1樓：me_筱然
溼熱體質：養生重在疏肝利膽、祛溼清熱。
冬粗喊天比較冷，人們習慣於吃一些溫熱的食物，以抵擋寒涼的天氣，如火鍋、羊蠍子、狗肉湯等都是人們的最愛。而冬天主藏，冬天人的運動量相對較少，加上吃的東西熱性大，那這股熱就容易滯留在體內，出不來，這就易導致實熱壅滯。蘿蔔性寒，可以潤肺，通心氣，順肝氣，是行氣的好東西，冬天吃點蘿蔔，可清一清體內的壅滯之熱，同時讓你的氣在身體裡執行起來，保證你來年春天不會有大的問題，所以冬天要多吃蘿蔔。
熬夜會加重溼熱。
夜臥，早起，廣步於庭，被髮緩形肆滑，以使志生」。
黃帝內經·素問·四氣調神大論》
白天睡覺，晚間工作，這已經成為很多人的慣常作息。但我要提醒各位的是，儘量不要熬裂凳臘夜，避免溼熱加重。
可能說到這兒，大家又要問我為什麼了？從中醫角度分析，夜間與白天是乙個陰陽交替的過程，人們在白天工作，晚上則是人體自我修復、陽氣潛藏的時間。如果晚上不睡覺，會導致體內的陽氣浮越，而出現「火氣」的種種表現。
另外，晚上不睡覺，影響五臟的休整功能，尤其能傷肝、傷脾胃，導致肝火旺，脾為溼困，身體就會出現溼熱症狀。並且晚上天涼，易受風邪、溼邪的困擾，易導致體質偏頗。
2樓：匿名使用者
你好：單純段絕從症狀上不好閉燃渣轎悄判斷是什麼原因引起，中醫講究辨證論治，如果想調理的話建議還是到正規醫院中醫科就診。
3樓：聖火太史奇文
要看什麼原液判備因引起的溼熱，比如脾氣虛不能化溼導致的鬧毀溼熱就要先調理脾胃。只能先找出**在針對**，不能盲目衝正進補。
秋冬季節如何調理溼熱體質？
4樓：陽光趙大地
中醫認為，體質比較溼熱的朋友可以在日常生活裡多做一些經絡調理，例如拔罐、刮痧等，這2種方法都可以改善體內溼熱瘀結的情況。不過需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由專業人士來操作，否則會引起不必要的傷害。
2、藥物調理。
在中藥裡，有不少藥材都具有祛溼熱的作用，當我們感到體內有溼熱的時候，就可以通過服用中藥來化溼。常見的祛溼中藥有薏仁、紅豆、滑石、生甘草等，另外，清熱藥材也是我們需要輔助使用的，有菊花、黃岑、蒲公英、金銀花等。
3、運動調理。
溼熱體質的朋友一般都懶得動，但是專家提醒，體內有溼又有熱的時候是需要通過大量運動來排汗祛溼的。建議人們可以多爬山、游泳或者通過跑步等促進流汗的運動來清熱除溼。不過運動時要根據自身體力來規劃運動量，急於求成可能會引起反作用。
4、精神調理。
體內有溼熱的人脾氣是比較差的，容易暴怒、煩悶，或者說負面情緒會比普通人來得重，此時我們也需要注意精神方面的調理。當出現不良情緒時要及時宣洩，可以聽聽喜歡的**，看一部喜劇電影等，這些都可以讓我們轉移注意力。
5樓：晨曦曉暮色**匯
溼熱體質，需要吃一些性平的食物，平時飲食少吃熱性的食物例如羊、牛肉，多吃新鮮的蔬菜和水果。還有要注意生活要有規律。也可選用六一散，或三仁湯、平胃散等，以清熱化溼為主的湯劑，同時養成良好的飲食、生活習慣。
6樓：微言悚聽
需要從調理自己的生活習慣入手。少吃辛辣、甜食、冷飲等，像牛羊肉這類的高熱量食物也不宜多吃；平時還要放鬆心情，保證充足的睡眠。
7樓：淡浩初
如果你的體質是溼熱的體質，利用秋冬的時節馬上調整一下，就會有很好的效果，比如多吃一些溫補的食物。每天進行運動。讓自己的身體活動起來，出汗。就能排溼氣。
8樓：快快
秋冬季秋冬季節應該多吃一些白蘿蔔，山藥之類的東秋冬季節應該多吃一些白蘿蔔，山藥之類的東西。
溼熱體質養生不適宜吃什麼
9樓：手機使用者
不宜：羊肉、牛肉、煙、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心。
平衡此時節髒氣，鹹味的食物要少吃，如：貝類、魚、栗子、鴨、蟹、血、豬心等。另外冬月不可多食蔥，令人發疾。
觸寒而回，寒若未解，不可便吃熱湯熱食，須稍傾方可。羊肉大熱，溼熱現在不宜多吃，嚐鮮即可，也最好搭配蘿蔔、甘蔗等涼性食物。牛肉味甘補脾，而此節氣脾旺會剋制腎，故不宜多食甘味。
吸菸是現代人促生溼熱體質的主要原因之一，煙為火，炙烤肺液，日久損肺，肺傷則肅降之力弱，不能制肝火，所以會有臉頰兩側的痘痘和很難癒合的口腔潰瘍。冷飲可以讓你一時痛快，但是也會讓你的痘痘接連不斷，喝還是不喝，全在你的一念之間。
溼熱體質要吃什麼食物好呢
10樓：網友
1、飲食調理，多吃芳香食物，宜食食物簡述如下：
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。
茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。
作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小公尺、大公尺各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝著喝，緩解症狀。
2、少吃油膩、甜味品，預防溼熱。
3、溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
4、適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，5、禁大汗淋漓以免傷氣。
體內溼熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。
11樓：網友
對於整天坐在辦公室的白領們來說，雖然能夠享受到空調的福利，但是對於溼熱體質的人來說，這可不是件好事情哦。這是因為在這樣的環境裡，使得患有空調病的頻頻發生，那麼溼熱體質的人應該如何調理呢？
因此，重視溼熱的體質，瞭解體質溼熱的保健常識，清楚體質溼熱如何調理對於我們自身的身體健康是百利無一害的。
那麼，體質溼熱如何調理應對空調病的引發呢？
建議飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去溼的冬瓜、絲瓜。可以把薏公尺、赤豆、綠豆熬粥。
平時多喝苦丁茶、蓮心茶。生活也要有規律，要勞逸相結合，注意調理情致，預防和**有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等情況的發生。
不能熬夜，菸酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯麵會膨脹的東西，儘量不喝冷飲，要進行忌口。如果您還是對體質溼熱如何調理的問題有疑問，多多查閱一下相關的資料，或是到醫院聽從醫生的指導調理，重要的還是健康。——漢高機械。
12樓：匿名使用者
多吃薏仁，最去溼氣。多吃西瓜，最去熱。
13樓：先進支部
多素少葷，多主食，少吃油膩食品，喝點苡仁粥，夏天常吃點東瓜、枸杞泡水喝。
14樓：麥琰折菀菀
溼熱體質的人特別推薦中醫食療體茶：薏葛茶，薏苡仁——味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經。《本草綱目》中說：「薏苡仁，陽明藥也，能健脾養胃。」
現代研究證明，薏苡仁有健脾滲溼，提高機體的免疫能力。對於溼熱體質者來說，薏苡仁為藥食兩用的佳品。
15樓：健康全關注
溼熱體質的人在飲食上應該多吃點什麼？中醫講述，對身體好的食物。
16樓：網友
吃些利溼的食物，比如蓮藕、黃瓜、苦瓜、冬瓜、赤小豆、蓮子、薏苡仁等，還可以每天喝稀健薏公尺紅豆茶，忌酒、忌生冷油膩。
溼熱體質吃什麼蔬菜水果好，溼熱體質適合吃什麼水果蔬菜
溼熱體質的人可以多吃梨 橘子和蘋果，能夠起到比較好的去熱利溼效果。梨潤肺 化痰 止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。橘子有醒酒利尿的作用，對溼熱體質去熱利溼的效果。蘋果性涼，清熱益脾，適合溼熱體質的人食用。覺得回答有用，歡迎採納！清淡飲食，可以吃柚子 橘子 薏米 茯苓 赤小豆，也可以喝稀健薏...
冬天吃什麼最補，冬天吃什麼進補比較好
羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,而且還能增加消化酶,冬天吃什麼食物可以養生？冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。現介紹以下幾種食品可供選用 牛肉 其性味甘平，有補胃脾 益氣血 補腎壯陽 強筋骨之功效，對脾胃虛弱 便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏...
冬天寶寶吃什麼水果比較好，冬天多吃什麼水果比較好？
冬天寶寶吃的水果之雪梨 在冬季氣候寒冷乾燥時，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨中含蘋果酸 檸檬酸 葡萄糖 果糖 鈣 磷 鐵以及多種維生素，性寒，可潤肺生津 清肺熱，從而止咳祛痰。適合寶寶吃，但是也要注意，如果寶寶有腹瀉症狀就先不要吃了，因為多吃會加重腹瀉！冬天...