1樓：一以茳
最新的研究成果把問題簡單化了。最近發表在新英格蘭醫學雜誌上的文章觀察了不同**法的**原因與效果，得出的結論是：無論是吃肉不吃飯，還是吃飯不吃肉，只要控制熱量，都能達到**的目的。
換句話說，吃肉還是吃饅頭都是自欺欺人的做法。想**，就得迴歸到最簡單的熱量平衡原理--少吃多鍛鍊。但是吃多少才是合適的，很有講究。
少吃油炸食品：油脂的熱儲存效率高，再加上對高血脂的擔憂，油條、炸糕、炸丸子、炸雞、炸薯條……這些都應該少吃。油多味精多，都是為了增加飯菜的口味，口味被調高了是很難降下來的，這個就和「由儉入奢易，由奢入儉難」的道理一樣。
吃的清淡是一種境界，要想達到這個境界就要不斷修煉，才能在清淡中吃出美味來。
少吃公尺飯饅頭：為了達到減少熱量的目的，公尺飯饅頭也要少吃，但是為了保證胃有飽的舒服感，剩餘空間就需要用低熱量的蔬菜水果來填充。這裡有個順序要注意，要先吃低熱量的食物，再吃高熱量的食物，避免一不小心就吃太撐了。
2樓：890小娜
我可以對這個問題給你一些意見參考。
3樓：網友
個人認為，如果怕增肥的梁如喚話，一定不要吃這橡凱樣的小橡迅零食，飲食一定要清淡，多吃蔬菜和水果較好，還要適當的運動。
羿博士的酸奶莓果味穀物能量棒主要成分是什麼？
4樓：summerjustin範
它的主要成分是超級穀物奇亞籽和藜麥，超級水果士多啤梨和蔓越莓，還有適量的蛋白質。
吃酸奶果粒穀物麥片會胖嗎？途中這個麥片熱量高不高，能吃嗎？
5樓：熱情的食味
這個麥片從營養成分表上看確實不高喔~可以吃的，一般來說也不會發胖的。不過我吃的幫太麥片比你吃的這個熱量更低，你可以試一下！
6樓：網友
可以吃的，飯後半小時以後喝一點酸奶更有助於消化，也可以起到**的作用，麥片的熱量不高，可以去掉腸胃內多餘的油脂，相當於植物纖維的作用，但也要適量，凡事不能過。
7樓：唐娜楊
不高，但胖不胖取決於你吃不吃及吃多少別的食物。
8樓：悠悠天使藍齊兒
我正在吃這個牌子的麥片，放心吃沒問題，就是一次吃50-70克就行，配低脂牛奶或者酸奶吃味道更好。要是**要時刻計算卡路里，一天攝入在1200至1300卡路里才能**。運動只是改善體型起輔助作用，七分吃三分鍛鍊。
9樓：布昆雄
我覺得吃酸奶果粒穀物麥片不會變胖，突中的那片月亮也不算高，能吃的，但是主要要是想變胖，要邁開自己的腿管住自己的嘴。
10樓：北于飛
不會發胖的。
麥片適合**人群食用。
其營養均衡且補充身體微量元素。
無論**還是養生都可推薦麥片。
11樓：白菜不是白蔡
不會哦，穀物的熱量不高，吃了不會胖的。
12樓：網友
要記住吃下去的都是能量 穀物的確能量不高， 但是裡面其他的東西就高了。 你看下營養成分表100g能量1400千焦，1500差不多就夠維持一天了。
運動吧！運動是瘦下來的唯一途徑。其他都只是輔助。
13樓：月流
吃多了一樣會長胖，關鍵在於合理的膳食和運動。
14樓：知情西
小孩有高血糖能吃酸奶果粒穀物脆嗎。
為什麼我吃一點就容易長胖啊？
15樓：網友
我大三左右時候，有一段時間非常想**。但是那段時間並不知道**具體應該怎麼做，所以選擇了乙個辦法：在宿舍裡偷偷節食。
早晨起床，要上課，時間緊啊！不吃了；中午飯的時候，餓不餓？好像還行，不是非常餓，那再忍忍！
到了晚上的時候呀，哎呀餓死了，吃個麵包吧。
其實那段時間我晚上不吃的次數遠遠多於早飯和午餐，到了下午就開始在電腦前面打遊戲了，很少出去吃午飯。
那個時候也聽說很多同學都不吃早飯，我看她們的身材大多數都是瘦瘦高高的，學校畢竟是在南方，尤其是女孩子，經常能看到那種非常非常少又白白淨淨的女孩，讓我羨慕的不得了。當時我天真的認為，自己一旦不吃早飯，通過節食，就能像她們那樣瘦成一道閃電，現在想想，才明白，那是基因。
不管怎麼說，我嘗試了節食的辦法。這個方法用了大概三四個月以後，我發現體重並沒有從一百零幾斤變成九十幾斤，反而變成了120斤，我當時驚訝得要死，覺得自己簡直是瘋了，吃得那麼少啦，一吃就跑，喝水都胖說的難道就是我嗎？
那麼為什麼我一吃就胖了？後來通過專門去研究營養學和健身，科學健身方法，我發現了其中的癥結。我當時常用的方法是餓幾頓飯之後，反而暴飲暴食的**方法。
也就是說，我可能早飯和中午飯都沒有吃，但是到了晚上的時候，我因為餓過頭了，所以我會大量的吃東西，幾乎把自己撐爆。
我記得有一天晚上我沒有吃飯，到了第二天早上起來的時候，我已經餓的快昏過去了。所以在6點半的時候我就衝到了學校的食堂買了乙份麵條，一杯豆漿三個包子，兩個雞蛋，還有乙個糖三角，這些這些東西全部都被我塞到了肚子裡。到了上午七八點鐘跟同學一起去外面參加了乙個社會實踐，8點半回到學校的時候，我的飢餓感仍然沒有消除，所以我又去超市買了一杯牛奶，兩包薯條，乙個麵包，還有三塊巧克力。
學習了健康的營養學知識之後，我才發現我這樣一頓吃下去，乙個早上吃下去的能量已經完完全全比一天正常飲食吃下去的要多得多了。
想當年自己還傻傻地天真地認為，啊我怎麼會一吃就胖，我怎麼連喝水都胖呢？其實算一算，真正的營養價值表，確實是能量超標。而且不運動，基礎代謝明顯下降，對身體的傷害是非常大的，到後來這種情況時間長了，慢慢的身體就會變成一吃就胖。
16樓：巧公尺樂
這是易胖體質。
影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。
反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。
很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才**成功，不久又胖回去了！您可知道，「復胖」不單單只是恢復原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加，最後變成易胖難瘦的體質，這可是十分可怕的事。由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬於體重容易回公升的體質。
1.一日三餐不正常。
2.大多在外用餐。
3.常吃點心、宵夜。
4.很挑食。
5.一邊吃東西，一邊工作或看電視。
6.常喝甜果汁。
7.喝咖啡或紅茶時一定加精。
8.喜歡且常喝酒。
9.常吃零食來減低焦慮。
10.吃東西的速度很快。
11.常和朋友在一起吃吃喝喝。
12.經常睡眠不足。
13.不經常運動。
14.不喜歡走路。
15.在家時總是閒著不動。
16.外出時常以車代步。
17.肩膀常痠痛。
18.容易便秘。
19.抽菸。
20.家中有胖子。
21.神經質。
22.沒有特別的嗜好。
23.人際關係不好。
17樓：名醫**網
為什麼有些人怎麼吃也不胖，我吃一點就發胖。
18樓：玲的養生護膚
為什麼我吃一點就容易變胖？你就是因為常吃這3種食物長胖的！
19樓：網友
** 控制飲食加運動半個月 瘦了幾斤。
但是吃一頓不控制就回到原來的體重了。
20樓：匿名使用者
那是因為你的新陳代謝水平較低，我們的新陳代謝水平是天生的，吃同樣的東西，攝入同等的熱量，新陳代謝快的人能將熱量更多更快的消耗掉，而新陳代謝慢的人，利用和消耗能量的速度較慢，剩餘了較多的熱量被身體儲存了起來，轉化成了脂肪。這就是你說的為什麼和同學吃同樣的東西，卻比別人胖的原因。
什麼零食吃了最容易長胖啊？
21樓：呆麼
食用以下零食可能會導致容易長胖：
1、薯片：營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃容易導致肥胖，還是**健美的大敵。
2、爆公尺花：營養價值尚可，但是其中含有比較多的鉛，可以影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。
3、水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水果味來自香精、色素等新增劑，多吃容易導致齲齒和肥胖。
4、果脯、蜜餞：在枯汪這些食品加工過程中，水果所含的維生素c基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，食用過量還會導致某些微量元素的缺乏。
5、果凍：果凍中沒有脂肪，少量吃些不會讓人發胖，可也別指望它能增加營養。
6、話梅、話李：含鹽量沒鉛仔過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
7、快餐面：脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利於飲食平衡。
8、餅乾：屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。
9、泡泡糖、口香糖：營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。
10、膨化小食品：營養尚可，但一些產品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品新增劑。
蛋白棒是不是吃了不會長胖啊，不知道買哪個牌子好？
22樓：麥昭
蛋白棒是不會長胖的，它做為代餐食用，和平時我們吃的公尺飯菜品之類相比，它的脂肪含量是遠遠低於它們的。 蛋白棒的飽腹時間很長，一般都在4-6小時。（牌子不同時間不同）
選擇蛋白棒的時候，要注意他們新增的糖分，可以選擇新增低聚異麥芽糖的，不會引起血糖波動，不會發胖的。 想要味道好一點可以選擇 原始廚房蛋白棒，吃下來味道不錯。
23樓：匿名使用者
要看哪家的蛋白棒喔，如果是豆纖豆豆蛋白棒的話，是不會胖的。
24樓：球球檸檬
長胖跟能量攝入有關，但是一根蛋白棒的熱量是很低的，不會導致長胖，比如代特蛋白棒的熱量很低，富含纖維，吃一根就有強的飽腹感。
25樓：匿名使用者
木糖醇是不會蛀牙，不是不會長胖！！
1。木糖醇有熱量。
2。外國還有研究表明，木糖醇很容易促進吸收，促進長胖的！
ps，左旋糖是不會長胖的。不能吸收。
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