1樓：暗受
遠離肆物酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒檔亮，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的**。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克行雹寬達到100千卡。
2樓：王倩
每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的**，因此，控制攝入的總熱量相啟悔當必要。多吃水果和蔬菜手旁李不僅容易產生飽腹感，畢遲還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效**便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
3樓：香漓者
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是乙個不錯的收腰腹方法。但要鋒信注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉痠痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部銀枝輪，而不是腿部或手搭早臂。
4樓：三熙
遠離酒類無論是啤酒、雞尾酒、白酒，鋒餘還是銀段滾其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的**。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的燃源酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。
5樓：小美18672境臀
生完小孩**鬆弛是因為自身體內營養大量流失，最嚴重的就是肚子，生完小孩肚子就很鬆了，一開始不必擔心，這個是正常現象，因為在懷孕期間隨著嬰兒的長大肚子上的**不斷繃緊，等到分娩之後失去了支撐點，肚子上的**自鬧餘然而然就鬆弛了，只要等斷奶後扒者可以新增維生素和蛋白液此滾粉一起服用，鬆弛的**自然而然就會好了。
生完孩子肚子上的肉鬆松的怎麼辦
6樓：昝唐
1生完孩子後肚子鬆弛，可藉助收腹帶的緊縮功能，減輕**鬆弛，幫助子宮恢復原狀，促進腹部的肌肉復原，並趕走囤積在肚子上的脂肪。
建議購買產婦專用收腹帶，在醫生指導下及時使用，剖腹產應等傷口完全癒合後再使用，一般使用二個月可看到明顯效果。每天佩戴8小時左右就可以了，鬆緊要適中，孫含盯晚上睡覺最好不要使用，以免影響血液迴圈。
2改善肚子上的肉鬆弛最有效且不**的方式，就是通過運動，鍛鍊小腹肌肉，消除腹部贅肉，讓它結實而有彈性。產婦在出月子後，體能恢復好就可開始運動。
平板支撐是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，每天堅持就能有效收腹，減掉鬆弛的大肚腩，塑造腰部、腹部和臀部的線條。
做法：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，保持在同一平面，腹肌收緊、盆底肌收緊、眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
tips：每組儘量保持60秒，每次訓練4組，每日5分鐘。
仰臥半起比仰臥起坐的瘦腹效果更明顯，非常適合產後媽咪們瘦肚子。
做法：先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐老首起，上半身要和地面保持15度的角度。30個則和為一組，每天做5次，每次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。
tips：每天堅持做，半個月就可以見效。
3順產的媽咪，從產後第二週或第三週開始，就可以用一些溫和的按摩油，如杏仁油、橄欖油等，對腹部進行按摩。以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘，感覺有微熱感即可。可以加速腹部血液迴圈，讓**緊實，有助改善肚子鬆弛。
注意：剖腹產的媽咪，需等傷口完全癒合後，才可使用此法。
4生完孩子後，發現肚子上的肉鬆弛，要及時處理，建議每天洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，一般可看到效果。
注意事項：順產的媽咪要出月子才可用此法，剖腹產的媽咪，要等傷口完全癒合才可用喲。
生完孩子後肚子上肉很鬆怎麼辦
7樓：小蠍子vs小螃蟹
這個很正常的，只能慢慢調理了。健健身什麼的才是最好的。
8樓：網友
這個正常 吧 大多是都一樣吧。
生完孩子，肚子上的肉鬆松的，如何能恢復緊緻。
9樓：美麗心情
1、運動方面可以選擇適合自己的，比如跳繩，呼啦圈，仰臥起座。
剛開始每天的運動量不用太強，可以由少到多的增加，慢慢就會看見效果的。
如果你孕前不是肥胖體質，不用擔心，慢慢就會恢復到以前的身材。如果要肚子特別緊緻，乙個要堅持，每天都要運動。
2、燕麥片富含的可溶性纖維是白公尺的12倍，是白麵包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟公升驟降所帶來的想吃甜食的慾望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消化，能預防便秘的發生。因此，燕麥是具備**效果。
而且燕麥**食譜有**保健雙功效。
一、燕麥片黑芝麻粥。
材料：大公尺、燕麥、黑芝麻。調料：白糖。
做法：1、將燕麥用水泡開備用，再將大公尺和黑芝麻煮成粥。
2、出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗了。
二、玉公尺燕麥粥。
材料：玉公尺粉150克，燕麥仁100克。
做法：1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。
2、用冷水調成的稀玉公尺糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。
10樓：鮫鮫瑜伽坊
產後肚子變鬆弛？2個動作幫你收緊小腹，塑造完美腰線。
11樓：飛鳥歐新
問題分析：你好，建議您加強腰部和足部的鍛鍊，比如騎自行車、慢跑等。
意見建議：多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃清淡一些的東西。保持每天都吃一定量的水果。
12樓：99孕子網孕婦幫
儘量堅持純母乳餵養。餵奶本身是一項比較累人的工作。一般3個月後就會瘦下來。
但也有因人而異的情況。再配合運動鍛鍊，轉呼啦圈也很有效。關鍵是要堅持，不能急於求成的。
13樓：網友
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
生完孩子後，肚子上的肉鬆鬆垮垮，怎麼讓肉肉變緊實
14樓：成都悅麗諮詢
女性懷孕後，隨著胎兒的成長髮育，子宮也就逐漸膨大，繼而對腹部**產生長期的壓迫，拉大腹部**組織。又因體內靜脈迴流不暢，肢體面目等部位發生程度不一的浮腫，組織間隙產生較多的水分，**緊繃。等女性產子後，雖然腹部有所縮小，但**組織因長期牽拉而彈性不足，導致**鬆弛。
1、自己坐月子期間一定要綁好束腹帶，不能因為懶而放任不管。2、堅持每天做腹部運動，仰臥起坐或者彎腰運動。3、到產後**中心療養。
生完小孩子下面會鬆嗎，我老婆生完孩子後感覺下邊特別鬆 有什麼辦法解決一下嗎
你整天就是想那東東,有那精神放到事業上那就更加可貴了.本來女人生完後下面那東東鬆馳最正常的,可能你是第一次遇上吧 現在的醫術很高明,只要你有錢要整那東東算什麼,現給你一個節藥金濟又省力的方法,放那東東在那裡一兩年不動保證以後的效果更好一些.生完孩子 弛了怎麼辦？我也是陰鬆這個問題，老公都不搭理我，搞...
生完孩子後總是肚子疼怎麼辦，為什麼生完孩子後肚子會痛
你好！應屬於產後腹痛的範疇，主要原因是由於感受寒邪，或產後活動過早，損傷的子宮沒有完全恢復。或產後瘀 餘 血內阻胞絡所致。如症狀輕微，休息一段後可自行恢復，如果症狀特別明顯或加重，並伴隨其他症狀發生，則建議你及時就醫 辨證 祝你儘快 建議您最好到正規專業點的醫院看看，才能對症下藥。特別是女人，這些都...
生完孩子後怎樣防止長斑
其實 黃褐斑真的沒有必要去什麼醫院 現在醫院z 也只是用鐳射 其實鐳射的效果並沒有他們說的那樣好，也是會 的，重要的是也會對 產生傷害，這樣真的沒有必要，其實去黃褐斑你可以用用中藥，畢竟長黃褐斑適合內分泌失調有關啊，用中藥可以進行調養，我覺得還是不錯的，你可以在網上看看 雪菲 我一個姐姐就在用，感覺...