1樓：和藹的
一般來說，人體在正常情況下，血液呈鹼性，當用腦過度或體力透支時，血液則呈酸性；所以若長期偏好吃酸性食物，會使血液酸性化，大腦和神經功能就易退化，引起記憶力減退。
含磷、氯、硫的食物都屬於酸性食物，如大公尺、麵粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會使血液酸化；反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬於鹼性食物，如蔬菜、水果、豆。
類、海帶、牛乳、茶葉等。
其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
另外，一些乾果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、e和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助。
對了！還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產生一定的益智效果喔！
合理飲食可以增強記憶， 營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。
1．多進食一些含有膽鹼的食物。
人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如。
此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有。
豐富的膽鹼。
2．補充卵磷脂。
卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。
蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
2樓：如意影視解說
寶寶吃什麼補腦又增加記憶力？幾款益智補腦食譜，孩子越吃越聰明。
3樓：健十**官方客服
青少可吃以下食物提高記憶力：
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化作用。
2、多食鹼性食物。所以常用腦的人（如考生、青少年），都應該多吃鹼性食物。
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。
4､睡眠 每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩！
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
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4樓：花為誰栽
初三考前要多吃鹼性食物 我們常吃的食物中屬於鹼性的有：蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、白菜、蘋果、菠蘿、梨等。
而肉類、魚、蛋和糧食屬於酸性食物。
因此，家長在為初三考生制訂食譜時要考慮到這些食物的酸鹼平衡。
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富含不飽和脂肪酸的食物 臨中考期間初三學生可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多種堅果匯聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，對人體十分有益，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。
多吃機體必需奶製品 初三學生每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：
它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。
另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。
初三學生怎麼補腦提高記憶力 補充營養並不意味著盲目進補，如果選擇適當，有些食物不僅能為你增加能量，還有助於提高你的記憶力。
一、橘子
橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
二、玉公尺
玉公尺胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉公尺中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉公尺尤其是鮮玉公尺，具有健腦作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶力、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
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5樓：養生種草
菠菜
雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
豆製品
考前幾天的膳食和考試當日是有一定區別的。豆製品中富含優質蛋白就是考前需要補充的重要營養素，其氨基酸構成比例適合人體吸收利用，最重要的是豆製品中富含的蛋白質為植物蛋白，不會對身體帶來負擔。因此，建議考生考前多攝入一些豆製品，如豆腐、豆花、豆腐乾、腐竹等。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
堅果類(核桃)
堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。堅果中對腦神經細胞有益的維生素b1、維生素b2、維生素b6，維生素e及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處。
蓮子豬心湯：蓮子肉30克，豬心1個，鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。
將豬心洗淨切片裝入，加入蓮子肉、鹿茸片，用中火燉30分鐘，加入食鹽、醬油、味精等調味即成。此湯益智安神，補血養心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。
以上就是我為大家整理的學生吃什麼食物能增強記憶力。
增強學生記憶力吃什麼食物好
6樓：香菜
1、南瓜。
多吃南瓜能補充身體需要的維生素a以及胡蘿蔔素b，裡面還含有豐富的纖維素、鉀元素、鋅元素、維生素c，能達到清腦清心效果，讓記憶力提高。
2、花生。多吃花生可以補充腦磷脂以及卵磷脂，讓大腦功能衰退速度減慢。準備一些生花生，放在攪拌機裡面攪打好倒進碗裡面，加入白糖，用開水沖泡以後來喝，能夠讓血液迴圈變得更好，達到延緩衰老，提高記憶力，補血養顏作用。
3、小公尺。平時早餐可以煮一些小公尺粥來喝，裡面含有非常豐富的維生素b2以及維生素b1，還含有單氨酸，色氨酸，經常吃小公尺可以延緩衰老，讓大腦功能得到有效保護，讓記憶力有所提高。
4、魚肉。魚肉裡面的卵磷脂含量豐富，是大腦神經遞質重要**，能夠讓智力發育更好，增強記憶力，讓分體能力以及思維能力提高，達到延緩衰老作用。魚肉裡面的鈣質以及蛋白質含量豐富，能夠讓眼睛大腦發育更好。
5、菠菜。菠菜裡面含有維生素c、維生素b、維生素a，可以讓腦細胞形成代謝速度變得更快，菠菜裡面的葉綠素含量豐富，可以達到健腦益智作用，經常吃一些可以讓大腦得到更好的保護，讓智力發展更好，這樣記憶力自然就可以增強。
記憶力下降可以多吃以上食物，能夠起到很好的提高記憶力作用。出現記憶力下降問題以後正確飲食調節非常重要，可以起到的效果還是很不錯的，除了以上食物，平時還可以多吃杏子、香蕉、雞蛋、竹筍、蘿蔔等食物，同樣能達到不錯的作用。
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7樓：匿名使用者
提供參考建議，舉例，可以嘗試適量地多吃點富含蛋白質的食物。舉例，根據自己需要，每天適量地吃一些核桃，乙個雞蛋，或者吃一些魚肉，喝一杯牛奶。
平時學習要注意提高學習效率。反覆記憶背誦書本知識可以加強鞏固你的知識儲備。重複翻看課本會讓記憶深刻。
最後建議，保證規律的生活，合理用腦，保證基本的睡眠時間。學習要勞逸結合。不要過度用腦。因為熬夜或者長時間的缺乏睡眠休息時間等等因素會影響記憶力。
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8樓：ccc菜辣椒
有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。其實不少食物有提高記憶力的功效，下面就為你介紹一下吧！
多吃什麼可以增強記憶力。
蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展。鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。
2.核桃：核桃是一種很好的健腦食物，其豐富的脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。
核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸。記憶力不好的話，多吃核桃，可以促進大腦組織細胞代謝，滋養腦細胞，增強腦功能，從而提高記憶力。
3.雞蛋：雞蛋富含蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
4.魚類：它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。
5.花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，這兩種物質有預防腦功能衰退和防止腦血栓形成的重要作用。常吃花生，可以改善血液迴圈、增強記憶，還有助於延緩衰老。
6.豆類：有益於大腦的發育豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素a、b等。
特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以穀氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎。黃豆被譽為「植物蛋白之王」的大豆，內含豐富的氨基酸，是大腦必需的蛋白質。大豆富含蛋白質，其質量和數量上均可與肉、蛋、奶等動物性食品媲美。
大豆中含有蛋黃素，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
7.燕麥：燕麥向來被營養學界稱為「大腦的糧食」，燕麥還含有豐富的維生素b、e及礦物質鋅等有益大腦的營養素。
維生素e可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，是很好的健腦食品。
8.蔬菜類：保持大腦的健康活力西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿蔔、菠菜等顏色深而鮮豔的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。
9樓：你的君王
想要去增加記憶力，作為學生，我個人是建議你多吃一些堅果類的食物，包括蔬菜水果，牛奶花生之類，與此同時我個人是建議你還是多去做一些記憶力的訓練，並且堅持背誦記憶，掌握一些記憶技巧，靈活運用。
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