1樓：農業生財有道
春天來了，又到了孩子長個子的季節了，給孩子炒什麼菜能長個兒？
大豆富含蛋白質，蛋白質是兒童生長發育所需的營養素。 大豆中黑大豆含有蛋白質最低，熱量低，所以吃的時候可以做成黑豆漿或者黑豆飯。雞蛋同樣雞蛋也是富含蛋白質的食物，雞蛋的製作方法多種多樣，西紅柿炒蛋、雞蛋湯、白煮蛋等都是不錯的選擇。
吃雞蛋的時候，蛋黃中的膽固醇很高，所以要注意孩子一天的量不要超過兩個。菠菜菠菜富含鐵和鈣，生長發育期的孩子需要大量補充鐵和鈣。 就像動畫片裡說的：
我是水手，喜歡菠菜。」
胡蘿蔔和橘子這兩種食物富含維生素a，可以幫助蛋白質的合成，對眼睛的發育也有好處。要讓孩子長大，生活中應該注意什麼？多做以彈跳運動為主的運動，如籃球、跳高、跳繩等。
注意體重是不肥胖的事。 因為研究表明，肥胖會抑制生長激素的分泌，減慢孩子的生長速度。為了保證充足的睡眠，最好在晚上21:
00之前睡覺。 生長激素的兩個分泌峰為22:00-2:
00和5:00-7:00。
牛奶中富含製作骨頭的營養素——鈣，容易被生長期的孩子吸收。 喝牛奶並不一定會長高，但身體缺鈣一定不會長高。 所以多喝牛奶並不是壞事。
每天喝3杯牛奶，可以攝取生長期所需的鈣。 雞蛋是最容易購買的高蛋白食物。 很多孩子喜歡雞蛋，特別是蛋清中含有豐富的蛋白質，對孩子的成長非常有利。
有些母親擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但生長發育期的孩子不必擔心膽固醇值，每天吃1~2個雞蛋比較合適。 大豆被稱為高蛋白，其中黑大豆蛋白質含量高，是有利於生長的好食品。 做飯的時候放進去，也可以做成豆漿喝。
如果不喜歡胡蘿蔔汁的話，可以和蘋果一起榨，中和胡蘿蔔的味道。 另外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒。 這個不僅調味，營養也很豐富。
2樓：流螢人生
早 餐。準備上乙個雞蛋、一碗五穀雜糧、二個饅頭或包子、再配上點新鮮的蔬菜，為了省事，有時候鹹菜也代替了，至少有鈣物質補充到身體裡面了，我知道好多孩子早上不吃飯，早餐太重要了，它直接關係著孩子的發育與成長。
午 餐。吃公尺飯或是吃饅頭，至少炒上乙個菜，前提是裡面必須有肉，菜裡沒有腥味孩子是不喜歡吃飯的，再配上個香蕉或蘋果等，喝上一碗青菜湯，午餐就搞定了。當然在這一週中，至少有三次要吃羊肉、牛肉、大肉、雞肉等，這些都是硬貨，是促進身體成長的。
晚 餐。一天學習比較累，至少有兩樣主食，其中一樣必須是湯類的主食，學習一天就晚上有時間，他必須要補充點水分，如果水分不充足，會引起口腔潰瘍的或扁桃體發炎，身體生病了，你想身體還會長嗎？晚上的水分太重要了。
3樓：井靖荷
1、黃豆燉豬蹄。
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利於黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
2、紫菜腐竹湯。
鈣與鎂就像一對雙胞胎，總是成雙成對地出現，當鈣與鎂的比例為2∶1時，最利於鈣的吸收利用。腐竹是富含鈣的豆製品之一，而紫菜被稱為「鎂元素的寶庫」，兩者一起煲湯，可謂補鈣健骨的完美搭配。
3、芝麻醬拌菠菜。
芝麻醬是鈣的「寶庫」，每100克含鈣870毫克，高於豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素k是骨鈣的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素k，可以大大提高補鈣的效果，促進鈣沉積在骨骼當中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補鈣冷盤。
4、豆腐燉魚。
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素d能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。
4樓：依依很美的
給孩子炒綠色的蔬菜，綠葉蔬菜裡還有豐富的維生素礦物質，特別有營養，孩子多吃各方面也就能上去，肯定會長高。
春天是孩子長身體的關鍵季節，適合這個季節孩子吃的菜有推薦的嗎？
5樓：霏兒媽咪聊健康
番茄龍利魚、香煎三文魚、肉丸湯、青瓜蝦仁等都是適合這個季節孩子吃的美味菜，能為孩子的身體發育提供充足的營養。
春天是萬物復甦的季節，也是孩子長身體的關鍵季節，這時一定要給孩子吃那些營養豐富營養均衡的菜，只有這樣才能讓孩子身體正常發育，能滿足他們身體對不同營養的需要。番茄龍利魚就適合在這個季節讓孩子多吃。
一、番茄龍利魚
番茄龍利魚肉質細嫩，酸甜誘人，而且含有豐富的蛋白質和多種維生素，能開胃消食也能促進孩子身體生長發育，做的時候需要準備兩個番茄，去掉表皮以後把它切成小塊，再把準備好的龍利魚切成塊狀，放入料酒，水澱粉和蛋清，以及生前陪抽蠔油調勻醃製，在鍋中放食量食用油，把準備好的番茄重鍋炒成備如泥狀，放適量清水加熱煮開後把龍利魚入仿悔啟鍋煮熟，出鍋的時候，撒上適量的香菜末。
二、香煎三文魚
香煎三文魚也適合春天給孩子吃，它有營養價值還特別高，做的時候需要準備三文魚肉500克，把它切成厚薄均勻的片狀，加入適量調味料醃製一會，準備乙個平底鍋，喝適量的黑胡椒鍋中放適量橄欖油把三文魚放到鍋中煎煎，到兩面微黃魚肉熟透以後取出撒上黑胡椒碎，就能讓孩子食用。
三、肉丸湯
春天給孩子多吃些肉丸湯，對身體特別好，做肉丸湯的時候可以選擇肉質鮮嫩的後腿肉，把它攪碎成肉泥，放入適量蔥薑末和十三香，再放適量的料酒，食用鹽和少量澱粉，乙個雞蛋的蛋清按順時針方向攪拌上勁兒，然後把它團成肉丸，在鍋中放清水加熱燒開，把肉丸入鍋煮熟去掉浮沫，放適量胡椒粉，撒上適量的香菜沫，再淋上少量的香油，出鍋後可以給孩子直接吃。
四、青瓜蝦仁
青瓜蝦仁是很多孩子的最愛，適合在春天給孩子吃，它味道鮮美，營養豐富，做的時候要把黃瓜去皮以後去掉瓜瓤，切成小段，再把蝦仁提前放在水中化開洗淨，在鍋中放適量食用油加熱後放入切好的黃瓜炒勻，再把蝦仁入鍋，放少量食用鹽和雞精調味。
6樓：小
菠菜、油麥菜、生菜、西藍花這些菜，我比較推薦他們吃，有助於生長，消化。
7樓：大超說教育
我推薦話梅肉排、清炒蘆筍、黃瓜炒豬肝、韭菜炒河蝦、毛豆炒牛肉丁。
8樓：雲貓君
在春天適合給孩子吃的菜，有油麥菜，青菜，白菜，上海青。
怎樣才能使個子長高，怎麼才能讓孩子的個子長高一點
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。早睡早起，睡前做 成長伸展運動 有利於長高。睡眠充足，營養均衡，適度運動。怎麼才能讓孩子的個子長...
春天孩子吃什麼長個兒，春天孩子吃什麼長個子
正常吃三餐，新增一些副食。加強鍛鍊 春天孩子吃什麼長個子 巧攝鈣與蛋白質，加速生長髮育經過一個冬季，小兒外出減少，此時易缺鈣，加之春季生長髮育加速，需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶 豆製品 骨頭湯 魚 蝦 芝麻等。土豆奶汁清湯 或 奶油磨菇鮮湯 是不錯的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐...
孩子長高吃什麼鈣片好，長個子吃長個子吃什麼鈣片好
你好，要想孩子長高，不一定需要鈣片，可以多吃點這些食物 1 豆類 常見的豆漿 豆奶等，豆類中含有的營養較高，不僅有鈣，還有其它維生素種類等。2 牛奶 鮮牛奶為佳，酸奶或者其它甜奶等少喝為好。牛奶補鈣比較常見，但不建議多喝。3 雞蛋 早晨起來的第一個雞蛋對身體特有幫助，其中不僅有豐富的鈣質，還有其它營...