單人攔網的動作要領有哪些

攔網運用戰術有哪些？

1樓：易書科技

攔網隊員在攔網過程中可以選擇攔球或攔指定的區域。攔網隊員可以選擇封攔一定扣球路線，迫使扣球隊員去扣斜線球，這種攔網戰術可以讓後排的防守隊員主動調整到攔網隊員空開的區域。如果攔網隊員選擇攔截球的戰術，後排的防守隊員必須去防起因碰到攔網隊員的手而改變方向的球。

在攔快攻時，準備姿勢時的手臂要儘量伸直，二傳出球后再起跳，起跳要快速，手臂伸展大約與肩寬。

另一種攔網戰術是讓一名隊員站在另一名防守隊員的身後，來攔截交叉或掩護進攻。第一攔網隊員負責盯快攻隊員並主攔快攻，另一名在第一名隊員身後隱藏的攔網隊員根據傳球的方向或進攻隊員的移動向左或右跨出一步進行攔網，該隱藏的攔網隊員必須能夠看到二傳或指定的扣球隊員。

單人攔網的動作方法

2樓：葬花

隊員面對球網，兩腳左右開立約與肩寬，距網30—40釐公尺，兩膝微屈，兩臂在胸前自然屈肘。移動可採用並步、交叉步、跑步，向前或斜前移動。原地起跳後，重心降低，兩膝彎曲，用力蹬地，使身體垂直起跳。

如果是移動後起跳，制動時，雙腳尖要轉向網，同時利用手臂擺動幫助起跳。攔網時兩手從額前平行球網向網上沿前上方伸出，兩臂平行，兩肩儘量上提，兩臂盡力過網伸向對方上空，兩手接近球，自然張開，手觸球時兩手要突然緊張，用力屈腕，主動蓋帽捂住球。

單人攔網防守。

單人攔網的方法

3樓：窮祶瀘夡皐

1) 用圖進行演示，講解個人攔網防守陣形及變化。

2) 徒手模仿跑動，明確位置分工，轉六輪。

3) 結合對方或者3號位扣球，本方固定隊員單人攔網的防守陣形雹緩賀。

4) 三人一組，單人攔網，兩人防守，要求攔、防源派相互配合。

5) 四人一組，單人哪伍攔網，其他隊員防守。

6) 根據隊員的技術水平排列陣形，進行分組比賽。

單人攔網的目的

4樓：念心拜佛

這種陣形一橋逗兄般是在水平較低的隊比賽時採用。由於對方扣球力量小，路線變化少，用單人敏襲攔網進行防守比較合指虧適。其特點是增加了後防人數，便於組織進攻。