早上先吃早飯再吃水果好還是先吃水果再吃早飯好?

2025-02-21 23:50:16 字數 2779 閱讀 7738

1樓:存厚賴

早餐後吃水果好,具體原因有以下幾點:1,水果中的許多成分均是水溶性的,空腹狀態下,消化吸收不需要複雜消化液的混合,可迅速通過胃進入小腸吸收。2,水果是低熱量食物,先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。

3,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短其在胃中的停留時間,降低其氧化腐敗程度。不過,有些水果還是不建議在飯前吃的,有以下:1,香蕉性寒,畏寒怕冷者也不宜空腹食用。

2,當空腹吃進大量柿子時,容易形成結石。3,木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素,能幫助消化。吃水果的注意事項:

1,水果不能代餐,吃水果要適量。2,吃太多冷涼水果,有可能會引起胃腸血管收縮。3,吃過量冰水果也會影響食物消化吸收,甚至引起胃部不適。

2樓:壽歌

吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。最好飯前吃。首先,水果中許多成分均是水溶的,飯前吃有利於必需營養素的吸收。

其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三,許多水果本身容易被氧化、,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低代其氧化、程度,減少可能對造成的不利影響。

3樓:我愛嬋丫頭

早上一般先吃早飯,吃過早飯之後再吃一些水果是比較好的,這樣容易保護胃粘膜,而且也不會產生一些反酸的情況。

4樓:瓊凝陽

早上我認為還是先吃早飯比較好,因為晚上空肚一晚上了,突然吃水果對胃是有傷害的。會產生胃酸,所以我建議還是先吃早餐。在吃水果。

5樓:由迎壘

早上先吃早飯再吃水果好,還是先吃水果再吃早飯好,我覺得還是最好是先吃早飯比較好。吃完飯不能馬上吃水果,必須過半個小時之後,這樣會好消化。

6樓:僑雅懿

早上應該先吃早飯比較好,空腹吃水果容易傷胃,不太好。

7樓:檸檬有點甜哦

早上先吃早飯,半小時後再吃水果比較好。

8樓:網友

早上應該先吃早飯,然後再吃水果。這樣是比較正規的。

9樓:肛好趕上

水果屬於生冷食物。不適合空腹。吃了飯再吃水果比較好。

10樓:123木頭人

一般早上空腹要先喝水,然後在吃早餐,水果可以飯後吃。

11樓:簡單的快樂

按照養生學的說法 早上起床後最好是先吃早餐 然後半個小時後再進行吃水果。

12樓:巴蜀村的農民

早上先吃早飯 在吃水果好,還是先吃水果在吃早飯好 空腹 吃水果 會造成胃酸的 但是應該早餐空腹吃飯前吃。

13樓:在海洋館轉陀螺的灰太狼

空腹吃水果不好,早餐先吃飯,然後再吃水果。

14樓:楊八隻

我認為這和午餐晚餐一樣,都是在飯後吃水果的好。空腹吃水果是比較傷胃的。

15樓:實實在在踏入過

一般都是飯後果吧,平時都是先食飯後再吃水果,這樣就不會顯得有點餓肚子。

16樓:權岑

水果我一般都是飯後吃,但是不包括早飯後,早飯適合吃一些暖胃的食物。

17樓:紫夏攸黎

你好。建議先吃早飯再吃水果。

不建議空腹吃水果。

18樓:可愛小知識

關於早上先吃早飯再吃水果好還是先吃水果再吃早飯好這個問題,應該是先吃飯比較好。

水果和早飯一起吃科學嗎

19樓:浮衍

早餐是可以搭配水果一起吃的,因為在早餐吃過主食之後,適當吃一些水果,可以促進身體對食物的消化和吸收,這樣身體對營養的吸收利用率也會提顫衫螞高。

人體經過乙個晚上的睡眠休息之後,身體的腸胃機能還處茄埋於啟用當中,所以早上的腸胃吸收功能並不好。但是經過乙個晚上的代謝,人體在早晨是最需要能量補充的,所以在早上進食水果,最好不要空腹吃水果,也不要吃一些難消化的水果,可以適當吃一些有營塌鬥養並且容易被身體所消化吸收的水果種類。

早餐適合搭配的水果:

1、香蕉。香蕉中含有較多的鉀元素,對於人體的心臟功能十分有益,可以促進胃腸道蠕動,緩解便秘,為身體提供能量等,有很好的作用效果。

2、獼猴桃。

獼猴桃中含有較多對身體有益的營養物質元素,可以幫助清除體內堆積的有害物質,對於提高身體免疫力,增強體質等有很好的作用。

3、士多啤梨。士多啤梨有助消化、護膚養顏增體質的作用。

4、紅棗。紅棗中含有大量的維生素,因此可以為身體提供能量物質,還有補血養氣安神的作用。

20樓:一一開放有愛

不健康。水果的消化過程與飯是不同缺物的,不宜放在一起吃,水果中富含的單糖會發酵而引起腹脹返扮耐、腹瀉或胃酸過多等,加重胃的漏春負擔。

飯前半小時吃 或飯後2小時吃,有利於營養吸收。

早上起來是先喝水好還是先吃水果好呢

21樓:成了謎的語

喝水。1.白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後,煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的,且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

2.白開水還能使血液得到迅速稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。但是不少人誤認為,早上起來吃水果既解渴又有營養,其實這是錯誤的。

3.早晨第一吃水果,並不能提供此時身體最需要的水份,反而是在在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康。

飯前吃水果好還是飯後,飯前吃水果好 還是飯後吃好

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到底是飯前吃水果還是飯後吃水果好

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早上起床,是先刷牙再吃早餐,還是先吃早餐再刷牙比較衛生

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