1樓：濟南_老陳
瘦腿需要長期堅持，以下供你參考： 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打悶彎自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動碧滾游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩悔罩餘是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
2樓：匿名使用者
採用注射保妥適瘦腿針適合小腿肌肉發達的人，對小腿脂肪過多的人也有效。打保妥適瘦腿針時，一般在腿部每側選擇1～2個注射兄洞點注射，操作只需幾分鐘便能完成，也不需麻醉，更不會留下痕跡，隨做隨走，無須恢復期。
小腿可不能跟大腿一樣粗了，這樣可真不好看，而現在聽說是有方法可以瘦肌肉型小腿的，比較有效的瘦小腿方法就是注射瘦腿了。botox（保妥適）的主要成分是a型肉毒素，其能通羨衡枯攔賣過阻斷引起肌肉收縮過度的神經衝動，使肌肉鬆馳，降低肌肉張力，從而實現除皺、瘦臉、瘦腿 等功能。
3樓：匿名使用者
瘦小腿的最快方法就是：
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反基埋復練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙純鋒御發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸做巖氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。
4樓：娜娜身材管理
教你一套族團動作兩週李穗察消除肌肉型小哪茄腿。
5樓：匿名使用者
腿粗很多時候是脂肪性的，也有的是遺傳性的，若是想減腿部的贅肉，千萬別選擇劇烈運動，如跑步，這些運動強度大，會越練越指散塵粗的，所以選擇乙個正確的瘦腿方法才是有效的。
而注射瘦腿針是一唯禪個很好的選擇，botox實際是a型肉毒桿菌毒素。這是一種神經毒劑，可以抑制運動神經衝動的傳遞，而使區域性肌肉掘山不能收縮或是肌肉張力下降。
botox瘦腿針是創傷性非常效果的一種瘦腿方法，botox瘦腿針恢復非常的快速，是一種快速瘦腿的理想方法，利用botox瘦腿針進行瘦腿可以達到人們理想的瘦腿效果。
6樓：匿名使用者
一般普通的**方法往往已經不起效果，並且方法沒用對還可能會給身體帶來傷害，吸脂**能有效安全的解決肥胖問題，且不會出現**現象，目前吸脂常用的方法有以下幾種：超聲波吸脂、指衫電子吸脂、負壓吸脂、水動力吸脂、共振吸脂、360度吸脂等。具體採用的吸脂方法要根據求美者自身脊衫的情況來選擇。
腹部吸脂**亮點： 1、全方位環形吸脂，正面、側面、背面均勻**塑形； 2、精準定向，肥胖部位及過度部位細緻更完美； 櫻逗腔 3、手術時間短，塑形過程輕鬆、**，無明顯痕跡； 4、抽吸多餘脂肪、保持**平整光滑，緊繃有彈性； 5、多餘脂肪消除徹底，絕對脂肪細胞數量，**效果終身不**。吸脂**術後不要自己私自對吸脂部位進行護理，要在醫生的指導下進行護理；
7樓：匿名使用者
騎自行車。多走路咯。
怎樣可以瘦小腿，快速瘦有辦法嗎
8樓：娜娜身材管理
教你一套族團動作兩週李穗察消除肌肉型小哪茄腿。
如何快速瘦小腿，怎麼快速瘦小腿
你好，快速瘦小腿的乙個絕招就是墊腳尖，每天做50個。當感覺到腿部肌肉酸酸的時候就是鍛鍊到了，要堅持哦。另外你可以多吃西芹，香蕉等瘦小腿，塗擦 卡玉秀 也是不錯的方法。要想瘦小腿，可以通過以下幾種方式進行 1 按摩，按摩時要放鬆肌肉，在小腿 上塗上具有潤滑作用的乳液，通過按摩 捏拿 搓揉，經過一段時間...
怎樣快速瘦小腿肌肉，怎樣快速瘦小腿啊？
你們想要的背面示範來啦 怎樣快速瘦小腿啊？20 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 其實我覺得主要應該靠按摩的！運動的話，不當就會適得其反！配合精油效果會更好，就是 太貴了！還有就是有那種靜脈曲張襪，我現在就是用的這個！但還是在堅持中 在小腿上纏上保鮮膜跑步，做運動，做家務活都...
怎樣才能瘦小腿如何快速瘦小腿，如何跑步才能瘦小腿
比較常見的腿部吸脂術有電動負壓吸脂術 電子吸脂術 超聲吸脂術 共振吸脂術等。大腿吸脂術，能夠精確分析大腿吸脂量，吸出腿部多餘脂肪，效果立竿見影，同時吸脂過程中，又不會損傷血管以及神經，安全健康，很多人都選擇大腿吸脂術達到瘦腿的效果，但是吸脂手術對醫生要求極高，想要獲得較好的吸脂效果.如何跑步才能瘦小...