在孕期，哪些食物孕婦睡前不宜吃？
1樓：kimber**
懷孕後不少媽媽的飲食受到影響，尤其是一些妊娠反應強烈的孕媽。但孕期補充營養很重要，因為胎兒的發育需要足夠的營養。孕期不能靠縮減飲食來達到控制體重的目的，更重要的是結合運動來一起實現，飯後，可以適當的進行一些有氧運動，胡基比如：
散步、快走、騎車、孕婦瑜伽、游泳等，來起到減輕體重的作用。
最好適量吃一些清淡易消化的食物，比如小公尺粥、牛奶麥片、粗糧麵包等，當然不能吃太多，稍微墊下肚子就可以了，吃得太飽會給腸胃增加負擔；懷孕的時候不可以挑食，要合理搭配食物，葷素搭配，這樣可以獲取全面的營養。比如奶製品、豆製品、紅棗、動物內臟、綠色蔬菜等，都可以吃一些。醃製過程中會產生亞硝酸鹽等有害化學物質，危害孕婦和胎兒健康，所以孕婦要避免食用鹹菜、臘肉等醃製食物。
懷孕期間有些食物大多是需要避免吃或者是少吃，比如懷孕期間儘量避免吃螃蟹，甲魚等海鮮，也要注意避免吃桂圓，山楂，荔枝，木瓜，杏等水果，平時要儘量少吃馬齒莧，海帶，黑木耳，薏公尺等。很多媽媽會覺得比以前容易餓。這時候如果半夜餓醒，可以吃點助眠但能量不太高的食物。
比如半杯脫脂牛奶加片全麥麵包。
但是注意不要吃衝巖的過多，填補腹空，能夠一覺睡到天亮即可。可以吃一些有飽腹感同時有營養的小食物或小零食。如蘋褲判謹果、雞蛋、牛奶等。
一定要注意適量為好。需要注意的就是多吃一些軟了能消化的。你半夜餓了，有可能你睡，吃完也就會睡了。
如果吃了不好消化的，會胃不舒服。影響睡眠質量。但是吃完了不能立刻睡覺，要休息一會。
2樓：行樂
豆類、包心菜、洋蔥、土豆、紅薯、玉公尺、麵包，這些孕婦在睡覺兄告之前最好不要吃，這些東西吃了之後會脹氣，而且會讓肚子感友睜覺非常羨告明的不舒服。
3樓：撒的謊
奶茶，漢堡，小龍蝦，麻辣燙，可樂，辣條，像一些不健康的飲食，最好是不要吃的。
4樓：李佳楠那男
太鹹的，太辣的，太油膩的，易脹氣的，不好消化的，還是要健康飲食，這樣才能夠有個好身體。
在孕期的時候，什麼食物孕婦睡前不宜吃？
5樓：流水不腐
很辣很鹹的食物孕婦在睡前不宜吃，因為孕婦在睡前吃了這些食物會讓肚子不舒服，影響睡眠。
6樓：浩海永寧
在孕期的時候，孕婦睡覺前不宜吃太多辣的食物，也不能吃海鮮，也不能喝酒。
在孕期，哪些食物孕媽媽睡前不宜吃？
7樓：陳遠紅紅紅
玉公尺，麵包，紅薯，土豆，螃蟹，山楂，荔枝，木瓜，桂圓，這些食物在睡前最好都不要吃，如果吃了的話會讓自己有一種非常不舒服的感覺，而且對胎兒也不好。
8樓：大超說教育
在孕期，玉公尺、芋頭、辣椒、大蒜、土豆這些食物孕媽媽睡前不宜吃，不利於消化。
9樓：無能為力大蒜
橘子，獼猴桃，紅豆，枸杞以及牛奶，這些食物孕媽媽睡覺之前是不適合吃的，容易失眠。
10樓：使用者名稱用
脹氣食物。像是包心菜、土豆、香蕉、豆類、球甘藍、麵包、青椒、玉公尺、洋蔥、芋頭、綠椰菜等等食物在人體裡消化的時候會排出比較多的氣體，這些氣體會讓人們的肚子有一股腹脹感，對睡眠影響非常大。
11樓：梧桐老師為你解答
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉公尺、香蕉、麵包、柑橘類水果。
12樓：小女人小丫頭
孕期睡前最好不要吃東西，吃了接著睡覺肚子會不舒服，也容易難受，造成消化不良。
13樓：召曼雲
孕媽媽睡前不易吃的東西，那就是提神的東西 ，比如茶水，咖啡，奶茶等。
14樓：感性的數學卷
孕婦在懷孕期間的話，辛辣的食物不不宜睡前吃，然後不能喝茶葉茶。
孕婦每天吃的東西很重要，睡前不能吃哪些東西？
15樓：小李美死了
不可以吃螺螄粉，酸辣粉，辣條，大魚大肉，榴蓮，等等，那些東西睡前都是不可以吃的，因為對自己的身體是沒有好處的。
16樓：白珍全全全
辣椒，韭菜，蒜苗，蔥花，羊肉，麵包，土豆，紅薯，芋頭。這些食物孕婦最好都不要睡前吃。
17樓：李佳楠那男
不要吃太鹹，不要吃燒烤，不能吃油膩的東西，不要吃特別辣的，不要吃豆類。
18樓：go我的世界誰懂
睡前千萬不要吃過於油膩的食物，這樣會加重腸胃的負擔，而且也會影響神經中樞的狀態，不要吃鹹辣的食物，這樣會導致胃部不舒服，而且也會影響睡眠，同時也不要吃一些容易脹氣的食物，這樣對睡眠的影響也非常的大。
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