脫髮。
對於女性來說蠢正，最好不要總去理髮店做頭髮，比如拉直或捲曲，因為頭髮總是這樣做，久而久之會受到很大傷害。不僅頭髮容易斷裂，還可能導致脫髮。
13樓：墨曦離
在生活中多吃一些水果蔬菜，給身體補充營養成分，也要多吃一些雞蛋，牛奶，豆製品這些蛋白質含量高的食物芹搜，並且加耐跡強體育鍛煉，保持嫌畝歷睡眠充足，就可以減輕脫髮的情況。
14樓：造就保定國基
要攝入足夠的蛋白質，防止蛋白質轎帶缺失，要每天吃乙個雞蛋，要補充充足的維生素h，維生素c，閉襲蘆維生素b3，維生素b12，維生素e等。禪困。
15樓：颯爽又潤澤的純真
可以補充各種營養素，或者是選擇合適的洗護產品，還可以吃緩解脫髮的一些食物。
16樓：犯塗等鏡侗群嫌
或許補充各種營養素，或是決定適合的洗護產品，還或許吃緩解脫髮的一些食物。
花生富含蛋白質和維生素，早上生吃花生有哪些功效？
花生滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱之為 長生果 並且和黃豆一同被譽為 植物肉 素中之葷 花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋 牛奶 肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製造各種營養食品。由於生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含...
缺少蛋白質對人體有什麼危害？人體缺少蛋白質的危害
1 免疫功能下降。經常生病是免疫系統功能差的一個指標，也是蛋白質缺乏的結果，因為免疫細胞都是由蛋白質組成的。沒有足夠的蛋白質，免疫細胞就無法迅速修復和再生以對抗細菌和病毒。2 肌肉鬆弛。如果你沒有攝入足夠的蛋白質，身體只能分解肌肉以滿足需要，就會導致肌肉鬆弛。此外，如果沒有足夠的蛋白質，身體在受傷後...
蛋白質不足的人應該多吃哪些食物，缺少蛋白質應該多吃些什麼呀
不妨先來了解下正常人每天需要多少蛋白質 根據 中國居民膳食營養素參考攝入量 普通健康成年人每天蛋白質的推薦攝入量是男性65克 女性55克。也可以按每公斤體重0.8 1克蛋白質來大致估算自己一天需要多少蛋白質。下圖是中國居民膳食蛋白質參考攝入量 哪些食物能為我們提供蛋白質？日常生活中能為我們提供蛋白質...