1樓：生水乾騫仕
牛帶談答奶是安神的，可以輔助你的睡眠，你睡侍悉覺前腸胃已經停止工作了，所蠢慧以最好別吃任何東西，喝完等等就睡，你要休息，腸胃也要休息。
晚上喝牛奶的時候搭配吃什麼
2樓：幻紫cx冰晶
你好，其實晚上不適合吃太多的食物，因為夜宵容易導致積食，長時間可能有結石的危險，如果需要喝牛奶，也不要喝完就睡。從食物相宜的角度建議一下：
1、牛奶 + 燕麥。
二者搭配，集牛奶與穀物的營養精華於一體，含有豐富蛋白質、膳食纖維、維生素、鈣及多種微量元素。
2、牛奶 + 豆漿。
二者搭配可使牛奶中的硫氨基酸、鈣、脂溶性維生素得到補充，均衡人體所需的多種營養成分。
3、牛奶 + 大棗。
二者搭配食用，可為人體提供豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅及多種維生素。
3樓：羿淑蘭逄己
晚上睡前喝牛奶不需要搭配食物，直接喝不會營養吸收不好。
意見建議：牛奶有營養，有助於睡眠，睡眠充足可改善**。
4樓：網友
搭點燕麥的麵包，或養麥片，這樣還有易長肉，能改善腸道排便。
5樓：螞蟻不回頭
就蛋糕，麵包，餅幹什麼的，我以前上學宵夜都這樣。
6樓：網友
一兩塊小餅乾就夠了，晚上吃太多不好，有了充足的熱量就夠了。
晚上喝什麼牛奶好？
7樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
8樓：宦範明連琲
蒙牛伊利都可以。
和純牛奶有營養可有助睡眠。
牛奶應在睡覺的2個小時前有助於消化和吸收。
9樓：蘭朝苟驪萍
睡前喝那種牛奶根據個人的喜好和口味來定，沒有固定。
10樓：布適汲秉
就喝盒裝的行了，伊利、光明都可以的。
喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前乙個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前乙個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會長胖的，放心喝吧！
11樓：網友
低脂高鈣的牛奶，喝牛奶確實可以長高，我就是乙個例子。還有通便的好處。一般情況下會長點肉的，對了，還有喝完記得刷牙漱口哦，防蛀！
12樓：天天觀視界
早上喝牛奶更營養？晚上喝牛奶更助眠？牛奶什麼時候喝最好？
早上喝牛奶好,還是晚上喝牛奶好呢
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？早上晚上都不錯。睡前半小時喝，最好是溫熱的，有助於睡眠。腸胃不好的人忌空腹喝牛奶。晚上喝牛奶好，有助於睡眠，早上特別是考試或耗精力的時候不要喝，...
晚上喝牛奶為什麼會失眠，晚上睡不著喝牛奶真的有用嗎
可能性 1.喝的太多 2.冰的 3.你對牛奶過敏 4.牛奶中有新增劑過量 如果上述條件都不符合，只能說你身體原因或者是心理感覺，你可以對比實驗，看看喝同量的水會怎麼樣，喝少一點會怎麼樣，換牌子喝會什麼樣，得出結論，再自己調整。其實牛奶中確實有成分讓人精神興奮的，但因為現在牛奶加工過的應該都不多了。你...
晚上睡前喝牛奶有利於長高嗎，晚上幾點喝牛奶有利於長高
夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。一方面可以補充長高所必須的蛋白質 維生素d 鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在...