1樓：匿名使用者
你好！雪蓮果蠻好的 糖分少 易吸收 水分多。望採納、謝謝！
2樓：賞玉芬貴婉
您還是可以多吃蘋果的，還是不會有什麼影響的，祝您身體健康
網上搜集的參考下
-高血壓---葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子-
3樓：
營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止「三高」。以下八種有助化解油膩的食物
1、燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
2、洋蔥：
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3、玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
4、山藥：
山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
5、海藻：
素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
6、銀耳：
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
7、芹菜：
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素c較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
8、山楂：
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
4樓：都槐汗運盛
吃水果要有選擇性的吃,蘋果、橙子、柿子、獼猴桃、蘋果、葡萄都可以吃,荔枝、桂圓高糖水果最好不吃,三高人群還可以通過吃保健品來調節,這樣來得快些,效果好些。平時也可以多吃一些蔬菜,對三高都有很多好處的。只要好好調養身體,三高不是什麼大病。
5樓：卯旭吉和
網上搜集的參考下
-高血壓---葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子-
三高人群吃什麼水果好
6樓：荀曾顏念雁
糖分高【升糖指數高】的水果少吃些，火龍果、提子等。
其他的水果就沒關係了，只要一次不是吃得太多，就都沒問題了。
7樓：金殿喜傳奇
三高人群要吃些低血糖的水果，如 葡萄、柑、蘋果、梨、桃子、李子、櫻桃
8樓：匿名使用者
三高人群可以吃的水果有：比如:柚子、西瓜、番石榴、人蔘果、無花果、蘋果、梨、橘子、草莓、獼猴桃等。但是對於糖尿病患者來說，水果不宜多吃，所以只能少量食用，以免引起血糖的波動。
9樓：匿名使用者
網上搜集的參考下
-高血壓---葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子-
10樓：九葉藍茶業
只要是水果，基本都含有維生素
對三高人群都較有好.處，
但是要注意的是，三高患者一般血糖也是較高的，因此要選用一些低糖類的水果，
此外，飲茶也能平穩的降低三高，如絞股藍
三高患者生活中要適量的運動，
低糖，低鹽，低膽固醇，低脂肪飲食。
請問三高患者應該吃些什麼水果 忌吃什麼水果
11樓：娛樂圈的小娛
應該選擇含糖量低的水果種類為好,有:柚子、西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、獼猴桃等。
而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿含糖量是高的。水果中的果糖在正常代謝過程中，並不需要胰島素的作用，果糖還被認為有延緩葡萄糖的被吸收的效用，從這個角度上講完全可以進食水果了。但仍然不能忘記水果中還含有葡萄糖、蔗糖等，它們會使血糖升高的。
所以，一定要掌握好進食水果的數量，不宜多食。
12樓：解碼說養生
高血壓患者吃什麼水果好，有何注意事項？
13樓：匿名使用者
可以多吃高纖維、高新鮮度、高植物蛋白的水果，如：山楂,油桃。在沃野**水果專區有很多有營養的水果，品種齊全，**實惠，不妨去看看。
14樓：匿名使用者
三高人群不宜食用高糖的水果，因此三高人群可以吃的水果有含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子蘋果、菠蘿等進食水果時間以餐後或兩餐之間較為適宜。雖然這些水果含糖相對較低，但是也不宜大量食用，以免導致血糖波動。
15樓：愛吧準新娘
吃放心水果 就上頂果網！
16樓：
三高還說能吃西瓜，什麼人都有
三高人適合吃什麼水果？
17樓：植物網
可以食用含糖量在12以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以內為宜。對因嚴重感染而無食慾的病人，還可以選擇適當的水果來代替部分主食。但進食水果的同時，均宜酌減主食的量。
病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果。
含糖量不算高而含有果膠的櫻桃、楊梅、菠蘿、桃子等，在食後能在腸道內被細菌分解為膠凍狀物質，可吸收腸中水分，延緩食物在腸道排空時間，減緩葡萄糖在腸道中的吸收速度，從而使患者餐後血糖水平下降。
含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2，西瓜、香瓜含糖4－5，葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12以內；
進食水果時間以餐後或兩餐之間較為適宜。
18樓：匿名使用者
三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。近些年來，隨著物質生活水平的不斷上升，三高人群的數量也在不斷增加。出現三高症狀的人們身體會比較虛弱，常常容易引發身體的異常。
因此，要注意瞭解一些三高人群的飲食注意事項以及對人體有益的食物，做好調節措施。
以下，便為您介紹對於三高人群有益的9種食物。
1、山楂
山楂含有豐富的果膠，這些可溶性膳食纖維可以溶解人體的膽固醇，預防動脈血管堵塞，避免動脈粥樣硬化。有助於調節高血壓的症狀，減少血壓的過度波動。經常吃山楂還能除油解膩，調節腸胃的吸收功能，促進消化。
2、蘋果
蘋果中富含果膠，能與膽汁酸相結合，促進膽汁的分泌，將腸胃中的膽固醇和甘油三酯吸收，並將其排出體外。
3、茄子
紫色茄子皮還有大量維生素、皁草甙，有助於擴張血管，避免血管堵塞，促進血液的迴圈，也能達到降低膽固醇，減少動脈血管硬化的風險。
不過需要注意的是，茄子炒的時候特別容易吸油，所以建議選擇蒸、煮等少油的烹飪方法。
4、燕麥
含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維具有可溶性，有助於降低膽固醇和血脂。早上喝一杯燕麥牛奶，有助於提升營養，而且還能清洗腸胃，降解膽固醇。
5、大蒜
大蒜、生薑等具有揮發性辣味素，可以促進腸胃的蠕動，增強腸胃的吸收效率，清除血管和腸胃中的脂肪，達到降低膽固醇，減少體重的效果。
6、三文魚
三文魚是非常常見的營養補品，具有大量不飽和脂肪酸，可以減少甘油三酯的含量，促進高密度脂蛋白膽固醇的合成。
7、芹菜
具有豐富的膳食纖維，能夠有效降低人體血壓，血脂血糖的效果。而且芹菜中也含有比較豐富的胡蘿蔔素和維生素，能夠為人體補充足夠的營養成分，保障均衡的營養結構，促進機體的正常功能。
8、銀耳
銀耳滋而不膩，味道可口，既能熬湯，又可作為涼水飲用。其富含膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，減少脂肪的形成，還可以降低膽固醇的濃度，非常適合三高的人群。
9、海藻
有豐富的營養維生素，植物多糖，鈣，鎂，磷等等，具有良好的抗氧化作用，可以幫助食物的吸收和消化，提高抵抗能力，降低膽固醇，延緩**衰老。另外海藻中含有大量膠體纖維，幫助人體調節代謝功能，降低血清膽固醇。
三高人群適合吃的食物，希望能夠幫助大家更好地調控飲食的平衡，從而為機體提供足夠的營養，提升抵抗能力，減輕三高的症狀。
19樓：馬騮和仙蒂
三高是指高血脂、高血壓、高血糖。三高的主要危害是導致動脈粥樣硬化，進而導致眾多的相關疾病，其中最常見的一種致命性疾病就是冠心病。
意見建議：你好！三高主要與飲食，運動有關係，建議平時應該清淡飲食，多吃蔬果，少吃辛辣肥膩食物，多運動，忌菸酒。
高血壓、高血糖、高血脂這些情況要分開而論。對於高血糖的患者，即有糖尿病的患者，儘量避免攝入含糖量比較高的水果，並不是說不能吃，而是把糖的攝入量控制在一定的範圍內，避免血糖升高。對於高血壓的病人和高血脂的病人，主張攝入富含鉀和維生素的水果和蔬菜，含鉀豐富的水果，比如香蕉、蘋果、獼猴桃等；蔬菜有包菜、韭菜、豌豆等。
根據每個人的具體情況具體分析，總之保持食物的均衡，不挑食、均衡營養就可以了。
一高血糖患者在選水果時要用心,吃之前先了解水果中含有的糖分多寡,區別對待。如西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李等水果,每100克含糖量在10克以下,高血糖患者是可以食用的。不過,對於每100克含糖量超過20克的大棗、山楂,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾等,則要忌口。
二含鉀高的食物和水果對於高血壓患者都有一定的幫助,並且可以降低疾病患者中風的機會。進食低鉀飲食者發生中風所致的死亡率確實高於進食高鉀飲食者。因此,高血壓和動脈粥樣硬化患者若能多吃些含鉀量較高的食物,將有利於降低血壓,減少中風的可能性。
此外,一些有助於疏通心血管的水果也適合高血壓患者食用。如桔子等。
三高血脂患者吃水果有一個根本的原則,就是控制總熱量,不能讓水果加餐成為正餐意外的熱量攝入。高血脂患者,在沒有合併其他症狀的情況下,可以運用以下的水果**,調控血脂指數。如山楂、蘋果等
20樓：南歌子
適當都可以吃點的，牛油果榴蓮荔枝含熱量和糖分重的少吃。其實飲食調節才好，水果本就多多益善的
21樓：
吃一些酸性的水果，如菠蘿、葡萄、山楂、梅子等等，對降三高會起到很好的作用，切記不能吃過甜、過油和過膩的水果！
22樓：
三高的病人是要藥物**的，吃水果是治不了三高的，如果是在藥物控制的情況下，想吃點水果是可以的，是可以吃梨子，蘋果，西瓜，彌猴桃等水果的。血壓高者，可以服倍他樂克片，或服苯磺酸氨氯地平片進行**，如果是血糖高是要服二甲雙胍片，諾和龍片進行**。
23樓：冼宜然閻文
山楂可降低血中膽固醇及三醯甘油含量,還可擴張外周血管而降低血壓;獼猴桃可降血脂及降低血壓;酸棗肉浸膏及果肉能明顯降低血總膽固醇,低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白,減輕動脈粥樣硬化症狀,還可擴張血管而降低血壓
24樓：匿名使用者
三高，也就是高血糖、高血壓、高血脂。三高的人群在飲食上要吃低糖、能有利於降血壓、低膽固醇的食物。糖尿病的患者建議吃水果的時候，一個是不要榨汁，另外一個不要吃水果罐頭，還有不要把水果煮熟了吃。
高血壓的病人，建議吃的水果像芒果、桔子、菠蘿、獼猴桃、佛手瓜。對高血脂的患者，建議吃的水果主要是山楂、蘋果、香蕉、荔枝等。
三高人群能吃什麼，三高人群適合吃什麼？
豬肉少吃，特別是肥肉和內臟 雞鴨魚可以吃 多吃芹菜 關鍵不是三高能吃什麼，而是怎麼樣才能治好三高吧！有保健品叫 多肽蛋白片。我正在吃，專門幫組三高人群，清血專家 本品以酸性多肽為主，配以大豆蛋白肽 卵磷脂 螺旋藻 葛根等營養物質，依據營養學理論，採用現代化獨特加工工藝精製而成，是 九部委聯合機構 全...
三高人群可以吃香菜嗎，三高人群能吃豬皮嗎？
三高人群可以吃豬皮，豬皮裡面含有大量的碳水化合物以及蛋白質，能夠滿足身體所需要的某種營養成分，同時也可以提高抵抗力和免疫力，並且沒有含過量的脂肪，所以三高人群可以吃。三高 人群還可以吃的食物 1 葡萄 葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板...
三高人群能喝蜂蜜嗎
不能。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。肝硬化患者也不能喝蜂蜜。一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要...