1樓：網友
不會，不過你現在做不了原來那麼多確是和這個有關係的。我想不僅是疲勞的關係，也可能是擾慧你的體重增加的結果。你應該沒練多長時間吧，時間滑李凱長了，慢慢就好了。
鍛鍊是隻能越來越好信喚的，放心。注意補充營養，那樣有助於你增長肌肉和恢復體力。
2樓：止癢花露水
會影響一些。引體向上除了背肌衫者以外，對二頭肌和三角肌都有一喚塌檔定負荷，會影響俯臥撐和亂的質量。建議一天專攻引體，一天專攻俯臥撐，適當休息，效果更好。
3樓：網友
引體向上洞啟練得是背，俯臥撐練得是薯顫亂胸，道理要知道，一般你可以先練胸，做5-6組，每組力數檔竭，第二天練背，引體向上，做5-6組，每組力竭就行了，然後休息一天，再做深蹲練腿，，再休息一天，然後繼續迴圈。
4樓：網友
都需要鍛鍊手臂肌肉，所以你引體向喚森上做多了 ，手臂肌肉疲勞，俯臥撐就做不坦碼了多少了 ，建議你換著做，今天只做俯臥撐，明天只讓鏈哪做引體，讓區域性肌肉得到休息才有利於鍛鍊。
5樓：網友
引體向上主要鍛粗脊煉的是背闊肌，巧碧三頭肌；俯臥孝凳舉撐主要鍛鍊的是胸大肌，三頭肌。
做完引體向上立刻做俯臥撐的話，做不了原來那麼多也是正常，畢竟消耗了體力。
俯臥撐好還是引體向上好？
6樓：桐歌來了
引體向上和俯臥撐哪個好引起向上和俯臥撐其實都是屬於生活中比較好的體育鍛煉的方式，但是兩者鍛鍊的肌肉群是完全不一樣的，有交叉部分肌肉群的狀態，引體向上一般情況下可以幫助鍛鍊的肌肉，包括肱二頭肌，胸大肌，背部肌肉或者是腹肌等，兩者的鍛鍊肌肉群不同。其實引體向上和俯臥撐這兩個體育鍛煉的方式是各有利弊的，沒有辦法去單純的說哪個好，就看大家的身體狀況的需求是怎樣的，只要結合自身的選擇來進行正確的選擇就是最好的。
引體向上主要是上肢收拉力的動作練習，俯臥撐則是上肢推伸力的動作練習，引體向上和俯臥撐就是徒手經典的力量訓練的方式，主要是借用了自重做抗阻的負重運動，都是非常不錯的力量訓練，只是對於肌肉的作用點不同，另外和器械的訓練相比，健身的深度和拓寬度還不夠，但是作為一般的健身力量的鍛鍊，還是非常不錯的。
做引體向上的時候，負重是自身的全部重量，引拉還需要一定的臂力，所以對於初練者來講是做不了幾個的，但是經過一段日子的鍛鍊隨著臂力的提公升，就能適應普通的引體動作，能拉上好幾個了。這時候就需要加深動作難度，獲取更大的引體向上的健身收效。
7樓：網友
因人而異，但引體向上相對於俯臥撐更難些。
俯臥撐和引體向上都屬於力量型訓練方式，不同的力量型訓練專案，難度係數會不一樣。有的簡單，而有的就很難。俯臥撐是依靠雙臂支撐地面，讓身體上下運動，主要靠支撐來承擔身體的大部分重量，據有關研究表明，俯臥撐相當於承受身體總重量的百分之七十五；而引體向上是依靠雙臂拉伸來承受整個身體的重量，引體向上需要從一開始就對抗自己整個身體的重量，它是承擔著身體總重要的百分之一百，而且拉伸比支撐的動作難以發力，所以引體向上的難度更大。
8樓：小學混啦二十年
想要鍛鍊肌肉的話可以多做一些力量訓練，比如說做臥推彎舉俯臥撐引體向上等等都是可以鍛鍊肌肉的。
俯臥撐。引體向上。仰臥起坐做多少算正常
俯臥撐是健身朋友們最熟悉的健身動作了，它動作簡單 實用性強，不受時間 地點的限制，可以讓你的健身隨心所欲的進行。俯臥撐主要鍛鍊胸肌 臂部肌肉 腰部和腹部的肌肉，做好俯臥撐足以幫你打造一副健碩的身材。對於普通俯臥撐的動作想必大家都很瞭解了，然而對於俯臥撐動作的各種變化及所鍛鍊的肌肉，你真的清楚嗎？在這...
做俯臥撐對引體向上有幫助嗎？怎麼做
有。引體向上的做法是雙手比肩稍寬，拇指與四指在同一方向，小臂垂直於地面。挺胸，身體儘可能垂直上下運動，腰腹，臀部，雙腿始終繃緊，不可以放鬆。保持肩部背部始終發力。配哈好呼吸，然後慢慢做就好。俯臥撐主要發展的是胸大肌 三角肌前束和肱三頭肌等，通過練習俯臥撐，可以提升上肢 胸 腹的肌肉力量。俯臥撐練習中...
為什麼引體向上我也做不了 俯臥撐做標準的也只能10來個如何鍛鍊手臂力量和肌肉啊 手有些贅肉 用
不好意思 我不太同意樓上的說法，引體向上是鍛鍊背肌，俯臥撐是對胸肌鍛鍊有效果，不過都是以手臂力量尤其是肱三頭肌的力量為基礎的。只有努力練習，就能取得成效，我剛開始練的時候俯臥撐一個都起不來，更不要說引體了，到現在，俯臥撐隨便六七十個，引體向上差點不過做十來個也輕鬆。每天堅持，總有一天你會發現自己的提...