夏天,喝鹽水止渴麼?夏天喝鹽水有什麼好處

2025-03-14 01:45:22 字數 3485 閱讀 8990

1樓:匿名使用者

雖然夏天出汗多,流失的鹽分比平時快,但中國人的口味重,通過日常飲食完全可以補足鹽分。而淡鹽水再淡,也可能導致鹽的攝入量超標,不但不是抗病毒,還會反過來危害健康。每個人都這麼喝,肯定不適合。

淡鹽水再淡,也可能導致鹽分超標。

世界衛生組織規定,每人每天攝入的鹽分最多不應超過5克,兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標準,每人每天攝入3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml,就算濃度只有,算起來也差不多是克,再加上從飯菜裡攝入的鹽分,隨便都超過了一天的標準攝入量。

對於患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來說,喝淡鹽水將握稿和導致血壓公升高、心臟負擔加重、水腫加劇,就是普通人這麼喝,也可能因攝入鹽分過多而危害健康。

很多人在清晨喝淡鹽水,是覺得每天出汗很多,正好可以補點鹽分,而且鹽水有殺菌作用,空腹喝能幫助清除身體裡存留的有害物。可是,正常情況下,身體丟失的鹽分通過日常的飯菜就可以補足。在清晨起床口渴多是夜間水分丟失較多引起,喝淡鹽水只會加重缺水的症狀。

即使患有慢性咽喉炎、口腔感染、牙齦腫痛,醫生也是建議含漱淡鹽水,沒有喝淡鹽水殺菌一說。

室外工作及體力勞動者可適量補淡鹽水。

中醫認為「鹹入腎」,藥丸經鹽水送服可達腎病部分。對此,湯水福表示可酌情處理。「若是腎陰虛的病人,有五心煩熱、手心燙、耳鳴等"火旺"的症狀,可以在醫生指導下用適量的淡鹽水服藥,確實有滋陰降火的作用。

在室外、高熱環境下工作的人群,以及體力勞動者,由於出汗過多,適量補淡鹽水則是必要之舉。醫生主張,500ml淡鹽水以的濃度為宜段盯,攝入鹽分不超過克,其它鹽分應從三餐裡補充。

普通人一般建議早起後空腹喝溫開水或溫茶水,後者不但能生津止渴,還有助於清腸排毒、去油脂,對吸菸、肥胖、熬夜敬鋒、飲食大魚大肉的人尤其有利。但有感覺累、口淡、胃口不好、頭腦不清醒、嗜睡、尿清的症狀時,可能說明身體出現低鈉反應,可適當補充淡鹽水,補充後仍有不適的應到醫院就診。

2樓:匿名使用者

喝很淡的鹽水比較解渴。

夏天喝鹽水有什麼好處

3樓:營養師張英

1夏天人體大量排汗時,電解質的損耗極大。而絕模指電解質可以幫助保持體內血溶劑平衡,幫助神經傳送,調節肌肉收縮,保持酸鹼平衡。夏天喝鹽水,能有效補充身體流失的電解質。

2夏天在室外高溫環境下工作的人,大量出汗會造成體液的大量流失,導致脫水狀況的發生。適當喝些淡碼搏鹽水,可以有效預防人體脫水。普通人在大量並配出汗的的情況下,也可以適當補充。

3人大口喝鹽水時,鹽水可以快速通過腸道,去除積累在腸道壁上的雜質,起到清洗腸道的作用,幫助身體代謝廢物的排出,排出毒素。

4鹽水對口腔內的細菌有一定的滅菌、抑菌作用。夏天喝鹽水或用鹽水漱口,還可以起到清潔口腔的作用。

夏天喝鹽水有什麼好處

4樓:帳號已登出

在夏天,天氣非常的炎熱,很多人就很容易流汗。而且流汗過多的話,也會造成對身體有一定的影響,所以在夏天的時候是可以喝一些淡鹽水的。在流汗的時候會流失鹽分,汗水是非常鹹的,所以在喝水的時候不光喝白水,也要喝一些淡鹽水。

夏天喝淡鹽水還有很多好處,能夠排毒。夏天身體的代謝會比較快,如果在這個時候喝一些淡鹽水,就能夠把毒素給排出體外。

淡鹽水還能夠清潔腸道,這樣能夠把腸道上的雜質去除掉。而且夏天會很容易細菌滋生,偶爾喝一些淡鹽水就能夠殺菌,淡鹽水還能夠通便。尤其是在早晨的時候,起床後喝一杯淡鹽水會對腸道非常好,並且還能夠緩解便秘的情況。

鹽水還能夠補充身體電解質,在運動的時候會液碧州對身體的水分消耗很大,所以電解質也會有所損耗。也會讓體內的鈉鹽流失,在這個時鬧蔽候及時的補充鹽水就能夠有一定的補充效果。

喝淡鹽水還能夠稀釋血液,能夠起到消炎的作用慧碼,可以使腸胃都比較多通暢。在喝淡鹽水的時候也要多加註意,不能喝的量太過於多,否則也會對身體造成一定的負擔。要注意適量,而且是在流汗量比較大的時候再補充淡鹽水。

還有在夏天的時候,不要等到非常的口渴再去喝水,要在平常就多喝水。因為口渴的時候就表示水分已經非常的缺少,甚至開始脫水了。

在喝水的時候,也不要一下喝的水量比較多,速度比較快,這樣飲水是非常不合理的。因為這樣會使細胞膨脹的比較快,還可能會出現眼花、嘔吐的症狀。而且在喝水的時候最好喝一些溫水,不要喝太多的冰水。

因為夏天體溫比較高,如果喝很多的冰水就會使腸胃的粘膜突然受冷,就會導致腹瀉等情況。

喝鹽水可以解渴?

5樓:惠企百科

喝鹽水不可以解渴。

不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。

而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。何況,早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰,喝鹽水會使血壓更碧塌高。

夏天喝鹽水有什麼好處

6樓:巨集吧

中醫認為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載,鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此,清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用,常用來**脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明,蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質,能夠調節神經系統功能紊亂,從而起到增加食慾、促進睡眠的作用。因此,每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫公升,用溫開水調服,不僅可以健脾和胃、補益氣血,還有鎮靜、安神、除煩的作用。

但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意:鹽中含有大量的鈉,會引起血壓公升高。因此,鹽水的濃度要低,100毫公升水中食鹽含量最好不要超過克。

急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替,以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高,糖尿病患者不宜服用。

此外,鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝,因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高,有助於排出體內多餘的鈉。

7樓:秦元斐駱醜

水鹽平衡的好處:人體通過自身調節來實現生命活動的正常進行,其中水鹽平衡是人體活動調節的重要方面,對於維持人體健康有重要意義。

一般來說,夏天人體流汗較多,水分鹽分流失。鹽水則可以起到調節作用。

8樓:張廖丹曹姬

夏季天氣炎熱,人體出汗比較多,適當的喝些淡鹽水,可以有效預防人體脫水。但是,建議是在室外,高溫環境工作的人群服用。如果大出汗的的情況下,可以適當補充。

普通人群其他情況下補充飲用水就足夠了,因為丟失的鹽分在平時飲食中就可以補回來。人體內每天鹽分攝入過量了對身體也是一種負擔。我的建議是適當飲用淡鹽水。

口渴喝鹽水好嗎?

9樓:爽朗的交友

這個取決於你喝鹽水的濃度,一般生理鹽水的濃度是,如果你喝的水等於或低於這個濃度,是可以解渴並補充人體流失的汗水,補充電解質,但如果高於這個濃度,剛開始感覺解渴,但隨後會越來越渴,所以,適當補充鹽水,有益健康,但濃度不能過高。

10樓:happy啊表

不好,這樣對身體不好。

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