1樓：熱詞團小知
屬於「三高」人群的老人，不吃肉也不能降血脂
血脂與肉類中含有的脂肪並不對等，且肥胖、糖尿病等多個因素都可能導致血脂偏高，所以單純不吃肉並不能降血脂。一般適當吃肉，是不會使血脂公升高的。
如果患者長時間不吃肉，還會導致身體的代謝出現問題，處於比較混亂的狀態，仿禪橋身體對血脂的控制能力會出現下降，病情反而會出現加重的現象，如果需要降血脂，需要在醫生的指導下，對自己的飲食進行合理的搭配，將自己整個錯誤的飲食習慣改正過來，再配合運動進行控制。
適合三高人群食用的肉類
一、鴨肉
鴨肉中的脂肪含量並不是很多，並且主要是一些不飽和脂肪酸；鴨肉中的一些鴨皮上面的脂肪，食用過後，也不一定會引起肥胖，這種脂肪更接近於植物油，能夠有效的降低體內的膽固醇，對預防備猛心腦血管疾病有著很好的作用。
二、雞胸肉
一般來說，我們經常吃的襲胡肉類就是雞肉，雞肉和鴨肉一樣含有的都是不飽和脂肪酸，尤其是高血脂的人食用的時候，可以把雞皮去了，然後食用裡面的肉，口味很好，同時也不會增加體內的血脂水平深受大眾的喜歡。
三、魚肉
魚肉中含有豐富的蛋白質，尤其是深海魚，對女性補充膠原蛋白，同時魚肉中幾乎沒有脂肪，不會增加人體的脂肪含量，更不會引起肥胖。
魚肉中含有不飽和脂肪酸，能夠預防多種心腦血管疾病，加快血液迴圈。經常吃魚肉，補充蛋白質，且補充身體的營養，據統計，每星期吃幾次魚肉能夠減少發生中風的幾率。
以上內容參考 閩南網-屬於三高人群的老人不吃肉就能降血脂嗎？答案能還是不能。
2樓：寂寂無聞的土地
顯然不是，很多長期食素的老人也有三高症狀的。
降血脂的**主要是通過生活方式干預以及降脂藥物的應用這兩個方面來進行。需要注意的是，無論是否需要應用降血脂藥物，一旦發現血脂公升高，都建議大此仔進行生活幹預。
對於年齡較小、初次發現血脂公升高且沒有合併慢性疾病的患者而言，可暫不應用降血脂藥物，僅通過生活方式進行干預。比如在飲食上注扒歷意清淡飲食，避免吃滾汪肥肉、油條、堅果類的高熱量食物，鼓勵多吃蔬菜、積極運動、減輕體重等，尤其是肥胖的患者，建議通過鍛鍊來減輕體重。經常喝酒的患者還建議戒酒，在3個月後複查血脂水平，如果降到正常，可繼續通過生活方式干預。
但如果複查血脂仍然較高，則建議遵醫囑應用降血脂藥物，如辛伐他汀片、非諾貝特膠囊等。
對於年齡較大、本身存在血脂公升高情況且合併有慢性疾病的患者，可直接遵醫囑應用降血脂的藥物。若為膽固醇或低密度脂蛋白公升高，則患者可選用他汀類降脂藥物，比如辛伐他汀片、阿託伐他汀鈣片等。而如果是甘油三酯公升高所致，則患者可以選擇貝特類降脂藥物，比如非諾貝特片、苯扎貝特分散片等。
3樓：網友
不能！減三高和吃肉關係不大！老年人必須定量吃些肉食才可以的。
4樓：老師頭兒
不吃肉血脂也不好降，不光要用藥物降脂，還要進行運動輔助**，有些蔬菜海鮮等食品也要嚴格要求。
5樓：逍遙
主要是少吃肉，多運動就可以達到最佳降血脂。
老年人的三高難治，能夠降血脂的食物你都知道有什麼樣的？
6樓：唐老師聊情感
高血脂是困擾眾多老年人的三高症狀之一。高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，而且患病人群也不再是中老年人的專利，當高血脂高累積到一定程度，高血脂就會令得血液流動速度變慢，目前三高人群的疾病大多是「吃出來」的禍，平時飲食過量，油脂吃得較多，而又不注意活動，生活沒有規律。
隨著年齡的增長，老年朋友身體各項器官進入衰退期，容易同時患上多種疾病，比如糖尿病、高血壓、甲狀腺功能低下等，糖尿病患者應當忌食糖果、蛋糕等高糖食物，這些食物可以瞬間公升高患者血糖水平，不利於血糖的穩定，甚至會加重口乾口渴的不適症狀。很多人會出現高血脂的情況，血液中游離的脂肪酸多，久而久之會在血管壁上累積，行程動脈粥樣硬化，血栓。
芹菜不僅可以降壓，也可以降糖，是一款非常不錯的食材，所以要經常食用，而且這個肉絲芹菜味道非常的不錯。洋蔥：含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
外國人特別愛吃洋蔥。很多年輕人也開始患上了高血脂，血脂公升高它會導致血管堵塞，高血脂，高血糖，與高血壓一樣，剛開始並沒有什麼症狀的。
高血脂以及高血壓是老年人普遍面對的問題，尤其是更年期女性，因為抵抗力較弱，可能滋生多種疾病，遠離燒烤、油炸、火鍋、夜宵、外賣、包裝食品等。高血脂、高血壓是老年人普遍面對的問題，尤其是更年期女性，因為抵抗力較弱，可能滋生多種疾病，遠離燒烤、油炸、火鍋、夜宵、外賣、包裝食品等。
7樓：平凡快樂之
老年人的三高是比較難治的，平時的飲食就要注意多吃降血脂的食物，那我知道的，降血脂的食物像嗯蔥之類的就是洋蔥啊，或者是木耳啊，這這些都有一定的效。
8樓：網友
大蒜(早上空腹吃1~2個糖醋蒜)、黑木耳、生薑、山楂、柿子、茄子、牛奶。
老年人的三高難治，可以降血脂的食物都有哪些？
9樓：小鋼吃雞
水果蔬菜要多吃：這裡說的「多吃」，不適暴飲暴食，而是指要增加這些食材在飲食結構中的比例，水果蔬菜一方面富含維生素等各種營養，對改善身體代謝機能有一定的幫助，應該有蔬菜類的有，洋蔥、大白菜、冬瓜、茄子、西紅柿，黃瓜、油菜、西胡蘆、南瓜、白蘿蔔、豆角、山藥等。魚類，如鯉魚、鯽魚、草魚、蝦等含脂肪較低的水產品。
降血脂首選蘋果，蘋果大家都愛吃，且什麼人什麼病都不用忌口，蘋果含有大量蘋果膠及維生素鉀，能促進腸胃蠕動，降血壓，腸胃蠕動容易把腸道清理乾淨，減少膽固醇的吸收，素有「海洋蔬菜」之稱的海藻，熱量低、脂肪含量低。同時含有植物多糖等植物化學物質，這也使得海藻在抗氧化、降低膽固醇、延緩衰老等方面飽受研究，有著相當豐富的研究產業。
茄子：茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能提高微血管彈性，此外醫學研究表明茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害。包括像芹菜、南瓜、白菜、竹筍、菠菜、胡蘿蔔、蘋果等這種瓜類的蔬菜，也包括一些常提到的粗糧，像燕麥、蕎麥等等，這些食物都對於降血脂有非常好的作用。
可溶性的膳食纖維像我們熟知的果膠，菊粉，菊苣粉，他們可以促進膽固醇的代謝，促進血液中膽固醇的排出。 當然膳食纖維還有改善便秘，促進腸道益生菌增殖的作用。芹菜，洋蔥，大蒜，木耳，萵筍，茼蒿，菜花，南瓜，紅薯，蕎麥，玉公尺等，只要平時大魚大肉，少吃，戒菸戒酒。
燕麥，蕎麥，大麥，紅小豆，花生，葵花籽，玉公尺，黃豆，銀耳，緣豆等。
10樓：行樂
多吃一些胡蘿蔔、黃瓜、芹菜、菠菜、尖椒，這些蔬菜，這些蔬菜裡面含有豐富的維生素，都可以起到乙個降血脂的乙個作用，而且在日常生活中也是可以多吃一點這樣的蔬菜。
11樓：辛格
黑豆、蘋果，海帶，捲心菜，蕎麥，黑木耳，竹筍，大蒜這些食物都可以降血脂。
12樓：行樂先生
玉公尺，燕麥，洋蔥，黑木耳，蘿蔔，青菜，都有著很好的降血脂的功效，對身體是有好處的。
13樓：愛情來了擋不住
苦瓜，燕麥粥，蘋果，海帶，洋蔥，玉公尺，山楂這些食物都是可以降血脂的，而且對老年人來說也是非常不錯的。
14樓：pan小
1、山楂，山楂是我們都非常熟悉的食物了吧，經常的吃山楂是非常好的，可以很好的幫助我們促進血管的健康，而且還可以加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝，這樣就可以很好的幫助我們降血脂了，這對我們的幫助是非常大的哦。2、葡萄，葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。葡萄皮還含有豐富的膳食纖維、果膠和鐵等。
建議葡萄清洗乾淨後帶皮食用。
15樓：巨蟹阿斯頓
白蘿蔔，黃瓜，番茄，苦瓜，菜花，芹菜，這些食物裡面都含有降血壓的功效，老年人可以在平時多吃一些。
老年人的三高難治，降血脂的食材你知道哪些呢？
16樓：勇敢
在飲食方面，三高的患者建議可以吃豌豆。豆類**便宜、完整，降脂效果很好。只要他們每天中午吃半碗豆子，就能在八週內將有害膽固醇濃度降低20%。
豆類食品含有多種降低膽固醇的有效成分，其中最重要的是豆類中的可溶性和不溶性纖維。你也可以吃鮭魚。鮭魚富含不飽和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯水平。
大蒜、生薑等食物一直是預防癌症的最佳食物，但除此之外，大蒜還含有揮發性醃肉，可以去除血管中積累的脂肪，顯著降低膽固醇；此外，燕麥富含亞油酸，非常適合三高症患者食用。三高病人也可以多吃綠豆。綠豆可以降低血脂，保護心臟，預防冠心病。
還有芹菜，它還可以降低血壓、脂肪和血糖。燕麥、洋蔥、大蒜、黑木耳、深海魚油、豆類及其製品有助於降低血脂。
高脂血症是脂質代謝紊亂的表現，屬於現代財富病。它可能是由遺傳因素或後天的生活習慣引起的。如果血脂長期過高，可能導致血管內皮損傷，容易形成血栓，導致動脈硬化。
如果不進行**，它將導致冠心病、中風和其他心腦血管疾病，對健康構成重大威脅。代謝症候群可引起多種疾病。
最常見的急性和嚴重疾病是冠心病，如心肌梗死、中風、腦出血風險增加，嚴重的腎功能不全和大血管疾病將危及生命。如果三高得到很好的控制，不會對其他靶器官造成損害，堅持定期**，做好自我管理，控制好各種危險因素，疾病不會進展或進展很慢，對人體的影響也不會很大。心臟血流中斷會導致心肌梗死。
如果大腦中的血流中斷，將導致腦梗死，血脂會阻塞眼底血管，導致視力下降和失明。
17樓：小阿星
降血脂的食材有很多，比如說有菠菜，綠豆，黃瓜，大豆，生薑，甲魚，大蒜，洋蔥，牛奶，燕麥，玉公尺，海帶，蘋果等等。
18樓：自己滴定
這些食材就是玉公尺，燕麥，牛奶，洋蔥，大蒜，杏仁，菊花，雞蛋，大豆，菌類，苦蕎茶，魚類，茄子，海帶。
19樓：劉心安兒
比如說芹菜，豆角，茄子，土豆，南瓜，紅薯，紫薯，然後也應該多吃蘋果，西瓜，柚子，檸檬，橙子。
三高人群可以吃香菜嗎，三高人群能吃豬皮嗎？
三高人群可以吃豬皮，豬皮裡面含有大量的碳水化合物以及蛋白質，能夠滿足身體所需要的某種營養成分，同時也可以提高抵抗力和免疫力，並且沒有含過量的脂肪，所以三高人群可以吃。三高 人群還可以吃的食物 1 葡萄 葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板...
三高人群能吃什麼，三高人群適合吃什麼？
豬肉少吃，特別是肥肉和內臟 雞鴨魚可以吃 多吃芹菜 關鍵不是三高能吃什麼，而是怎麼樣才能治好三高吧！有保健品叫 多肽蛋白片。我正在吃，專門幫組三高人群，清血專家 本品以酸性多肽為主，配以大豆蛋白肽 卵磷脂 螺旋藻 葛根等營養物質，依據營養學理論，採用現代化獨特加工工藝精製而成，是 九部委聯合機構 全...
三高人群能吃什麼水果，三高人群吃什麼水果好
你好！雪蓮果蠻好的 糖分少 易吸收 水分多。望採納 謝謝！您還是可以多吃蘋果的，還是不會有什麼影響的，祝您身體健康 網上搜集的參考下 高血壓 葡萄 橘子 番茄 蘋果 核桃 香蕉 西瓜 柿子 梨 桃子 營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止 三高 以下八種有助化解油...