1樓：匿名使用者
打球十多年，突破主要是節奏和腳步要正確，再就是眼看前方，觀察場上動向做選擇。
我打球很喜歡突破，但沒經過正規籃球訓練，所以感覺腳步總不對，但這也為我自己一點點研究打了基礎，拿著nba後衛突破的**逐個慢放研究，保羅，韋德都看了個遍，現在把研究成果告訴你吧，最簡單的突破分變相突破和直接突破就這倆，其他什麼動作都是衍生的。
直接突破，就是往持球手那一方向走。
比如右手持球，往右突破。那先邁出右腳，往右上邁一步，然後再搏指衝邁出左腳，同時右手向地面運球一次。這個過程中，第二步左腳邁出的時候逗橘可以卡防守隊員一步，，接著就往前走或者愛怎麼玩怎麼玩吧。
接著說變相，就是往非持球手方向突破，比如還是往右邊突破，但是左手持球，這個步子怎麼走。
先左手持球，然後左手在自己面前往右運球，同時右手要接球，在這個過程中，先邁左腳，再邁右腳，走了兩步之後，再邁左腳，同時右手運球。
以上就是突破絕對真理，，你自己比劃一下，看看是不是節奏特別順，我研究多年精華，武林秘籍。基殲。。接著想好好過人，就練速度就行了，這倆動作還可以結合起來，各種組合，變相，花式，往裡加吧。
如果得好，請給我加分哦~
2樓：網友
個人覺得突破關鍵是兩點。一是運球，二是腳步。運球不僅靠球感，也靠力量。
尤其是小臂。所以首先練力量。再說幾個練運球的方法，最常規的是低運球，前後拉，左右拉，都是兩隻手的，尤其是非慣用手。
然後是胯下，背後（連續運和一下換到另乙隻手），轉身。接著可以來點華麗的，八字（前，後繞），低運八字（前，後繞卜穗宴），單手連續胯下等等。運球和練身體不一樣，很難拿出資料衡量。
所以每天練兩小時吧。還有注意是手指觸球而非手掌。
另外要練腳部力量。突破靠第一步的話要靠小腿爆發力。去練往返跑。
如果突破靠身體力量，就增強軀幹力量。什麼俯臥撐啊，飛鳥啊，都去做做。不要覺得nba裡的球星運球過人很輕鬆。
其實他們是以身體素質為前提的。靠純運球是不行的。當然運球也很重要。
這是為了保護球。當然前提是你左右手都能高速運球跑。這是比較難族則的型銀。
另外說點，個人覺得突破有三種，一是左右變向型，這可以體前，可以胯下，可以背後；二是重心改變型，就是重心前後拉，使防守人失去重心，這需要很好的腿部力量；三是轉身，這需要有速度，並且把防守人當軸，去倚住柱子練吧。
突破只是過了乙個人。通常說的突破要看三個人，就是分別有三分，中距離和籃下三名防守人。過第二個人是靠速度居多，第三個人就是空中身體對抗了。
所以要左右手都能上籃。你視野好的話也要練分球，防止被掐死。
希望能幫到你。
3樓：師明傑
根歲枯據你的用手習慣 右手為例薯氏：
放低重心 右手運球時先數雀散重心右傾再突然左移 換左手運球 加速 突破即可。
平時加強左右手運球 胯下 身後運球……
要勤加練習！
4樓：網友
要練變向··先練運球···球運的熟練了，變向就嘩嘩的了···
5樓：網友
看下土豆網，練運球，熟了，不用教你也知道。
籃球變向突破怎麼玩？（最好有**的）
6樓：匿名使用者
先練運球~沒有運球的基礎，玩什麼都只會越玩越糟~這就是基本功的重要~在運球熟練的基礎上自然就會變向了，多看看nba,變向簡直是家常便飯~變向不一定能突破的，要看防守，以及你的速度以及欺騙性~變向也有很多種方法，這不是能用文字講清的， 看看nba,在運球熟練的基礎上進行模仿，這將不是什麼難事~
7樓：匿名使用者
先學會運球，在運球的過程中在適當的加一些花式動做這樣會跟好一些，學會運球接著在學好投球，姿勢不需要很標準，個人覺得好投就好，不要因為其他人說姿勢不好看而換自己覺的不好投的姿勢。
就是這麼簡單，慢慢練，小心安全。
籃球怎麼變向
8樓：貳春緱辰
我覺得變向的關鍵是，在一瞬間變成和對手相反的運動反向，並第一時間取得有利位置。（主要依靠高速、動做熟練和有心理準備）
我是這樣做的，先向一方快速運動（同時準備改變，但不讓對方看出），以逼迫對方拉大步幅跟過來防守，然後在對方落下重心腳以前，迅速改變方向，爭取在對方落下重心腳的時候已經突破完成或是拉開空擋。
比如向右急突，他向右補防，正規防守他會先移他的左腳，你越快，他越快、幅度越大，但是你有準備他沒有，所以你當他邁出左腳還沒落下的時候，改變方向。因為他此時重心正向左腳移動，若要改變重心必需馬上落下左腳蹬地，如果你變得夠快，也許他會不顧重心只注意防你，進而把四肢向你這邊伸，但重心正相另一側運動著，身體不是很協調，也許就會摔倒。
動作的關鍵：
1.變相之前需要高速，如果從靜止開始，需要高爆發力。目的是讓他不得不跟防。
2.切換方向時的動作一定要快、連貫，要能控制自己的重心變向。這個平時可以一步步分解，找到合適的（單手晃、換手運球、胯下、背後、轉身、跳步也可以……）或者組合，熟練掌握。
3.比賽時注意感受對方的位置、步幅、節奏、運動方向…
4.如果自己步幅不夠可以多邁幾步，因為勉強拉大步幅會影響協調性。
5.有時可以利用大幅運球吸引搶斷，更易突破。
突破高手請進籃球）
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場上人多如何突破，籃球如何突破多人
你好 平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用。跨下運球 也可以找到左右手的節奏。注 練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好。要結合型運用。左右手的交換配合。.左右手來回運球 原地拍球 兩腿分的不要太開。一般情況就用手指來運球 不是手指頭 是手指 這樣熟...