1樓：小馬來熊
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
要健康就要清減體內已經「滿倉」的脂肪和超標的血脂、血糖、膽固醇、重金屬、毒素等有害物質；喝帝泊洱，為身體做減法，為健康做加法，極大的改善亞健康狀態。「滿倉」問題解決了，營養成分才能有效吸收，是重獲健康問題的開始。
高血壓患者多吃這四種高鉀食物，讓你的血壓恢復健康
2樓：夏末蔚曳
高血壓患者長期缺鉀可導致血壓和心率紊亂。鉀對人體心肌的作用是維持心肌的正常運轉。高血壓患者缺鉀可導致心肌異常、血壓和心率紊亂。
高血壓患者長期缺鉀可導致身體疲勞。如果家裡有高血壓患者，他們會告訴你，他們總是感覺失眠，經常頭暈、睏倦和虛弱。這可能是由於體內缺乏鉀。
但他的身體一直很 健康 ，這與他有規律的生活習慣有關。高血壓之後，他最害怕缺鉀。
提醒大多數高血壓患者多吃這五種高鉀食物，讓你的血壓恢復 健康 。
1.豬血也是一種高鉀食物。他們不知道豬血含有大量的維生素和鉀。高血壓患者經常食用豬血不僅可以補充體內鉀，還可以幫助吸菸者清潔肺部、排毒腸胃、美化和補充血液。
2.黑芝麻也是一種高鉀食品。我們很多人都知道黑芝麻是一種營養豐富的補充劑，但我們不知道芝麻的鉀含量很高。
高血壓患者，尤其是缺鉀患者，通常需要多吃黑芝麻來補充缺鉀，穩定血壓；此外，黑芝麻可以減緩老年人白髮的生長速度。
3。龍眼也是一種高鉀食品。我們都知道龍眼也是一種營養豐富的食物。
我們經常吃粥，但我們不知道龍眼含有大量高鉀、維生素c和碳水化合物。缺乏鉀的高血壓患者可以使用龍眼來補充體內的鉀。龍眼是一種高熱量食物，可以幫助人們保持脾胃和心臟，鎮靜神經，補充氣血。
4。魚也是一種高鉀食物。經常吃魚的朋友知道魚富含蛋白質和低脂，但他們不知道魚含有大量鉀。
高血壓患者，尤其是缺鉀患者，通常可以多吃魚來補充蛋白質和鉀，這不僅可以預防心腦血管疾病，但也能更好地穩定血壓。
高血壓患者在醫院檢查鉀缺乏後，可以通過上述4種食物補充鉀。因此，除了積極控制血壓和長期服用降壓藥外，還應經常檢查血壓是否公升高，並經常通過 健康 合理的飲食補充體內鉀，避免因缺鉀引起的不必要的麻煩。
想降低血壓，可以多補充鉀嗎？哪些食物含有鉀？
3樓：一路向陽的寧
可以補鉀，香蕉、口蘑、空心菜、紫菜、雜糧等食物中都含有鉀。
人想降低血壓可以多補充鉀，補鉀後能加快身體內鈉鹽代謝，維持身體內部環境的鉀鈉平衡，避免人體內的鈉超標，能讓過高的血壓慢慢恢復正常，會讓高血壓病情有所緩解。正常人在平時生活中注重補鉀，能滿足身體正常代謝的需要，而且能保護心血管預防高血壓發生。
香蕉是含鉀量比較高的食物，每100克香蕉中含有300多毫克鉀，它含有的鉀很容易被人體吸收，能滿足人體正常代謝是對這種營養的需要，另外經常吃香蕉還能吸收豐富膳食纖維和多種微量元素以及維生素能加快人體新陳代謝，促進身體內大便生成和排出，它能預防緩解便秘也能維持腸道健康。
口蘑也是含鉀量比較高的食物，人需要的時候可以把口蘑洗淨以後切片煲湯喝，也可以把它與五花肉搭配在一起炒著吃，這樣就能讓人把口蘑中含有的微量元素鉀吸收，另外銀耳和香菇中也含有豐富的微量元素鉀，在需要補鉀的時候可以多吃這些菌類食材。
空心菜是一種綠色蔬菜，但它是含鉀量特別高的蔬菜，它含有的鉀也容易被人體消化吸收，能滿足人體正常工作時對於這種營養的需要，除了空心菜以外，菠菜和莧菜以及紫背天葵，還有萵筍葉等綠色蔬菜中都含有豐富微量元素鉀，平時需要補鉀時可以多吃這些綠色蔬菜，它們既能補鉀，也能讓人體吸收到豐富的營養。紫菜和雜糧等食物中也含鉀，而且這種物質的含量比較高，是人們補鉀的理想選擇，經常吃會有比較好的補鉀效果出現，能避免人體因缺鉀而出現高血壓。
4樓：慕白呀呀
是可以多吃鉀的，比如海帶還有南瓜以及豬肉牛肉，還有生菜油菜，都是含有鉀類的。
5樓：大事發生的
我認為想要降低血壓的話，是可以多補充一些鉀元素的，對於身體的好處還是非常多的；我認為可以吃一些黃豆，口蘑，紫菜，香蕉菠菜等這些蔬菜，對於身體的好處還是非常多的。
6樓：你好甜甜圈呀呀
我認為是可以的，比如葡萄或者是雞蛋，金針菇，香腸，燕麥片。多吃這些東西。
含鉀高的食物有哪些 瞭解一下
7樓：三夜見
1、香蕉。香蕉是所有含有鉀元素食物中含量最高的，香蕉中所含有的鉀元素在330毫克以上(根據100克水果量計算)。反之，像同等單位的蘋果含有的鉀元素有些少，在119毫克以內。
因此，一天至少吃三根香蕉才能實現保護心臟以及預防中風等目的。
2、桂圓。桂圓除了碳水化合物高外，同時含鉀量和維生素c等都較高。桂圓不單單能預防中風，還具有安神健腦、補血養身等作用。
尤其是女性更應多吃桂圓，桂圓不但能保護心臟，也能預防子宮癌等惡性腫瘤病變。
3、芒果。芒果含有豐富的維他命族，具有抗氧化作用。芒果也具有生津止渴作用，加上芒果含有豐富的鉀元素，在心腦血管方面具備保護心臟以及預防中風等作用。
4、海帶。海帶除了含有豐富的碘和鈣元素外，也擁有豐富的鉀元素等微量元素。海帶不僅能預防甲狀腺疾病，同時也利於降血壓、預防中風不等。
為什麼高血壓的病人要多吃富含鉀的食物
8樓：傅行雲時代
對於血壓公升高者，補充鉀有降低血壓的作用。這是因為鉀能夠促進鈉從尿中排出，並抑制腎素和血管緊張素系統，有利於降低血管的壓力。如果吃富含鉀而鈉含量低的食物，就意味著降低了食物中鈉和鉀的比例，對於預防血壓上公升十分有益。
在膳食中，鉀含量高的水果通常不要加鹽食用，對於改善食物中的鈉鉀比例最為有益。烹調蔬菜時如果加入大量的鹽，則會使鈉鉀比例得不到改善。故而對於高血壓患者來說，食用蔬菜應該少放鹽。
蔬菜榨汁食用雖然會損失維生素c，卻可以很好地保持低鈉特性。
鉀的食物**幾乎存在於所有天然食品當中，但最好的**是蔬菜、水果、薯類和豆類。
肉、魚、蛋、貝類等食物均含有鉀，但他們也含有相當多的鈉。大部分蔬菜和各種水果、薯類、豆類均為高鉀低鈉食品。因此，將主食的一部分換成薯類和豆類，並多吃蔬菜和水果，也可以有效地提高膳食中鉀的攝入量，對預防高血壓和心血管疾病十分有利。
那些食物富含鉀元素，那些食物和水果富含鉀元素
簡單點給你回答,就是一般的蔬菜都含有鉀 鉀離子為身體重要的電解質，它可加強心肌的運動力 心律節律性 肌肉的興奮性和神經的傳導力。當身體大量排汗 嘔吐 洩瀉時，均會損失一定量的鉀離子。每百毫升汗液中有鉀14至22毫克。當肌體缺鉀時則極易發生身體疲軟 周身酸楚 心律不齊 嗜睡或精神不振等。許多新鮮蔬菜與...
高血壓能吃那些食物，不能吃那些食物
高血壓控制好鹽的攝入就行，沒有不能吃的食物。科學飲酒 1 少飲酒。男性每天攝入的酒精量不超過30g，女性不超過20g。2 高血壓患者每天喝酒應控制在白酒30g 葡萄酒130g或啤酒360g以內。3 一定要在飲酒的同時吃一些食物，不然血壓容易升高。4 下酒菜要少吃油炸食品，儘量搭配蔬菜 魚類 大豆和低...
高血壓患者該如何科學的找到適合自己的運動？
高血壓患者應該根據自己的情況，去做一些適合自己的運動。比如說散步就是乙個不錯的選擇。高血壓患者有不同的人群，如果是老年性高血壓患者，所適合的運動就比較侷限，比如散步 慢跑 簡單的球類運動，不適合進行劇烈的活動。如果是年輕群體的高血壓患者，在血壓控制比較理想的情況下，劇烈的體育活動都是可以參加的。運動...