1樓：花蘭西辭
飯後任何合理的運動都會有助消化，常說「飯後走一走能活九十九」，但不建議你轉呼啦圈，太劇烈，女生長期轉呼啦圈更不可取，現在的呼啦圈都聽沉的，我大學舍友為減腰堅戚御緩持轉了拆差四年，現在覺得不舒服了，到醫院看，醫生很詫異再不讓他轉那個東西，因為會造成子宮移位，腸高模子打結。飯後走走路最好。
2樓：易小夢
可以。但是不怎麼有用。因為消化是內在的系統的。
轉呼啦圈的作用？
3樓：為己wehoop智慧型呼啦圈
呼啦圈對減小肚腩有幫助，同時調理飲食效果會更明顯。
呼啦作用：卡路里消耗。
儘管呼啦圈運動消耗取決於您的體重，呼啦圈的直徑，呼啦圈轉速等影響。
但平均而言：
乙個30分鐘的呼啦圈訓練可以為女人燃燒165卡路里，為男人燃燒200卡路里。
wehoop智慧型呼啦圈30分鐘燃燒約200-360kcal卡路里。
卡路里消耗是相當可觀的。
燃脂和減小腰圍。
當您通過呼啦圈運動燃燒卡路里並調整飲食習慣時，會幫助您減脂。而且，根據2015年研究，如果您想減少腰部和臀部的英吋，則呼啦圈運動可能是您的正確選擇。
這項研究評估了13位女性在6周內進行的加重呼啦圈訓練，發現腰部平均損失釐公尺，臀部平均損失釐公尺。
增強心血管健康。
有氧運動可鍛鍊您的心臟和肺部，並改善整個身體的氧氣流量。反過來，這可以降低您患心臟病和糖尿病的風險，提高膽固醇水平，改善腦功能，甚至減輕壓力。
鍛鍊您的下半身肌肉。
鍛鍊不僅是您的腹部。還包括下半身的肌肉，股四頭肌（大腿前部），繩肌（大腿後部），臀肌和小腿肌，可以鍛鍊和強化大腿和臀部。甚至改善便秘！
增強平衡和控制力。
呼啦圈運動可以保持良好的平衡可以更好地控制身體的運動。它還有助於改善姿勢，並允許您以正確的形式進行其他鍛鍊。
根據美國運動理事會的資料，任何形式的需要您在支撐基礎上保持姿勢和穩定性的體育活動（例如呼啦圈）都可以幫助您維持和改善平衡。（目前市面不會掉呼啦圈不在此類）
轉呼啦圈的好處與壞處以及要注意什麼
4樓：
排除呼啦圈運動的不適合人群（腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆等），我們適度的轉呼啦圈運動本身沒什麼壞處。
需要注意：
任何運動都需要適度，沒有速成一說。呼啦圈不選擇超重，過大的呼啦圈；單次持續運動時間不要過長。
呼啦圈運動的益處：
促進血液迴圈，加快新陳代謝，有一定的**效果。還可以提公升自己的協調和靈活能力。
有助於保持良好的身段，對腰腹、臀腿肌肉的鍛鍊效果明顯。
促進腸道蠕動，從而改善消化系統功能，更好地輔助**，並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果。
最後，假如你想知道自己轉呼啦圈時，運動消耗，圈數，轉速，變化的腰圍等有興趣，可以嘗試一下wehoop智慧型呼啦圈。
轉呼啦圈腿會瘦嗎，轉呼啦圈可以瘦腿嗎？？？
轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45 公斤 5大卡 225卡的熱量 可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香菸盒上有 吸菸有害健康 呼啦圈 不科學 呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對...
女人轉呼啦圈好嗎，轉呼啦圈對女人有害什麼危害？
1 運動多久能達到健身效果？搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動 的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？不妨參考國家體委會推行的 三三三 運動...
轉呼啦圈好嗎，每天搖呼啦圈好不好？
有效果的，但是要堅持，而且要注意每次不能超過15分鐘，要不腸胃會受影響的，最好是兩個方向都轉，不要老是朝一個方向轉。而且要注意不能飯後立即就轉，否則對易引起腸胃痙攣。要在飯後一小時後做運動.必須考慮以下幾個重點 1 運動多久能達到健身效果？搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動 的效果，不過運動的時...