1樓：網友
懷孕期間，高齡孕婦對營養的攝入有以下要求：首先是提供足夠的營養給胎兒，高齡產婦要多吃一些高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，而且要補充葉酸和鋅，避免孩子出現問題。此外，茶、酒、煙、咖啡以及其他含有酒精和咖啡因的食物都要絕對避免，補充dha也很有必要 。
2樓：王志順順順
營養不要攝入過量，這對身體也是不好的。應該合理安排每天的飲食。
3樓：王祿
多補充鈣鐵鋅硒的維生素。多吃清淡有營養的食品，避免吃辛辣油炸食物，對身體不好。
孕婦比一般人所需的營養物質要高，孕婦補充營養的時候有哪些禁忌？
4樓：阿樂秋季雨
儘量不要吃一些寒冷的食物，例如山楂螃蟹之類的，而且一定要注意保暖，同時營養一定要均衡，否則會對孩子產生一定的影響，儘量吃一些流食以及好消化的食物。
5樓：巨蟹阿斯頓
在補充的葉酸並不是補充越多越好，因為補充過量這個時候會出現噁心，腹脹，食慾不振的症狀。在補充的時候攝取營養不能太晚，在胎兒發育的時候，孕媽媽如果不能及時的攝入足夠的營養，這個時候會導致胎兒營養不良，這個時候也會影響到胎兒的發育。在孕期的飲食不能過於精緻，這樣會導致無法全面獲取營養，這個時候會影響胎兒發育。
6樓：乙個
在補充營養的時候最大的禁忌就是會給身體裡面補充太多的營養，其實營養過剩之後，對孕婦的身體也是有壞處的，而且不要去抽菸喝酒也不要吃海鮮，不然會造成流產，最好是通過食物補充，不要吃藥片。
7樓：小娜娜嗨
不可以吃的太多了，不可以補充過量的營養元素，不可以抽菸喝酒，儘量不要吃容易有衝突的食物，要讓身體的能量達到平衡的狀態。
8樓：巨集盛巨集盛
孕婦補充營養的禁忌就是不可以瞎吃，而且不要吃太多的食物，也不要吃太多的營養品，要針對自身存在的問題進行適當的補充，不要隨意聽從老人的意見，要科學的補充營養。
孕婦比一般人所需的營養物質要高，孕婦補充營養的時候有什麼禁忌？
9樓：vickyoung時尚理論
孕婦的能量攝入和消耗要保持平衡，整個孕期增加12公斤左右，懷孕中後期每週增重不低於公斤，不超過公斤。因此，中國營養學會建議孕婦每天增加能量千焦。蛋白質：
懷孕期間對蛋白質的需求隨著懷孕時間的延長而增加。中國營養學會建議，孕期蛋白質的附加值，孕早期每天5克，孕中期每天15克，孕晚期每天20克，優質蛋白質肉、魚、蛋、奶、大豆蛋白，應占1/2以上。
脂肪：孕婦需要攝入適量的脂肪，以保證胎兒的正常發育和脂溶性維生素的吸收。適當儲存脂肪有利於產後乳汁分泌。
整個孕期應儲存約2 ~ 4公斤脂肪。孕婦脂肪供能約佔總能量的20% ~30%。如果孕婦發現血脂公升高，就要適當控制脂肪的攝入。
碳水化合物：葡萄糖是胎兒唯一的能量，消耗母體葡萄糖較多，妊娠後半段肝臟糖原的合成和分解增強，因此對碳水化合物的需求增加。
如果產婦攝入的碳水化合物過少，比如妊娠反應嚴重的孕婦，很容易引起脂肪氧化功能，產生全身性，對胎兒發育造成不良影響。孕婦應該儘量吃富含碳水化合物的穀物和水果。鈣：
孕婦的鈣用於胎兒骨骼和牙齒髮育。中國營養學會建議孕早期每天補鈣800毫克，孕中期每天補鈣1000毫克，孕晚期每天補鈣1200毫克。鐵：
孕婦要特別注意補鐵，孕中期每天需要25毫克左右，孕晚期每天需要35毫克左右。鋅：孕婦攝入足夠的鋅可以促進胎兒生長，預防畸形。
孕早期鋅的攝入量為天，孕中期和孕晚期應增加5mg/天。維生素：孕期需要大量的維生素來滿足胎兒生長發育的需要，尤其是葉酸和維生素b12。
葉酸在預防神經管缺陷方面起著非常重要的作用，孕婦葉酸缺乏還會增加先兆癲癇和胎盤早剝的發生率。從懷孕前1個月到懷孕後3個月，女性每天服用400微克葉酸，但不超過1毫克。
10樓：情感小柒柒
禁忌就是不能大補，雖然經常的補身體對孕婦非常有好處，但是也要適量，不能大補，不然對孕婦的身體也不好，還有可能導致胎兒過大，不好生產。
11樓：懶得可愛的小李
一定要控制營養攝入的量，也不要吃得太多了，要讓體重緩慢的增長，不要過度的吃東西，也不要暴飲暴食。
12樓：pan小
1、妊娠期的膳食營養要均衡孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方，根據體重的實際情況作合理的安排。體重低於或高於應該增長的量都是不對的。
所以，作為孕婦，應該避免飲食中的營養缺乏，保證身體處於最佳狀態，使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養物質，但也不可營養過剩。2、孕婦微量元素補充要適度準媽媽在選擇孕產婦專用複合維生素製劑的時候，要細心留意含量和劑量，有些營養素無需補充，有些還不能過多。
孕期對於食物營養的要求是極高的，有哪些適宜在懷孕期間多吃的？
13樓：呼呼姐說養生
青椒中含有的辣椒素有助於促進消化，並減少脂肪的作用。孕婦在懷孕期間或多或少的會出現食慾不振、便秘的症狀。此時如果食用一些青椒的話，就會助於緩解**的效果。
而且辣椒中含有的有效的成分辣椒素是一種抗氧化的物質，能夠阻止有關的細胞的新陳代謝，就有較強的解熱鎮痛的作用，可以有效的緩解孕婦在懷孕期間產生的嘔吐和鎮痛的問題。
山藥中含有的鉀、鈉、磷等微量的元素在其中，可以提高寶寶的免疫力。山藥的蛋白質的含量也是非常高的，不僅可以補氣健脾還能起到腸胃消化和通便的作用。山藥能使加速有機體衰老的酶活性顯著的降低，可以有效的**產後的虛汗不止以及各種的婦女病，還可以起到延年益壽的效果，由於與孕婦在懷孕的期間會出現浮腫和身材走樣的問題，這個時候多吃點山藥可以有效的緩解這個現象的出現。
孕婦在坐月子的期間就可以多食用點山藥哦！
士多啤梨中含有的維生素c的含量非常的高，對於那些經常牙齦出血的孕婦來說，多吃點士多啤梨可以補充維生素c，並有效的緩解口臭的問題。其中孕婦多吃士多啤梨的話可以有效的補充鐵元素，對於胎兒和孕婦來說是非常的有幫助的。士多啤梨中含有的豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，促進為腸道內的食物的消化，並且改善便秘和預防腸癌的問題的出現。
根據美國的研究報道稱，孕婦多喝石榴汁的話，可以有效的降低胎兒大腦發育受損的幾率。而且石榴汁還具有美容養顏的功效，對於孕婦來說可以改善**膚質，是再好不過的飲品。研究發現，石榴中含有的大量的有機酸、蛋白質等礦物質在其中。
對於清熱解毒、補血止瀉都是非常不錯的。孕婦和經期過長的女性就可以多食用。
鯧魚中含有的不飽和的脂肪酸，可起到降低膽固醇的功效。對於高血脂和高膽固醇的人來說是一種非常不錯的魚類食品。而且鯧魚中含有的蛋白質等微量元素可以促進寶寶的智力和神經系統的發育。
而且鯧魚中含有健脾利溼和中和開胃的功效，是非常好的通乳催奶的食物，孕婦可以經常的食用哦！
懷孕期間營養應該有度，應當怎麼補充營養？
14樓：苟涼
無論是懷孕期間還是懷孕初期，都需要葉酸來預防胎兒神經管畸形，降低畸形兒的出生率。葉酸還能幫助身體合成dha，使胎兒大腦發育更順利，使嬰兒出生後更聰明。在懷孕的前三個月開始服用葉酸補充劑，直到懷孕的後三個月才停止服用葉酸片，但仍要從萵苣、油菜、堅果、豆腐皮等食物中攝取葉酸。
dha對大腦發育起著至關重要的作用，所以很多人把dha稱為腦**。
dha是神經系統細胞最重要的組成部分，也是大腦和視網膜的重要組成部分，所以孕期應合理補充dha，只有這樣寶寶出生後才會變得更加聰明。由於胎兒的大腦發育是從懷孕第三週開始的，所以在懷孕初期就應該補充dha。富含dha的食物有三文魚、金槍魚、牛奶、核桃等。
卵磷脂，又稱卵黃素，在人體發育過程中與蛋白質和維生素一樣重要。
紅薯是懷孕期間食物的乙個不錯選擇。紅薯含有碳水化合物，熱量比其他食物低。紅薯還含有豐富的膳食纖維，可以滿足飢餓感。
此外，紅薯含有β-胡蘿蔔素，這是一種可轉化為維生素a的植物化合物，有助於細胞和組織生長，是胎兒健康發育的重要組成部分。瘦肉含有蛋白質、氨基酸，對孕婦和嬰兒的細胞生長和造血至關重要。
此外，貧血在懷孕期間很常見，缺鐵性貧血是由體內缺乏鐵引起的，鐵是紅細胞發育的關鍵營養物質。為了讓胎寶更聰明地發育，孕婦應該從計劃受孕時開始每天服用葉酸補充劑，並在整個孕期服用。在懷孕早期，孕媽媽可以使用富含葉酸的食物，如動物肝臟、腎臟、雞蛋、豆類、菠菜和其他綠葉蔬菜。
15樓：雙魚愛仕達
平時一定要多吃雞蛋，多吃蔬菜水果，可以多吃橘子，橙子，柚子，香蕉，葡萄，士多啤梨，楊梅，然後一定要多吃豆腐，多吃豆製品，可以適當的吃些海帶，可以喝羊奶，可以喝牛奶，可以吃一些益生菌。
16樓：王芳芳麼麼噠
在懷孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如菠菜，芥菜，芹菜，生菜，花椰菜，竹筍，藕片，蘋果，香蕉，梨，也可以自己煲湯喝。
17樓：愛仕達各色
在懷孕期間應該多去喝一些牛奶，這樣就可以給身體當中補充蛋白質，也要吃一些水果，就可以給身體當中補充維生素。
懷孕期間營養缺乏將影響寶寶健康，應該如何保證營養充足呢？
18樓：創作者
孕婦在孕期要合理的補充營養，營養在懷孕階段是非常重要的。因為在懷孕期間並不是孕婦乙個人需要消耗很多的營養物質，實際上大部分的營養物質其實都輸送給了在孕婦肚子裡的小寶寶。小寶寶成長髮育所需的營養物質是很多的，所以在這個時候如果不能補充充分的營養，那麼肚子裡的小寶寶就會很不高興了。
如果孕期營養不足，輕則影響孕婦和寶寶的身體健康，更嚴重一點的話，很有可能會使胚胎髮育緩慢。所以說各位孕期的女性一定要多多關注自己營養方面的問題。
首先要告訴大家的是，如果在懷孕期間營養攝入不全面或是營養攝入不足，那麼很有可能會導致胎兒的緩慢發育。這時候問題就十分嚴重了，很有可能會威脅到小寶寶的安全。不僅如此，懷孕的女性在這個期間對營養的補充也是要求很高的，平日裡的飲食習慣應當隨著女性懷孕的開始而做出一些調整。
在餐桌上更應該出現一些富含營養的食物。
其實營養並不是單方面進行補充的，而是多方面十分全面的在人身體裡發揮著協同作用，營養為母親的健康和寶寶的成長提供了更有利的條件。所以說當孕婦在補充營養的時候，並不能單一的補充某一種，而是要全面的合理的進行規劃，如何補充營養，補充哪些營養，補充多少營養，這都是需要關注的問題。
在補充營養的時候，很多人會一股腦的把所有補品和營養品都吃到肚子裡去，這種方式是極其錯誤的，因為。從醫學角度來講，不僅有著營養不足這乙個問題，還有一種問題叫做營養過剩，這兩種問題都是非常嚴重的，所以說當發現了營養不足的問題後，千萬要合理適度的對營養進行補充。
19樓：小百科花女士
懷孕期間要注意粗糧和精糧搭配，每天吃一些粗糧，如玉公尺麵、高粱面、全麥麵包等粗糧製品，確保全面攝取b族維生素。孕晚期孕婦要多攝取膳食纖維，以防止便秘。鮮果富含維他命及多種微量元素，還可為孕媽提供抗自由基的超氧化物歧化酶，讓孕媽保持年輕美麗。
懷孕期間想鍛鍊，有什麼適合孕婦的運動？
孕婦可以做瑜伽運動，最好還是散步運動好了，可以鍛鍊身體又可以呼吸新鮮的空氣有利於胎寶寶生長髮育。應該以舒緩的有氧運動為主，比如瑜伽和漫步等，要避免劇烈運動，以防對孕婦和胎兒產生傷害。孕婦是特殊體質，在做運動的時候需要格外的注意，在孕早期需要多休息不要進行劇烈運動，可以進行適當的散步，但是時間不要太久...
懷孕期間每天吃什麼飯菜，孕婦喜歡吃什麼菜？
懷孕最好吃雞蛋 瘦肉等高蛋白的食物，同時建議喝湯類，比如魚湯 雞湯等有營養的食物。但是也需要搭配青菜，比如菠菜 油麥等，可以補充葉酸，還可以促進腸道蠕動，預防孕期便秘等。懷孕期間每天需要吃清淡的，容易消化的，有營養價值的飯菜了。孕婦喜歡吃什麼菜？我最喜歡吃以下的兩道菜。香蕉吉利蝦 寓意 大吉大利。準...
懷孕期間吃哪種鈣片，孕婦吃哪種鈣片好
懷孕期間最好是通過食物進行補鈣，可以多吃一些含鈣豐富的食物，尤其是多吃一些奶製品，還要多吃一些蛋類 水果 蔬菜，還有魚蝦等食物，不但能夠增加機體的抵抗力，能預防感冒，也能促進胎兒的生長，也能保證孕婦不缺營養。懷孕期間如果缺鈣，也可以適當的補充一些鈣製劑，比如檸檬酸鈣等有機鈣，比較容易吸收，對胎兒也沒...