1樓：君哥爰生活
我健身增肌肉又練瑜伽，會影響長肌肉不。
我認為健身增肌肉和練瑜伽他們是芙勞頓的，他們都是相互的得到的提公升和鍛鍊，我認為可以結合進行。
我認真的，請給予，謝謝。
2樓：蘇主任
練健身和做瑜伽都是為了讓身體變得更好，柔韌性和肌肉的強度更強，所以兩者不會互相影響，同時鍛鍊就行。
3樓：讓我做急先鋒
不會影響長肌肉。健身進行的是力量練習，會增長肌肉的力量強度，而瑜伽可以綜合一下，肌肉長得更勻稱。
4樓：世上無敵幸運星
沒有太大影響，練習瑜伽可以增強身體的韌性，消耗脂肪。增肌過程中練習瑜伽有利於肌肉拉伸和放鬆能更好得促進肌肉增長。
5樓：散淡的果實
如果是常規的瑜伽訓練和增肌訓練，相互之間配合不好，就有明顯影響。
我們增肌都是做抗阻力訓練，抗阻力訓練有乙個要求非常高，就是穩定性。穩定性由什麼決定，自己考慮一下吧。
另外乙個，就是體重控制的矛盾，二者努力方向可不一樣。
6樓：世界繁榮且和平
我健身增肌肉，又練瑜伽會影響長肌肉不？不會影響你肌肉增長的，放心吧。
7樓：網友
健身增強肌肉，瑜伽增加柔韌。不影響。
8樓：律安福
我健身增肌肉，又練瑜伽會影響長肌肉不？不會影響的！
9樓：芽葉未舒
你當前主要需求是增肌的話，不如把瑜伽停一停或者直接加練健身。
10樓：網友
我健身增肌肉，又練瑜伽會影響長肌肉不旅轎？
瑜伽的習練者會擁有像貓一樣細長且柔韌肌肉組織，而且基磨練習不拆鋒肆分年齡，什麼時候開始都沒問題。
瑜伽是一種放鬆的有氧運動，如果你發現你確實長了很多肌肉，說明你很不注重瑜伽的放鬆。
11樓：濰坊京都
不會。乙個是增加強度，乙個是增加韌性，不妨礙的。
瑜伽後會不會變成肌肉
12樓：厲害
瑜伽的習練者會擁有像貓一樣細長且柔韌肌肉組織，而且練習不分年齡，什麼時候開始都沒問題。
如果你發現你確實長了很多肌肉，說明你很不注重瑜伽的放鬆。
在練習瑜伽的過程中，肌肉有時候會處於緊繃的狀態，如果你不注意放鬆，那麼就像在健身房練習器械一樣，會使你的肌肉感明顯增強。檢查一下自己練習瑜伽的方法是否正確。
如果你在專業的瑜伽會館裡練習，我相信瑜伽教練會引導你慢慢的做瑜伽放鬆功的；如果你在家跟碟子，那麼就儘量跟完，連最後躺下來放鬆也學完。那就是瑜伽的放鬆功。放鬆的目的是讓你充分的消除疲勞，讓緊張的肌肉慢慢的鬆弛下來，就不會產生結塊的現象了。
瑜伽的主要功能就是塑身，胖的人變瘦，使瘦的人豐滿，從而達到塑身的效果。
如果你堅持練，多少增加一點肌肉的，休息恢復時間(48小時）肌肉才會長，就是說每天鍛練是不會長的。女士很難做到這點，不過不用擔心，就算練後增加一點肌肉，也只是隱約可以看到一些肌肉線條，但決不誇張，也只不過是讓你看起來更陽光，不會影響你的視覺效果的，反而會增加你的魅力！瑜伽的習練者會擁有像貓一樣細長且柔韌肌肉組織．
注意飲食和正規的瑜伽動作也很重要！
13樓：敬聽然
會的，動作要加大加度，和速度。
瑜伽和增肌可以一起練嗎？
14樓：汐
這兩者配合可以很好的來達到增肌塑型的效果。但過程中需要注意運動量運動時間的合理安排。題主的身高體重適中偏輕，增肌運動量應選擇中等強度，每週3—5次力量練習（隔天一次）每次一小時左右即可。
訓練應強調，小重量多次數，每組間隔時間1—2分鐘，鍛鍊部位肌肉越酸脹，熱，說大簡明有效果。讓大家應該都知道，增肌最重要的是飲食。肌肉的飽滿需要合理攝入蛋白質以及充足睡眠，這樣堅持一年左右就會有不錯的形體改善。
瑜伽其實也是可以增肌的，許多高階體式沒有一定的力量根本完成不了。但瑜伽主要功能在於塑性。每次力量練習後做半個小時左右的瑜伽，有助於讓肌肉形成更完美的線條，不成僵硬的塊狀。
正充血的肌肉，受到牽拉肢仿明，肌肉歷告內部組織會改變。<>
增肌練習做多了，會讓全身整體肌肉較緊實，做瑜伽動作時很多會受限，需要去摸索兩者的平衡點。凡事不應太用力。
15樓：以心
單練瑜伽，每天15——45分鐘的瑜伽姿勢，感覺舒服就行，是你提公升精力和緩解壓力的絕佳辦法！有證據顯示，極度疲乏薯譽時消數御段化系統也無法正常執行，消化不良是多種疾病的根源。過多的身體鍛鍊會讓呼吸系統受感染的幾率增加，<>
還會增加受傷和慢性疼痛的幾率，並加速身體老化。長期處於久坐狀態的人剛開始做運動的時候，如果做得過量，又太過狂熱，就會帶來各種***，甚至會引發心臟病等更嚴重的後果。所以，如果你跳完健美感覺還比較輕鬆，那麼你可以嘗試一些舒緩的瑜伽姿勢拆昌，不過姿勢時間也不易過長。
瑜伽館和健身房，到底哪裡適合練瑜伽？
這二者相比較的話，還是瑜伽館更適合練習瑜伽，因為瑜伽館當中的器械更加的完善，一些輔助器械可以幫助我們完成一些特定的瑜伽動作，效果更好。當然是瑜伽館適合練瑜伽了，因為瑜伽館是專門練瑜伽的地方，也有專業的老師可以給你進行指導。如果真的是想練瑜伽的話，我建議還是瑜伽館，因為瑜伽館相對來說更專業一些，瑜伽館...
女生去練瑜伽好還是去健身房好，四十歲的女人應該去健身房還是瑜伽館？
瑜伽。器械練的是肌肉，而肌肉是女生不需要的東西，女生要的是線條。其次要想讓女生一直練習器械也比較難，因為器械需要更多的力氣去完成，這讓很多女生一開始就會產生放棄的念頭，很容易終止健身，到頭來得不償失。另外瑜伽可以幫助女孩子維持身材，保持體重，還能夠改善內分泌系統，讓女孩子從裡到外都是美美的。如果想增...
求健身計劃，要增肌肉增重，求一份增肌增重的健身計劃
合理飲食 健美愛好者 常犯的錯誤是訓練起來好象沒有明天，而且不恰當的飲食也是破壞訓練效果的一個重要因素。浩沙 中體倍力 力美健 馬華 雅萊舞蹈健身 康金。很多很多呢，各個區都有。第一天計劃 胸部 1.平板臥推 6組 每組8 10次 就是仰臥舉槓鈴,要是在家沒有槓鈴,可以用啞鈴代替 具體 啞鈴臥推 a...